穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的?？悼嗅t(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過(guò)食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。
穴位減肥方法
四大點(diǎn)穴減肥法
1.針灸點(diǎn)穴法：原理主要是調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動(dòng)，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達(dá)到減肥目的。適用于脂肪型肥胖。
2.香穴療法：運(yùn)用大拇指對(duì)身體位的按壓，打通能量管道，達(dá)到纖體窈窕的效果。針對(duì)因缺乏運(yùn)動(dòng)，造成身體脂肪囤積產(chǎn)生的水分型肥胖女性。
3.反射療法：通過(guò)對(duì)足底穴位施加壓力，影響人體的內(nèi)部器官和循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到減肥健體的目的。多用于肌肉型肥胖。
4.耳穴埋壓法：能有效調(diào)整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進(jìn)能量代謝，使脂肪運(yùn)動(dòng)分解，適合各種類型的肥胖。
穴位減肥常用穴位
減肥、瘦身常用有效穴位
主穴：脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)相關(guān)穴位。
脾經(jīng)：公孫、陰陵泉。
胃經(jīng)：天樞、足三里、梁丘。
大腸經(jīng)：曲池、合谷。
辨證選穴
脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。
胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內(nèi)庭。
肝郁氣滯：亶中，期門，陽(yáng)陵泉，太沖。
脾腎兩虛：關(guān)元，足三里，三陰交，照海。
陰虛內(nèi)熱：內(nèi)關(guān)，足三里，三陰交，太溪。
食欲亢進(jìn)：上脘，手三里，足三里，下巨虛。
便秘：腹結(jié)，支溝，上巨虛。
閉經(jīng)或月經(jīng)稀少：合谷，關(guān)元，帶脈，子宮，血海，三陰交。
浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復(fù)溜。
高血壓：風(fēng)池，太沖。
高血脂：足三里，太白，陽(yáng)陵泉。
冠心?。簝?nèi)關(guān)，亶中，三陰交。
糖尿?。宏?yáng)池，足三里，三陰交。
產(chǎn)后肥胖：曲泉。
腹部常用有效減肥穴位
主穴：阿是穴，梁丘。
全腹：建里，氣海，大橫。
上腹：中脘，下脘，滑肉門。
下腹：陰交，關(guān)元，腹結(jié)。
腰部常用有效減肥穴位
主穴：帶脈，風(fēng)市。
腹部：天樞。
后腰：志室。
臀部常用減肥穴位
主穴：白環(huán)俞，環(huán)跳。
臀部下垂：會(huì)陽(yáng)，承扶。
臀部寬大：阿是穴，居寥。
上臀肥胖：髂嵴下。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。
按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺(jué)，使小臂變得纖細(xì)。
