別只知道烏梅子醬，這道養生食材妙用多
最近，一首新歌《烏梅子醬》火遍全網。你知道嗎？除了能做成甜甜的烏梅子醬，烏梅作為一味中藥材，還有很多功效和妙用。烏梅，別名梅實、熏梅、桔梅肉。《神農本草經》中記載：“烏梅，味酸，平。主下氣，除熱煩滿，安心，肢體痛，偏枯不仁，死肌，去青黑誌，惡肉”。功效一：安蛔驅蟲烏梅最出名的功效就是用于蛔厥腹痛嘔吐
生命在于運動！在于短時間高強度運動
參考消息網2月15日報道 生命在于運動！研究人員稱，或許在于短時間高強度運動。據美國《國會山》日報網站近日報道，研究顯示，每天只需進行3-4分鐘的短時間高強度運動，效果就能長時間持續。很多幾分鐘時長的日常運動就可以有效提高心率。報道說，有研究顯示，每天完成短時間高強度運動，可將死亡率降低40%。這是
如何養生減肥？養生減肥方法分享
現在社會上有很多肥胖的人，他們經常四處尋找減肥的方法，每當看到別人的身體那么好，他們就會投來無比羨慕的目光。說到減肥，有過減肥經歷的人都會感到很痛苦，傳統的減肥有很多，比如節制飲食、吃各種減肥藥、做減肥手術等等，這些都讓減肥吃盡了苦頭。現在有一種更加科學更加輕松的減肥方法，那就是養生減肥。養生的最大
中醫減肥方法有哪些？推薦這2大妙招減肥養生兩不誤
很多人不明白為什么他們身體不好，貧血，但很胖，事實上，你屬于貧血肥胖，肥胖的主要原因是你的血液不足，代謝功能異常。貧血型肥胖如何減肥，下面就分享一下中醫減肥藥的秘方吧！貧血肥胖：血虛肥胖是由于體內血液不足，體內循環系統紊亂，不能將營養輸送到各種內臟和組織，但也在體內積累多余的物質，身體的基本功能下降
冬季泡腳養生雖然好，這些事項需要注意
冬季養生的選項里，泡腳絕對是市民必備的養生方法之一，既能驅寒，還能增強人體免疫力。不過，江城專家提醒，泡腳雖好，卻并非人人適用。七旬老人泡腳泡暈了78歲的魏婆婆非常熱衷泡腳養生，入冬后堅持每晚睡前泡腳，每次用差不多40℃的水來泡，經常一泡就是半個小時。起先，她感覺身體暖暖的，晚上睡眠質量也提高了，1
天氣轉涼當養生，冬季進補宜吃栗
冬季已經開始。這段時間，全國大部分地區氣候也由少雨干燥的秋季向陰雨飄雪的冬季氣候過渡。但在嶺南地區，初冬時節一般不會很冷，甚至會出現風和日麗、溫暖舒適的天氣，被稱為“小陽春”。天氣即將轉涼，嶺南群眾該如何養生？廣州醫科大學附屬中醫醫院五羊門診針灸科主治中醫師吳瀅玨建議，立冬之后可以多進補，養精蓄銳，
舌尖上的“養生”美味廣西上演民族藥膳大比拼
圖為藥膳技能實操比賽現場。 黃艷梅 攝10月29日，廣西南寧市，廣西第一屆中藥壯瑤藥藥膳大賽在廣西職業技術學院舉行。在參賽選手的“巧手”下，一道道藥膳菜肴不僅色香味“養生”俱全，還結合當地民俗和傳統文化，配上精致的擺盤和造型，讓美食與文化巧妙結合。作為中國中醫藥資源大省(區)，廣西全力打造“桂藥膳”
護膝暖足、滋補去燥！霜降養生做好這些
霜降是秋季的最后一個節氣。“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節氣。霜降時節，天氣會越來越冷，只有給身體補足能量，進行調養，方能為冬季乃至全年的養生做好準備，提高抗病能力。故民間素有“一年補透透，不如補霜降”的說法。霜降初至，滋補養生快人一步國醫大師
寒露節氣吃點啥？中醫專家給出這些建議
10月8日，我們迎來寒露節氣。這是二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣，此時天氣將由涼爽向寒冷過渡。我們該如何養生呢？河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師余學慶在接受人民網記者采訪時表示，寒露時節起，天氣干燥，晝夜溫差較大。氣候最大的特點是燥邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，養生應注意以下幾點。宜食酸性和熱
秋冬養生喝什么茶可以抵御干燥？秋季養生喝什么茶？
到了秋天，因為氣候干燥，我們往往感覺到眼睛干澀，一般來說，這是因為干燥的環境里，水分蒸發得比較快，人體內的水分也同樣容易消耗。所以，人們在秋天容易感覺到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀。下面介紹幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳，大家平時不妨試試，多多護眼，才能好好用眼，也會間接的保護好肝臟。菊花茶菊花
秋天吃什么蔬菜好？秋季養生應多吃這幾種蔬菜
蔬菜是人們日常生活中必備的食物，不過隨著季節的更替，每一個季節都有各自適合吃的蔬菜，這對于養生人士而言相當重要。那么在秋季，男人吃那些蔬菜最好呢?我這就來推薦幾類秋季必吃蔬菜。花菜花菜正是秋天吃的最好的選擇，我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮
可養生可代餐健康零食成為新趨勢
中國人2022年預計吃掉1.5萬億元的零食！休閑零食品牌競爭環境加劇，健康化、個性化、多食用場景成為新的趨勢。零食需求不降反升2022年預計突破1.5萬億元休閑零食是在人們閑暇、休息時所吃的食品，堅果炒貨、餅干糕點、糖果乳酪、干果、膨化食品、肉制食品、茶飲沖泡、甜品糖果等等都屬于這一品類。隨著我國經
冬季養生誤區 專家提醒這5種食物不適合冬季吃
醫學專家提醒，某些營養價值高的食品如果不正確食用也會對人體造成極大危害。針對冬季養生，專家列出5種冬季不宜食用的食物。1、蜜桔。蜜桔含有豐富的維生素C，可增加人體免疫力，并且可以愉悅人的心情。但同時專家強調，蜜桔是最大的過敏原之一，并且含糖過多。此外它的酸汁還會刺激到人體內部黏膜。因此專家提醒，食用
冬季養生吃什么？推薦這四大最適合冬季的養生湯
冬季想要養生，推薦這幾款湯：1、排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能
涼意漸濃 您的養生清單該上新了
“離離暑云散，裊裊涼風起。”夏天的熱烈緩緩落幕、秋日的涼意鋪陳開來，專家提醒，氣候由熱轉涼、晝夜溫差逐漸拉大，人們體感分明，需逐漸適應，此時您的養生作息及食譜都要調整上新了。護“鼻”“膚”皮膚是抵御外界風寒入侵人體的第一道屏障。中醫認為“肺主皮毛、開竅于鼻”，秋涼之時，上班族可隨身攜帶一件輕薄防風的
哪些運動減肥效果好？盤點這4種運動減肥效果好瘦身又養生
如果在平時有一定的時間來進行減肥的話，那么可以多做一些運動，這樣才能夠保證自身的健康，而且也不會帶來其它的副作用，那么在這個時候就要考慮到哪些項目可以起到很好的減肥作用，主要有這幾種這四種運動減肥效果好，既瘦又健康！1、游泳經過相關研究，我們可以發現水比空氣更能傳遞熱量，這意味著我們運動時散發的熱量
立秋“撞”中伏，這份養生指南請收好！
“云天收夏色，木葉動秋聲。”今天，我們將迎來秋天的第一個節氣——立秋。雖然謂之“秋”，但立秋卻是二十四節氣中僅次于大暑小暑的第三“熱”節氣，再加上還處在中伏，又是“熱死牛”的晚立秋，這個時節該如何養生呢？北京協和醫院中醫科副主任醫師宣磊為您送上一份實用指南，記住這20個字就夠了~防暑御涼立秋后，正午
暑氣逼人！知名專家支招解暑養脾
近日，廣東各地出現高溫天氣，頗有“上蒸下煮”的感覺。在持續的高溫天氣中，人體出汗多，消耗大，體力有所下降，常常是“無病三分虛”，因而會出現精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶等癥狀。廣東省名中醫、脾胃科主任中醫師戈焰指出，在這個時候一定要對生活習慣作相應的調整，尤其要注意預防中暑、損傷陽氣以及心火
縱欲過度容易導致性功能障礙! 年輕人關于性欲過度要注意兩點
炎熱的夏季已經來臨，隨著氣溫的升高，人們的激情可能也隨著高漲起來。其實，男人們的性腺也不例外。但是很多事情都是過猶不及，縱欲過度也是一樣。縱欲過度容易導致性功能障礙一般來說，勃起功能障礙有兩種，一種是身體器官發生了病變，但這種只占到百分之十左右的比例。而另一種功能性勃起障礙占到了大多數，這種病人的身
立夏后養生先養心，哪些食物適合夏天？
“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”古人把立夏視為溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。當下時節，仍屬于天氣由春入夏的過渡期，養生需注意“養心”，以更好地順應節氣變化。夏季屬火戒煩躁一年四季中，夏季屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通。而心在五行屬火，與夏
男性早泄保健的方法是什么 男性生活中對付早泄的4種保健法
男人對于征服女人都有著一種向往，霸氣的想霸占一個女人的時候，如果你很快就射了，很快就不行了，是不是在女人面前很丟臉啊?那么怎么才能讓你的女人達到性高潮呢?我們一起來看看:早泄的保健方法有哪些早泄讓眾多的男人提不起頭來，雖然說是個很煩人的疾病，但是也沒有我們患者所想的那么的可怕，只要在生活上做好一些早
男性早泄的治療方法哪些最有效 這些食療菜譜讓你遠離早泄困擾
早泄指的是陰莖插入一分鐘內，或在陰道內抽動不足十五次就射精。陰莖未插入就射精也是早泄。敏感神經過多會引起早泄，但單純依靠藥物無法治愈。醫學研究顯示，大多數男性功能障礙者是因其生殖器背神經比正常人多，正常男性的生殖器敏感神經的分枝應是兩根，可原發性早泄病人卻多達8-9根，個別甚至多達13根。過多過密的
上班族如何加強對腰椎的保健 4個腰部保健的小策略推薦!
腰部身體的一個重要部位，可以說是身體的一個樞紐部位，如果腰椎出了問題，那么就會影響到我們的日常活動，所以我們要加強對腰椎的保健，尤其是那些久坐不動的辦公室人員，下面就為大家帶來了腰部保健的小策略!1、正確用腰在搬、抬重物時,應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用
上班族背部如何保健比較好 上班族背部保健的6個秘方
上班族基本每天都要和電腦打交道，每天面對最多的也還是電腦。一天到晚這么坐著，再加上很多人的坐姿不對，久之很容易導致背部肌肉酸痛、駝背等問題。今天中醫教給大家一些背部保健的小秘方，簡單易做，效果不錯，大家平日不妨試試，對緩解背部肌肉的疲勞、保健養生有不錯的作用。一、站立的時候：當我們站立時，脊椎承受我
春季養生有什么禁忌事項? 9個春季養生禁忌要注意
春天是萬物復蘇的季節，但與此同時，早晚溫差變大，一不小心就容易生病。讓我們看看春季養生的禁忌。讓我們看看我們是否做過。健康的生活，從現在開始！春季養生是指春季，根據季節特征，通過各種科學方法，增強體質，預防疾病，實現延長壽命的活動。養生是維持生命的意思，科學地維持人體，保持生命健康的活力。春季養生禁