運動幫你戒煙六大理由
健康新聞 1805 0
無論到什么年齡，戒煙都對身體健康有好處。要克服煙癮，不妨多進行快走、慢跑等運動。戒煙和運動有什么關聯呢？
國家健康研究所等機構的科學家曾進行了為期12年的跟蹤調查，共研究了43萬多名成人的健康狀況和生活習慣。結果發現，每天僅運動15分鐘的抽煙者與從不運動的抽煙者相比，戒煙成功的可能性增加55%。此外，科學家還發現，喜歡運動的吸煙者戒煙后復吸的可能性與沒有運動習慣的相比，可減少43%。
為何運動有助戒煙？第一，運動能給人投入感，有轉移注意力的作用，沉浸其中就會減淡對尼古丁的欲望；第二，運動能占據一定時間，在鍛煉時往往沒有時間抽煙，自然減少吸煙頻率；第三，良好的鍛煉習慣能讓人更自律，從而傾向于戒煙；第四，尼古丁的一系列戒斷癥狀有煩躁不安、頭昏、咳嗽、多汗等，而運動能促使人體釋放內啡肽，在中樞神經系統可與尼古丁競爭結合受體，使人產生欣快感，消除緊張情緒，抑制煙癮發作。第五，有氧運動能改善心肺功能，增加機體氧的供應，加快由吸煙引起的一氧化碳血紅蛋白結合物的解離，減輕機體的中毒癥狀。第六，研究表明，戒煙后體重平均會增加8斤，而運動可增加能量消耗，幫助控制體重。
提醒抽煙者，要想成功戒煙，除了保持運動，還要注意別把煙放在“方便處”，丟掉吸煙裝備，遠離抽煙人群，多尋求家人支持，并給自己多一點心理鼓勵。▲
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科學家首次觀察到黑猩猩捕食陸龜 科技日報北京5月27日電 （記者張夢然）據自然科研旗下《科學報告》日前發表的一篇動物行為研究論文，科學家報告了迄今已知的首次發現黑猩猩捕食折背龜的情況。 黑猩猩屬靈長目人科動物，人類的祖先與黑猩猩的祖先在大約500萬至600萬年前分家，走上各自獨立的演化道路。過去
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記者從中國農業科學院5月24日舉行的科研進展通報會上獲悉，由該院哈爾濱獸醫研究所自主研發的非洲豬瘟疫苗取得了階段性成果：成功創制非洲豬瘟候選疫苗，實驗室研究結果表明，其具有良好的生物安全性和免疫保護效果。非洲豬瘟是由非洲豬瘟病毒感染家豬和各種野豬引起的一種急性、出血性、烈性傳染病，被稱作養豬業的“頭
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抑癌蛋白p53靶向藥物PANDA，正式進入產品開發和臨床試驗階段。 芊燁 攝中新網上海5月23日電 (陳靜 朱凡 唐文佳)p53基因是人體重要的抑癌基因，它可以幫助正常細胞修復基因缺陷，防止癌癥發生；還可以使癌細胞凋亡，治療癌癥。記者23日獲悉，由上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院盧敏研究員領銜的“
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青蒿素等天然提取藥物因為來源特殊，一直很難像化學藥物那樣高效、大規模連續的生產。記者從中國科學院過程工程研究所獲悉，其研發的青蒿素綠色規模化生產工藝已成功應用，解決了制約相關產業發展的關鍵技術問題。青蒿素是有效治療瘧疾的天然成分。我國科學家屠呦呦團隊將之從植物中成功提取出來后，相關藥物開發相繼開展。
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反復咳嗽，夜間嚴重，警惕哮喘 文/羊城晚報記者 張華 通訊員 靈草 謝丹 宋莉萍 專家簡介 林琳教授，主任醫師，博士生導師。廣東省中醫院大呼吸科主任、廣東省中醫藥學會呼吸病專業委員會主任委員、嶺南中醫呼吸病醫療聯盟主席、中華中醫藥學會肺系病分會副主任委員、世界中醫學會聯合會呼吸病專業委員會副會
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導致人們咳嗽的原因有很多比較常見的幾種就是因為感冒或者是咽喉疾病所導致的咳嗽所以咳嗽的情況通常不會得到我們的注意，但是有時候在我們不經意間我們就會發現自己已經咳嗽很長時間了可是身體卻一點都不見好并且還在一直咳嗽。在現實生活中咳嗽對于我們來說是一種十分熟悉的身體疾病，而導致咳嗽出現白痰可能是由于人體的
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感冒是我們生活中比較常見的一種疾病尤其是對于身體比較差的人來說每次一到氣溫變化比較大的時候都比較容易感冒，感冒不僅會讓人十分的痛苦并且對于人們來說感冒的一些副作用比如說咳嗽打噴嚏以及流鼻涕等都是比較常見的癥狀。感冒咳嗽在生活中是特別常見的疾病，患上咳嗽是需要積極進行治療的，咳嗽對人身體健康的危害是很
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些