春季養(yǎng)生常識(shí)是什么？春天如何保護(hù)肝臟？春天與肝臟密切相關(guān)，養(yǎng)生也要以保養(yǎng)肝臟為主。肝主疏泄，肝主要功能是保持和維持全身血?dú)馐柰ǎ杭攫B(yǎng)肝保護(hù)肝很重要，下一位編輯介紹春季養(yǎng)肝常識(shí)，一起來(lái)看看。
方法適當(dāng)有效
積極參加體育鍛煉是保護(hù)肝臟的有效方法之一。運(yùn)動(dòng)可以減輕超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟獲得更多氧氣。
從養(yǎng)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快步走、騎自行車、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20至30分鐘。
如果兼顧護(hù)目效果，可以選擇乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷放松收縮，眼外肌的協(xié)同作用促進(jìn)眼睛新陳代謝，減輕眼睛疲勞
養(yǎng)肝明目互利
隨著氣候節(jié)氣等環(huán)境狀況的變化，人體五臟六腑的運(yùn)行狀態(tài)也發(fā)生了變化，我們的飲食起居需要相應(yīng)的調(diào)整，這就是所謂的天人一體化。春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時(shí)候。春天養(yǎng)肝不好，全身血?dú)馕蓙y，其他臟腑器官也容易受到干擾而生病。
中醫(yī)認(rèn)為肝臟是目的。肝與眼關(guān)系密切，養(yǎng)肝還得護(hù)眼。
肝臟可以說(shuō)是明目的源泉。肝藏血，能提供血液滋養(yǎng)眼睛。肝臟不好的話，眼睛當(dāng)然不能滋養(yǎng)，會(huì)感到干燥。而用眼過度也會(huì)對(duì)肝造成傷害。因此，計(jì)算機(jī)家庭需要保護(hù)肝臟和眼睛。
教你養(yǎng)肝保健操
揉搓大敦穴盤腿端坐，赤腳，左手大拇指壓右腳大敦穴（腳趾甲根部外側(cè)），左轉(zhuǎn)壓15次，右轉(zhuǎn)壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
按太沖穴盤腳端坐，左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫隙按，前后滑動(dòng)20次。然后用右手按左腳大敦穴，手法相同。
