大雪節氣御寒保暖養生要注意什么?現在是24節氣中的大雪節氣，一旦過了大雪節氣后，以后的天氣會變得更冷，我們等大雪節過完后一定要做好防寒保暖工作，那么大雪節氣怎樣御寒保暖?接下來小編為你介紹。
1、大雪節氣御寒保暖之多喝熱水
冬季的大雪時節天氣會變得非常干燥，在這樣干燥的天氣里，每個人的皮膚和內心也會變得非常干燥，所以在大雪時多喝水顯得十分重要，但是大家在喝水的時候一定要注意多喝熱水，避免喝涼水，尤其是女性朋友，在這樣的季節多喝涼水容易導致人脾胃虛寒。
一碗熱粥,不但能夠暖身,而且能夠補充營養,尤其是做一碗營養豐富的熱粥,更是美妙不可言。大雪氣節的前后,吃飯方面可以多吃一些清淡的食物,這點主要是為了避免上火。
大雪節氣怎樣御寒保暖
2、大雪節氣御寒保暖之注重補腎氣
腎氣不足的人通常在這個時節會感覺到手腳冰涼這是由于腎氣不足導致的,所以這個時間段可以注重補腎氣可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻,枸杞羊肉等等,每天晚上睡覺之前也可以泡腳,在泡腳的時候可以放一些花椒或者是生姜這樣可以有效地御寒保暖,并且這樣泡腳對養生也是非常好的。因為這個時間段是秋收冬藏的好時候所以不建議減肥,飲食盡量吃一些含有湯水的食物,這樣可以使人體感到暖和,可以有效地御寒。
3、大雪節氣御寒保暖之腳部保暖
3.1、根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪。對于腳部易干裂的人,應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪,這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境。而那些腳易出汗的人,則應穿毛襪,用羊毛鞋墊,這樣既能達保暖目的,又能吸潮散熱。此外,選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不僅有礙血液循環,而且還會使腳周圍的空氣層縮小,不易保溫。
大雪節氣怎樣御寒保暖
3.2、堅持睡前用熱水洗腳。有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確,睡前用溫水泡腳15～20分鐘,能促進足部血管擴張、血流加速,同時使腦部血液相對減少,很快就能入睡。因此,民間有“溫水泡泡腳,勝吃老母雞”的說法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒,還有助于睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品,就會讓你更舒適,更快產生睡意。
大雪節氣吃什么傳統食物
1、糍粑:大雪節氣習俗中在南方某些地方,還有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,是中國南方一些地區流行的美食。古時,糍粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。
2、曬魚干:大雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會在大雪前后來到臺灣海峽,另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農歷十月可以捕到“豆仔魚”。
3、臘味:民間有:“冬臘風腌,蓄以御冬”的習俗。大雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時候。大雪節氣后,一些農家開始動手做香腸、臘肉,把多余的肉類用傳統方法儲備起來,等到春節時正好享受美食。很多地方都有冬季吃臘肉的習俗,尤其是南方城市,更是對臘味情有獨鐘。
大雪節氣養生要注意什么
1、飲食養生:飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
2、日常起居:大雪時節,天已積陰,寒未深而雪未大,故名大雪。空氣的濕潤對于呼吸系統的疾病會有所改善。但雪后會出現降溫天氣,所以要做好御寒保暖,防止感冒的發生。
3、情緒調節:大雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別容易引發抑郁癥。抑郁癥的發生多由內因即七情過激所致,七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。綜觀中西醫學的觀點,為避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素,所以在此節氣中要注意精神的調養。
