秋季是最適合備孕的一個季節，秋季備孕吃什么好?秋季備孕吃什么有助提高生育能力?秋季備孕食譜有哪些?秋季備孕飲食有禁忌嗎?秋季備孕飲食需要注意的事項有哪些?
秋季備孕食譜大全
豆豉煮坷
準備食材：黑豆豉、蚵仔、大蔥。
做法：
1、蚵仔去雜質洗凈，大蔥洗凈切段備用;
2、先將黑豆豉炒香然后將蚵仔倒入鍋內翻炒，加入適量的清水煮3分鐘左右，出鍋前加入適量蔥花即可。
冬瓜瘦肉湯
準備食材：冬瓜、瘦肉、生姜。
做法：
1、冬瓜去皮切片，瘦肉洗凈剁成肉沫，生姜洗凈切絲備用;
2、先往鍋內倒入適量清水，然后放入瘦肉煮開，隨后將冬瓜倒入，并將姜絲放入，煮開后加入適量鹽調味即可。
菠菜煎豆腐
準備食材：菠菜、豆腐、醬油。
做法：
1、菠菜洗凈切段、豆腐切片備用;
2、將豆腐放入鍋內煎至涼面金黃，然后將開水燙過的菠菜放入鍋內，出鍋前加入適量醬油和鹽即可。
杜仲髓骨湯
準備食材：杜仲、尾髓骨。
做法：
1、先將杜仲洗凈瀝干、尾隨骨洗凈切段備用;
2、然后將杜仲、尾隨骨一同放入鍋內，加入適量清水煮大概30分鐘左右即可。
大蒜雞絲粥
準備食材：雞肉、大蒜、大米。
做法：
1、大蒜洗凈切絲、雞肉洗凈切絲、大米洗凈備用;
2、先將大米放入鍋內熬煮成粥，然后將大蒜炒香，最后將雞肉放入粥內一同熬煮，出鍋前撒上炒香的大蒜即可。
秋季備孕飲食禁忌
1、健康飲食
秋季備孕飲食需要注意的事項都有哪些?秋季備孕飲食首先就要確保飲食的健康，秋季是最適合備孕的季節，為提高秋季備孕的結果建議備孕夫妻在備孕期間合理安排自己的飲食，確保飲食的健康和營養。
2、合理搭配
秋季備孕飲食還要注意合理搭配哦，秋季備孕期間夫妻雙方要保證營養的均衡攝入，所以秋季備孕飲食除了要健康之外還需要注意合理搭配，這樣才可以確保備孕期間夫妻雙方身體所需營養，從而提高秋季備孕成功率。
3、不宜大補
秋季備孕飲食還要注意什么呢?秋季備孕飲食還有十分重要的一點就是不宜大補，很多備孕夫妻以為在備孕期間只要大吃大喝就好，其實這是不對的，秋季備孕過度大補的話不僅影響備孕結果同時也影響健康。
4、良好飲食習慣
秋季備孕飲食還需要注意建立好良好的飲食習慣，秋季備孕飲食將直接關系著備孕夫妻身體所需營養和胎兒的健康，所以秋季備孕飲食不僅要健康而且還要注意建立良好的飲食習慣。
秋季備孕有哪些好處
時令瓜果增加孕媽胃口
夏末秋初的季節，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對于懷孕初期口味很挑剔的準孕媽媽，水果品種繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補充身體的維生素，還能調節媽媽的胃口令食欲大增。
堿性水果懷男寶幾率大
大家都知道，備孕前酸性條件易生女娃，堿性環境下生男孩的幾率相對要大一些。八月份青蘋果多了，備孕的媽媽多食堿性水果，就容易懷上男娃!呵呵，這是當初懷兒子時，一位婦產醫生說的話，至于有沒有科學道理，我也不敢下保證!
天氣漸涼減少懷孕焦慮
夏末秋初，天氣越來越涼爽，對于孕媽來說，大大減少了酷暑帶來的焦慮和不安情緒。孕媽咪懷孕初期，由于懷孕帶來的系列反應，胃口差、嗜睡，涼爽的天氣能給孕媽帶來好的睡眠，讓孕媽的身體機能逐漸進入平穩狀態。
抵抗力強減少病毒感染
時令水果上市讓孕媽胃口極佳，天氣涼爽孕媽能有好的睡眠狀態。兩者加起來，孕媽的身體機能逐漸增強，減少被各種病毒入侵的可能，胎兒也安全渡過致畸敏感期。
避開了感冒病毒高發期
冬季和春季是各種流行性感冒病毒高發期，夏末秋初懷孕，危險的孕前三個月過去就是十一月份了。胎兒過了三個月，就過了最危險的時期。過了三個月，孕媽咪的胃口和食欲越來越強，供給胎兒的營養也充足了，胎兒和孕媽也就能安全渡過冬春兩季的流感高發期了。
