近年來隨著工作、學習、生活節奏的加快，用眼負荷加重，人群中視疲勞患者逐漸增多。尤其是長期使用計算機、監視儀等屏幕工作的人群中，視疲勞的發生率非常高。
視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模煳、怕光流淚、眼脹痛及充血等，嚴重者還可出現頭:痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振，以及頸肩腰背酸痛和指關節麻木等全身癥候群，少數患者可出現復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節疾患者還可因眼的過度疲勞而引發或加重原有的眼病。
防止視疲勞的8個方法
1、合理的矯正屈光不正和老視
如果有近視、遠視、散光、老花，一定要進行屈光檢査，再佩戴合適的眼鏡予以矯正，屈光不正經過合理矯扭后視疲勞的癥狀都可以得到改善。
2、注意光線
不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車船上讀書寫字，特別是在火車上。著電視距離不要太近，最好在3米以外并且時間不宜過長。在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
3、中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、要盡量縮短近距離用眼時間，并注意休息，連續工作1小時后休息10分鐘，休息時最好遠眺5米以外的景物。老年人讀書閱報時間不宜過長最好每隔40分鐘左右，休息10分鐘，并向遠處眺望。黃色和綠色書本對改善眼疲勞有幫助。
4、減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差（明暗對比）使字體清晰。
5、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
6、泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
7、伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地唿吸。每天這樣作20分鐘。
8、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
