提前準備2張涼皮，適當黃瓜絲、油炸花生米；
準備好適當?shù)暮}卜絲、綠豆芽、香萊段、蔥段、蒜泥；
將涼皮切成條；
將胡蘿卜絲、綠豆芽、涼皮汆燙一下?lián)破饋砜馗伤诸A留；
提前準備一個深一點小鍋或是碗，放進涼皮和汆燙好的蔬菜水果，倒進適當鹽、生抽醬油、醋、麻油、甜辣醬翻拌，再撒上花生仁、香萊；
最終澆上熱騰騰的油辣子，剛開始享受。
胡蘿卜絲和綠豆芽必須提早汆燙一下；
燙涼皮燙的情況下，把水煮開后，熄火再放進，稍微拌和一下就可以撈起來了。
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深夜，勞碌了一天的“996”上班族，依然手握手機追連續(xù)劇、打游戲、刷朋友圈……似乎只有在手機的世界里，才能找到屬于自己的空間和時光。當熬夜刷手機成為了現(xiàn)代年輕人最常用的消遣方式，隨之而來的是頸椎病、腱鞘炎、腰椎間盤突出等疾病越來越低齡化，曾經(jīng)的“老年病”開始纏上了年輕人。專家提醒，適當?shù)难a償心理能夠
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