豆類好處多，每天吃一點(diǎn)，可抵抗疾病
俗話說“每天吃豆三錢，何需服藥連年”，這是民間流傳的諺語，意思是說若每天能吃點(diǎn)豆類，可以有效抵抗疾病的侵害，不許要常年吃藥。生活中碰到的豆類有很多，烹調(diào)方式多樣，那吃什么豆能獲得哪方面的營養(yǎng)呢?下面給大家做個(gè)簡單的介紹。1、黃豆以及黃豆制品黃豆富含植物蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿
改善腸胃不適的飲食調(diào)理方
對于有胃病的患者來說，腸胃不適是常有情況。那么，你知道該如何調(diào)理腸胃不適呢?健康飲食專家提示，你可以利用飲食調(diào)理方來保養(yǎng)腸胃。下面，具體介紹了一些胃病飲食，你可以來試試。1.豆類豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖等，被腸道細(xì)菌發(fā)酵后會(huì)分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、
五種食物幫你消炎
1.三文魚。三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當(dāng)。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。2.豆類。豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩(wěn)定，減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。3.漿果。漿果富含抗氧化劑，有助于抗擊炎癥。其他彩色果蔬也要多
六種食物最護(hù)心臟：豆類蘑菇調(diào)節(jié)血脂、咖啡茶葉改善血管
近日，美國心臟病營養(yǎng)學(xué)和生活方式工作組總結(jié)指出，強(qiáng)有力的證據(jù)證明，6種食物有益心臟健康。豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養(yǎng)豐富，低脂肪高蛋白，富含復(fù)雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質(zhì)，有助降低膽固醇。一項(xiàng)涉及25項(xiàng)相關(guān)研究的綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天吃130克豆類食物可以使“
5種食物可以清宿便，便秘患者速收藏
正常人每天都是要排便的，但是有時(shí)候因?yàn)榉N種原因，有些人一天內(nèi)都沒有排便，宿便就留在腸子里，久了會(huì)產(chǎn)生毒素，對身體非常不好。如果體內(nèi)有宿便但是又沒有便意，或者是排不出來應(yīng)該怎么辦？可以試試吃下面5種食物！粗糧粗糧中含有大量的食物纖維能夠幫助加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，將腸道內(nèi)的廢棄物有效排出體外。常見雜糧食物：玉米
適量吃豆延年益壽 男性吃豆壯陽補(bǔ)腎
適量的吃豆可以延年益壽，補(bǔ)充人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，對性功能也有好處，而且豆類的營養(yǎng)價(jià)值有很多，可以補(bǔ)充人體的各種需要。 豆類食物味美好吃，相信來盤美味的豆類、豆角類的菜每個(gè)人都可以吃好幾碗飯吧？但你知道嗎？男人吃對豆類，還有補(bǔ)腎壯陽的驚人效果哦！下面我們就為您介紹男人最適合吃的豆類，讓你壯陽補(bǔ)腎停不
腸胃不好不能吃豆類嗎？養(yǎng)胃可以吃什么
很多關(guān)注腸胃養(yǎng)生保健知識(shí)的人都知道，腸胃不好的人不能吃豆類。腸胃不好的人真的什么豆類都不能吃嗎？要吃豆類的話怎么吃對腸胃更好？養(yǎng)胃吃什么好呢？一、腸胃不好為什么不能吃豆類腸胃不好不吃豆類是因?yàn)椋诡愃鞍踪|(zhì)豐富，一次食用過多會(huì)阻礙人體對鐵的吸收，易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。 這
補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)，合理搭配飲食
中國青少年的近視率為全球第一，面對如此高的近視發(fā)生率，我們家長平時(shí)要怎么搭配食物，才能給孩子眼睛充足的營養(yǎng)呢？1、蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)來源：瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組