關于牛奶的一些認知誤區
早晨飲用牛奶，有助于補充夜間消耗的營養物質，為新的一天提供充足能量。但作為營養較為均衡的食物之一，牛奶也常常伴隨各種疑問——“牛奶性寒”嗎？這一說法很可能是古人將“乳糖不耐”導致的消化道不適理解為“寒涼食物”。目前中醫學界的主流觀點是牛奶“味甘性平”，而且中醫自古以來都認為牛奶是補益之品。乳糖不耐在
從“養老”到“享老”
民政部日前發布的《2023年度國家老齡事業發展公報》顯示，截至2023年年底，我國60周歲及以上老年人口近2.97億人，占總人口的21.1%；65周歲及以上老年人口超2.17億人，占總人口的15.4%，我國已進入中度老齡化社會。如今，從衣食住行到看病就醫，再到精神慰藉，銀發族越來越追求精細化的康養體
五年來人民群眾健康水平不斷提升
本報北京9月12日電（中青報·中青網記者 余冰玥）“中國居民的健康素養水平從2018年的17%提高到2023年的29.7%。”今天，國務院新聞辦公室舉行“推動高質量發展”系列主題新聞發布會，國家衛生健康委主任雷海潮在會上表示，黨的十八大以來，全國衛生健康系統取得了一系列重要成就和積極進展。首先，個人
小心“一高”控不好，“三高”都來找！肥胖人群要注意這幾點→
初秋時節，氣溫逐漸降低，晝夜溫差大，“三高”患者容易出現血壓升高、血糖波動和血脂升高的情況。另外，天氣轉涼后，人們胃口變好，進食較多肥甘厚味，也會加劇血壓、血糖、血脂異常。“三高”的危害不能忽視在我國，“三高”有高患病率、高危險性的特點，許多患者沒有明顯癥狀，所以放任不管，其實沒有癥狀不代表對身體沒
湖南長沙雨花區：助老餐廳 送飯到家
“社區有了中央廚房，一日伙食再不用愁。”家住湖南省長沙市雨花區左家塘街道營山佳園小區的林智榮老人，前段時間摔傷了腿，無法下床做飯。正愁時，社區工作人員上門告知，街道有了中央廚房，可以送飯上門，三菜一湯搭配合理，想吃什么還可以自己挑。抱著試一試的態度，林智榮加入了社區助餐點的微信群，點了餐，留下地址、
清淡飲食就是吃素嗎？這份健康飲食指南請收
在生活中，我們常會聽到醫生囑咐要清淡飲食。然而，很多人對清淡飲食存在認識誤區，認為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。其實，這樣的吃法不但不利于營養均衡，還會導致體質變差。清淡飲食不等于吃素身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營養成分是不是齊全、是不是適量。雞
別卷了 有的時候胖真的不怪你
如今，“減肥”兩個字充斥在我們工作生活的每個角落：起床洗漱的時候，收到一條新聞推送“某某明星一個月暴瘦多少斤，重回顏值巔峰”；來到辦公室，聽說某某同事使用減肥網紅藥，瘦了很多呢；中午去食堂打飯，新來的年輕實習生說她不要吃米飯，怕長胖；下班回家路上刷個購物直播，各店鋪都是白瘦美的模特；晚
速凍模式開啟 怕冷的心血管護起來
速凍型寒潮來襲，氣溫驟降10℃讓北京“一鍵入冬”。環境溫度不僅僅會讓我們覺得冷，還和我們的健康直接相關，尤其是“怕冷”的心血管。今天，就跟隨北京市疾控中心慢性病預防與控制所的專家，一起學習護心護血管的方法。 心血管為啥這么怕冷？ 環境溫度是影響心血管健康的一個重要因素。在體溫調節的控制下，我
做好“三高”早篩早診，逆轉“心臟年齡”
管理“三高”，記住三點數據顯示，我國心血管病患病人數約3.3億，高血壓、血脂異常、糖尿病患病率分別為27.5%、35.6%、11.9%。中國健康促進與教育協會常務副會長兼秘書長、中華預防醫學會健康傳播分會名譽主任委員孔靈芝表示，“三高”疾病有著共同的發病基礎，將“三高”疾病共同管理，是一種將心血管疾
體檢發現頸動脈斑塊到底要不要管？
越來越多的中年人體檢時提示有頸動脈斑塊。這個看似老年人才有的毛病已經逐漸年輕化。通常發現斑塊，大家會聯想到血管堵塞、腦梗……那么，發現頸動脈斑塊真的有那么可怕嗎？到底要不要治療干預？哪些情況需要特別注意呢？今天，北京大學人民醫院神經內科主任劉尊敬教授為您詳解頸動脈斑塊帶來的健康問題。變糊涂還頭暈要警
運動憑什么能讓血管變年輕？終于真相了！
從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態息息相關。特別是在“三高”盛行的當下，不少四五十歲的中年人，身體已經出現“未老先衰”
運動憑什么能讓血管變年輕？ 終于真相了！
從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態息息相關。特別是在“三高”盛行的當下，不少四五十歲的中年人，身體已經出現“未老先衰”的跡象，其血管
健康吃湯圓，適量食用巧搭配
正月十五將至，湯圓因其軟糯香滑而成為深受一些人喜愛的節日美食。河北醫科大學第三醫院營養科主任醫師雷敏提醒，“三高”人群等應該盡量少吃湯圓，健康人群也應注意食用細節，做到健康吃湯圓，千萬別任性。應該以適量食用為前提據雷敏介紹，制作湯圓的傳統工藝用料講究。湯圓外皮主要成分是糯米粉，其味甘、性溫，歸脾、胃
春節到，“干飯人”請收好這份營養指南
2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常態化背景下的新春佳節，無論是“回家過年”還是“就地過年”，每個人都是自己健康的第一責任人，合理安排飲食，過個安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫院(南京醫科大學第一附屬醫院)營養科徐冬連副主任醫師提醒，在過年飲食方面，除了膳食均衡、飲食多樣化之外，對于不同人
吃糖需懂“糖”
糖，是人體所必需的主要能量來源之一。在所有味覺中，甜味最受人類歡迎，能給人滿足感。對甜味的喜好是人與生俱來的本能，很少有人能抗拒這種味覺體驗。 廣義上的糖就是碳水化合物。根據《食品營養成分基本術語》（GB/Z21922-2008），碳水化合物是糖、寡糖（低聚糖）、多糖（包括淀粉和除淀粉之外的所有植
上海專家訂制“超高齡”版手術方案 為百歲老人保住右腿
中新網上海12月4日電 (陳靜 胡楊)102歲高齡的陳老先生右腿的動脈血管從大腿根部一直堵到了腳踝，隨時面臨右腿感染、壞死、甚至致殘、致命的嚴重后果。在上海市第一人民醫院介入中心主任、血管外科(南)主任馮睿教授團定制了“超高齡”版手術方案成功“一鍵式”完全溶解血栓，為百歲老人保住了原本需要截肢的右腿
美味食品隱藏“三高”風險專家倡議推動食品包裝正面標識
薯片、飲料、餅干……這些美味的食品往往隱藏著高鹽、高油、高糖的風險。在16日舉行的食品包裝正面標識學術會議上，專家介紹，83.9%的公眾每月至少購買一次預包裝食品，倡議積極推動在食品包裝上使用“包裝正面標識”信息，幫助消費者快速選擇健康食品。國家衛健委食品安全標準與監測評估司食品營養處處長徐嬌表示，
中國心血管健康聯盟副主席倡導“三高共管”打造新型慢病管理體系
中新網上海3月16日電 (記者 陳靜)中國心血管健康聯盟副主席霍勇教授16日接受中新網記者采訪時倡導推行“三高共管”(“三高”指高血壓、高血糖和高血脂)，即要從政府到醫療機構再到社會、公眾，層層推動落實，形成對心血管疾病發病、死亡危險因素的協同管理，建立起新型慢病管理體系。長期以來，中國心血管疾病的
老人過年，作息不能亂
編者的話：百節年為首，祭祖祈福、親朋團圓、飲食娛樂……熱熱鬧鬧過個年是每個人的心愿。可人多事多，老人身心難免受累。為此，我們特邀4個領域的專家，通過細致的生活指導，幫患有慢病的老年朋友健康、快樂地過春節。關節疼，出行“化整為零”中南大學湘雅醫院骨科副主任醫師 肖文峰走親訪友、團圓聚餐是過年的“熱鬧”
九類人的腎容易出事
腎臟是人體泌尿系統的重要器官，承擔了身體排出代謝產物、調節水鈉電解質平衡、產生活性維生素D及促紅細胞生成素等多種功能。別看腎臟平時不罷工、不喊累，但它有可能是“輕傷不下火線”，堅持帶病工作。因為早期慢性腎病一般無任何癥狀、體征，所以容易造成病情延誤，當患者出現泡沫尿、腳踝腫脹、眼瞼浮腫、乏力腰酸、頭
中國住戶腦卒中患病率呈“漲幅” 權威專家：醫體結合預防
中新網北京10月29日電 (記者 杜燕)卒中，即通常所說的“中風”，已成為威脅中國居民健康的主要原因之一。專家表示，運動與醫學防治相結合，能更好地預防卒中。10月29日是第15個世界卒中日，今年的宣傳主題為“醫體融合，預防卒中”。今天，中國卒中學會聯合全國腦血管病防治研究辦公室、首都醫科大學附屬北京
忽然看不清楚，很有可能要中風
視物模糊、看東西重影……出現這些視力問題時，人們會首先想到眼睛出問題了。其實，當腦卒中（俗稱中風）來襲時，也會出現視力下降等表現。腦卒中指突發且進展迅速的腦缺血性或腦出血性疾病，患者梗死或出血部位及嚴重程度不同，病情的發展也不同。缺血性腦卒中患者發病前，可能會出現短暫性肢體無力，或在沒有癥狀的前提下
防備心梗發作需管理方法好膽固醇
心梗是因冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所導致的心肌壞死，心梗后再發風險高。而管理好低密度脂蛋白膽固醇，則對預防再次心梗至關重要。為幫助心梗患者預防再發心梗，2020年9月22日，由國家衛生健康委疾控局、中國健康教育中心和中國記協辦公室聯合發起并指導的“中國健康知識傳播激勵計劃”項目，組織各界專家多次共
聰慧運動更健康不一樣年紀運動計劃方案應選對
科學運動應該貫穿人的一生。不同人生階段，運動都會帶來不同的益處。“值得提醒的是，中青年反而是最應加強科學運動的人群。”廣東省人民醫院體檢中心骨科副主任醫師侯曉東表示，許多人年紀輕輕就被檢驗出“三高”、腫瘤指標物偏高等情況，身體的衰老進程已經超過了實際年齡。侯曉東表示，通過建立科學的生活、運動習慣，可
怎樣盡快發覺心血管疾病變？
“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）所導致的心血管病是老年人健康的頭號殺手，有部分患者病情非常隱匿，在沒有任何臨床癥狀時已出現冠脈狹窄或心功能不全了。如何盡早發現這類心血管病變呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院影像科副主任醫師周潔建議做心臟影像檢查。比如心臟彩超能動態顯示心腔內結構、心臟的搏動和血液流動，