生活飲食打造“明眸”美女

生活飲食打造“明眸”美女


  現(xiàn)代生活中,不少人經(jīng)常使用電腦,眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫。如果要做一個美麗(美麗食品)的女人,就要注意加倍保護眼睛(眼睛食品),明眸善睞,沒有明眸,哪有魅力?通過在日常飲食中加入一些食物來實現(xiàn)吧。

維他命A

維他命A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物,還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方:

1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

決明子

具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

小編推薦:《養(yǎng)眼 不止是吃胡蘿卜而已》——好幾代人以來,母親都會告訴孩子,吃胡蘿卜可以在夜里看得更清楚。這可能對,也可能不對。事實上,這種民間智慧和已知的科學(xué)事實略有偏差?!斍檎堻c擊查看

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    (實習(xí)編輯:王俏茹)

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