不做小糖人的十個硬核操作
不健康的飲食可致2型糖尿病的發(fā)生。如何通過調(diào)整飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離血糖“背刺”？英國糖尿病協(xié)會提出了預(yù)防2型糖尿病的10項飲食建議。喝不加糖的飲料喝含糖飲料與2型糖尿病有關(guān)。有證據(jù)表明，喝不含糖的茶和咖啡可以降低風(fēng)險。也盡量不喝鮮榨果汁，因為其中仍然含有大量的游離糖。選擇高纖維碳水化合物吃白面包、白米飯和
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有一種暈容易在春天發(fā)生，一旦發(fā)作天旋地轉(zhuǎn)，讓人惡心想吐，甚至沒法走路，這就是耳石癥。臨床數(shù)據(jù)和醫(yī)學(xué)研究顯示，在春天，尤其是3月份左右，是耳石癥高發(fā)期。這是因為經(jīng)過一整個冬天，人們接受日曬的時間偏短，體內(nèi)維生素D含量達(dá)到全年最低值，因而容易引發(fā)耳石癥。耳石癥到底是怎么發(fā)生的？哪些癥狀需要警惕呢？春天易
藏在小小元宵里的大學(xué)問
正月十五，是一年一度的元宵節(jié)，又稱為“上元節(jié)”。在我國“北方‘滾’元宵，南方‘包’湯圓”的習(xí)俗，廣為流傳。元宵是用糯米粉制成圓形食物，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡料，可葷可素，風(fēng)味各異。最初，元宵叫“浮圓子”，寓意團(tuán)圓。那么，這小小元宵里究竟藏著什么“大學(xué)問”呢？買元宵時
大風(fēng)降溫 謹(jǐn)防發(fā)生心腦血管疾病
近期，全國多地出現(xiàn)大風(fēng)降溫天氣，專家提示，溫度驟降，外出應(yīng)注意防寒保暖，體弱人群要防范感冒等呼吸系統(tǒng)疾病，同時，要關(guān)注低溫對心腦血管疾病的影響，做好健康防護(hù)。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院急診危重癥中心副主任段小春介紹，大風(fēng)降溫天氣，前來就診的患者中，胸痛、急性心梗、主動脈夾層、急性心衰等心腦血管疾病
高血壓能不能吃羊肉
導(dǎo)讀高血壓作為一種常見的慢性疾病，嚴(yán)重威脅著人們的健康，影響著生活的方方面面。對于高血壓患者而言，飲食管理至關(guān)重要。羊肉是一種營養(yǎng)豐富的肉類，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。那么高血壓能不能吃羊肉呢？今天我們就一起來看看吧！...高血壓作為一種常見的慢性疾病，嚴(yán)重威脅著人們的健康，影響著生
抗炎飲食方法四大推薦，快來跟著吃
第二屆營養(yǎng)素養(yǎng)大會暨第四屆飲水與健康學(xué)術(shù)研討會發(fā)布2024年度十大營養(yǎng)熱詞，讓“抗炎飲食”一度沖上熱搜。隨著心腦血管疾病、糖尿病、慢性炎癥、癌癥與腫瘤等行為生活方式疾病患病率的提高，時下人們似乎更關(guān)注自己的飲食與健康。那么，和大家一起聊一聊抗炎飲食。“抗炎”中的“炎”是一種慢性非感染性炎癥，是機(jī)體內(nèi)
高血壓病人飲食要注意什么
導(dǎo)讀高血壓是日常生活常見的慢性疾病之一。高血壓患者不僅可以通過藥物進(jìn)行治療，在飲食方面也需要格外注意。因此，了解高血壓病人飲食需要注意的事項非常重要。接下來，我們將詳細(xì)介紹高血壓患者的飲食禁忌與健康飲食建議，助您合理管理血壓。...高血壓是日常生活常見的慢性疾病之一。高血壓患者不僅可以通過藥物進(jìn)行治
高血壓腎病能不能吃魚籽
導(dǎo)讀高血壓腎病是一種常見的慢性疾病，患者的飲食選擇對病情控制hen1重要。魚籽作為一種營養(yǎng)豐富的食材，不僅口感獨特，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。然而，并非所有食物都適合高血壓腎病患者食用。那么，高血壓腎病能不能吃魚籽呢？下面，將為大家詳細(xì)解答。...高血壓腎病是一種常見的慢性疾病，患者的飲食選擇對病情
冬天如何呵護(hù)心血管？
氣溫變化 如何影響心血管健康？在季節(jié)轉(zhuǎn)換、冷空氣活動頻繁的時候，心血管疾病高發(fā)，主要與氣溫低、運動少、吃得多、常感染這四個因素有關(guān)。當(dāng)天氣寒冷時，人體的毛細(xì)血管收縮、心率加快、血壓升高，導(dǎo)致心臟的工作壓力增大，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛或者心肌梗死。體質(zhì)差的老年人在氣溫降低時常常合并感冒、流感等呼吸系統(tǒng)疾病，
高血壓能不能吃柚子
導(dǎo)讀高血壓是一種常見的慢性病，患者在飲食上需要特別注意，以控制血壓和預(yù)防并發(fā)癥。柚子作為一種常見的水果，不僅口感鮮美，還富含多種營養(yǎng)成分。然而，對高血壓患者來說，柚子是否適合食用是大家非常關(guān)心的問題。那么，高血壓患者究竟能不能吃柚子呢？...高血壓是一種常見的慢性病，患者在飲食上需要特別注意，以控制
冬季如何防護(hù)才能保持血壓的穩(wěn)定？醫(yī)生解答
國家衛(wèi)健委21日舉行新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。會上，有記者提問：冬季高血壓波動會比較大，對于高血壓患者來說，是不是也是一個不小的挑戰(zhàn)？并且冬季是否需要去調(diào)整降壓藥的劑量，包括日常如何防護(hù)才能保持血壓的穩(wěn)定性呢？對此，北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師丁榮晶表示，血壓受氣溫影響很大，因此冬天是高血壓好
高血壓腎病能不能吃牛肉
導(dǎo)讀高血壓腎病是一種常見的慢性腎臟疾病，主要表現(xiàn)為高血壓和腎功能不全，合理的飲食可以幫助控制血壓，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，延緩疾病進(jìn)展。牛肉作為一種高蛋白、高脂肪的肉類，不僅味道鮮美，還具有多種營養(yǎng)成分。那么，高血壓腎病患者能否吃牛肉呢？...高血壓腎病是一種常見的慢性腎臟疾病，主要表現(xiàn)為高血壓和腎功能不全，
治病神器不可輕信
近日，有消費者反映，銷售人員向她推銷一款對高血壓、糖尿病、癌癥、肩頸疼痛等都有療效的鞋子，因為家中老人患有高血壓，她便給老人買了這款上千元的“能量鞋”。然而，家里老人堅持穿了兩個月后，并沒有產(chǎn)生宣傳中所說的效果，鞋幫還開膠了。本是再普通不過的生活用品，卻因為打起了“科技牌”，變?yōu)榫哂猩衿婀πУ摹爸尾?/p>
每天鍛煉五分鐘有助降血壓
科技日報訊 （記者劉霞）英國和澳大利亞科學(xué)家聯(lián)合開展的一項研究發(fā)現(xiàn)，只要在日常生活中增加少量運動，如爬樓梯或騎自行車等，就能降低血壓。而且，每天只需額外鍛煉5分鐘，血壓就會有所改善。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《循環(huán)》雜志。來自倫敦大學(xué)學(xué)院和悉尼大學(xué)的科學(xué)家，分析了14761名佩戴活動追蹤器的志愿者的數(shù)據(jù)
血壓95/160怎么辦
導(dǎo)讀現(xiàn)代社會，越來越多的人患有高血壓病癥。那么高血壓的正常數(shù)值具體是什么范圍，血壓95/160屬于高血壓嗎？并且，血壓95/160屬于高血壓又該怎么辦呢？接下來，我們來詳細(xì)了解一下高血壓的調(diào)理方法。 ...現(xiàn)代社會，越來越多的人患有高血壓病癥。那么高血壓的正常數(shù)值具體是什么范圍，血壓95/160屬于
磁共振成像可預(yù)測心力衰竭風(fēng)險
科技日報訊 （記者張佳欣）心力衰竭是一種由心臟內(nèi)部壓力升高所導(dǎo)致的致命疾病。英國東英吉利大學(xué)和倫敦瑪麗女王大學(xué)的最新研究表明，磁共振成像（MRI）掃描或可取代侵入式心臟檢查，可靠評估心臟內(nèi)部壓力，從而預(yù)測患者是否會發(fā)展為心力衰竭。相關(guān)論文12日發(fā)表在《歐洲心力衰竭雜志》上。心臟MRI使用強(qiáng)磁場和無線
不用一萬步 走起來就有好處
“每天一萬步，可以促進(jìn)健康和長壽。”這一說法其實來源于1965年的日本東京，當(dāng)時一家公司發(fā)布了一款早期的計步器，稱之“一萬步計步器”。該公司在市場推廣中表示，這樣的步數(shù)可以降低患心臟病的風(fēng)險。如今我們知道，即使走不到一萬步，它對健康的益處就已經(jīng)開始顯現(xiàn)。每天需要走多少步呢？我們一起來看一看，根據(jù)自己
三伏天高血壓飲食注意事項 三伏天如何防曬
在三伏天，高溫潮濕的天氣對高血壓患者來說是一個挑戰(zhàn)。為了保持血壓穩(wěn)定，飲食上的注意事項尤為重要。 注意事項 一、低鹽飲食 1、限制鹽的攝入量，高血壓患者每日鹽的攝入量應(yīng)不超過5克。避免使用過多的醬油、味精、火腿等加工食品，以減少隱形鹽的攝入。 2、清淡飲食，注意低鹽飲食對控制血壓的重要性，特別是
想降血壓？打打太極
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的研究人員發(fā)現(xiàn)，打太極拳對高血壓前期成年患者有益，其降壓效果比進(jìn)行有氧鍛煉更顯著。研究人員比較了太極與更為劇烈的有氧運動（如慢跑、快走和騎車）對高血壓前期患者的影響。參與者被分為兩組，一組練習(xí)太極拳；另一組進(jìn)行有氧運動，包括爬樓梯、慢跑、快走和騎車，每周4次，每次1小時
高血壓可以吃小龍蝦嗎 高血壓適合吃什么食物
高血壓作為一種常見的慢性疾病，正悄然影響著越來越多人的生活。它以靜默的方式侵襲著我們的健康，常常在不知不覺中帶來各種健康隱患，患者在飲食上需要格外注意。而小龍蝦，作為夏季的熱門美食，其鮮美口感深受人們喜愛。然而對于高血壓患者來說，小龍蝦的食用卻需要謹(jǐn)慎對待。 高血壓可以吃小龍蝦嗎 高血壓患者可以
國家衛(wèi)健委將開展為期3年的“體重管理年”活動
“2024年，我們將結(jié)合基本公共衛(wèi)生服務(wù)重點人群管理等工作，進(jìn)一步完善高血壓、2型糖尿病等慢性病患者全生命周期健康服務(wù)。”在3月19日召開的國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會上，國家衛(wèi)生健康委基層司司長傅衛(wèi)介紹，將開展為期3年的“體重管理年”活動，促進(jìn)公眾了解自身體重變化，主動調(diào)整飲食，加強(qiáng)運動和鍛煉。“體重
呵護(hù)腦血管，控制血壓血糖很重要
氣溫下降，我們身體很多生理指標(biāo)會發(fā)生變化，比如血管收縮、血壓升高、血流不暢等，因此更易發(fā)生腦出血或腦梗。天氣寒冷，人們活動量減少，易使血糖升高，也會增加腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。哪類人群更容易患上腦卒中呢？ 一類是中老年人。隨著年齡的增長，動脈內(nèi)壁會出現(xiàn)斑塊；在動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，血栓形成；高齡的人還
提升群眾“家門口”看病就醫(yī)便利度——基層衛(wèi)生健康便民惠民舉措持續(xù)深化實化
推進(jìn)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源下沉，強(qiáng)化慢病服務(wù)保障，推進(jìn)中高級職稱醫(yī)師值守門診服務(wù)……記者5日從國家衛(wèi)生健康委在重慶舉辦的新聞發(fā)布會獲悉，隨著基層衛(wèi)生健康便民惠民服務(wù)舉措的深化實化，群眾在家門口的基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)獲得基本醫(yī)療和衛(wèi)生健康服務(wù)的機(jī)會越來越多，也更方便。12月5日，國家衛(wèi)生健康委在重慶舉辦的新聞發(fā)布會
走路快 不易血壓高
一項基于中國健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查（CHARLS）項目的新研究提示，對于中國老年人來說，步行速度較快與高血壓風(fēng)險較低有關(guān)，在超重和肥胖老年人中尤其明顯。作者指出，該研究結(jié)果說明，步行速度可能是高血壓的早期預(yù)測因素之一，可用來作為高危人群的干預(yù)目標(biāo)之一。該研究分析了2733名年齡≥60歲的老人，通過客觀測
心情差、壓力大影響心臟健康
科技日報北京11月6日電 （記者張佳欣）根據(jù)將在2023年美國心臟協(xié)會科學(xué)年會上公布的兩項初步研究，心臟和大腦緊密相連，抑郁、焦慮和慢性壓力都會增加心臟和大腦并發(fā)癥的風(fēng)險。 在兩項新研究中，研究人員分析了一個人的心理狀態(tài)對心臟健康的影響程度。 第一項研究探討了精神狀態(tài)影響心臟健康的機(jī)制。研究發(fā)現(xiàn)，