導語：月經不調主要受女性體內激素水平變化影響，可能是由于精神因素、疾病因素以及長期用藥等其他因素所引發。長期處于焦慮、抑郁等不良情緒時，會影響到下丘腦以及垂體功能，從而影響到內分泌，誘發月經不調。那么，你知道月經不調按哪個穴位可以幫助緩解嗎？和小編一起來看看吧！
月經不調
月經不調按哪個穴位
月經不調還可以按摩三陰交穴。位置在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。按摩時用拇指指腹按壓該穴位，力度適中，每次按壓1-2分鐘，然后松開，重復10-15次；也可以采用揉法，以穴位為中心做環形揉動，每次揉3-5分鐘。三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，能夠調節三陰經氣血，對于月經不調，尤其是氣血不足、肝腎陰虛等引起的月經不調有很好的輔助調理作用。
血海穴也對月經不調有幫助。它位于大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。按摩方法是用雙手拇指指腹按在血海穴上，先順時針方向按揉，再逆時針方向按揉，每次各按揉1-2分鐘，速度均勻、力度適中，以穴位處有酸脹感為宜。血海穴有化血為氣、運化脾血的功效，對于月經不調中月經量少、閉經等情況有一定的改善作用。
同時，別忘了之前提到的合谷穴、太沖穴和神闕穴。合谷穴可調節內分泌；太沖穴能調節肝經氣血，改善肝郁氣滯型月經不調；神闕穴溫通經絡、調和氣血。但要注意，穴位按摩只是輔助治療手段，若月經不調情況嚴重或長期未改善，要及時就醫。
血海穴
女性經期不適按哪個穴位
女性經期不適可通過按摩特定部位緩解，常用部位包括關元穴、氣海穴、三陰交穴、血海穴、足三里穴，應在醫生指導下按摩。
1、關元穴：位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，按摩關元穴可培元固本、補益下焦。用手指指腹輕柔按揉關元穴，每次按摩3-5分鐘，能緩解經期腹部不適。
2、氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，氣海穴有溫陽益氣、調經固經的作用，用拇指指腹輕輕按揉氣海穴，可改善經期氣血不暢的情況。
3、三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，按摩此穴可健脾益血、調肝補腎。用拇指按揉三陰交穴，每次持續3-5分鐘，對緩解經期疼痛有一定效果。
4、血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，按摩血海穴有活血化瘀、補血養血的功效。用手指點按血海穴，可促進血液循環，減輕經期不適。
5、足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，足三里穴可健脾和胃、扶正培元。雖然不是直接針對經期不適，但可增強身體免疫力，間接緩解經期不適，可以用拇指按揉足三里穴，每次按摩3-5分鐘。
經期按摩要注意力度適中，避免過度用力，注意保暖，避免受寒，尤其是按摩部位不要暴露在寒冷環境中。飲食要清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持良好的心態，避免情緒波動過大。如果經期不適嚴重，應及時就醫，不要單純依賴按摩，要注意個人衛生，保持外陰清潔，避免感染。
