05-22 1968

講到減肚腩、瘦小腹，大家想到的方法可能都是仰臥起坐、呼啦圈等等。今天，專家就來告訴大家?guī)讉€(gè)更有效的方法。想知道是什么？跟專家一起來學(xué)一下吧。一、伏地挺身青蛙腿（A）預(yù)備俯臥撐姿勢(shì)，從肩膀道腳踝保持斜直線。（B）右腳往前跨出一步，停到右手旁邊。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右腳到原位置，然后左腳做

05-22 1652

露臍裝想穿嗎？超短裙相穿嗎？背心裙想穿嗎？如果你們都想穿，那就跟專家一起來學(xué)一下日本最新的封測(cè)瘦身法，輕松扭一扭就讓你扭出好身材。揉掉小腹贅肉1、首先雙腳并攏保持上半身直立的站直，雙肩向后拉挺胸抬頭。將雙手放在胸下，配合著腹式呼吸雙手從胸下像風(fēng)車一樣畫圈揉到小肚子，再?gòu)南碌缴先嗷匦叵隆Ｊ褂眉绮肯蚝蟮?/p>

05-22 163

相信很多MM，或者又健身習(xí)慣的女生們都喜歡一早就去晨跑。但是，大家知不知道，這樣空腹晨跑不僅不能夠減肥，反而會(huì)使體重增加，并且對(duì)身體造成一定的損害。今天，就跟專家一起來了解一下，為何不能空腹晨跑。早上空腹跑步的危害：早上空腹跑步會(huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時(shí)最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來源。低

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減肥方法主要包括飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥以及一些減肥產(chǎn)品等等。但是，有些MM害怕通過跑步減肥，可能會(huì)練出肌肉腿。其實(shí)，不用擔(dān)心，只要用正確方法跑步，同樣能夠輕松減肥。今天，專家就向大家介紹如何正確跑步，幫你輕松瘦身。熱身運(yùn)動(dòng)跑步減肥方法首先就要做熱身運(yùn)動(dòng)，從小學(xué)起，上體育課的時(shí)候老師就教過我們運(yùn)動(dòng)前要先做

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很多MM，特別是上班一族，都會(huì)選擇去健身房減肥，但是，往往經(jīng)過了一段時(shí)間的鍛煉，都沒有什么效果。其實(shí)是因?yàn)闆]有制定正確的減肥計(jì)劃。今天，專家就幫大家制定一個(gè)一周的健身房減肥計(jì)劃，幫大家有效減肥。前期準(zhǔn)備去健身房健身之前，先給自己制定一個(gè)健身房健身計(jì)劃，這樣才能科學(xué)有效的健身，消滅多余脂肪，讓自己擁有

05-19 1958

相信有很多MM都會(huì)問：有什么有效的減肥方法介紹啊？其實(shí)，不用特別介紹，因?yàn)檫@些減肥方法就在你生活的周圍。到底是什么減肥方法這么厲害？今天，專家就向大家推薦生活減肥方法大全。爬樓梯爬樓梯是比較好的減肥方法。上樓梯的時(shí)候，高抬腿，踮腳，一步一步的上兩個(gè)臺(tái)階，再下一個(gè)臺(tái)階，下的時(shí)候也是同樣的方法?？傊褪?/p>

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雖然運(yùn)動(dòng)減肥方法有很多，但是更多的人傾向于慢跑減肥，不僅因?yàn)檫@種減肥方法比較容易實(shí)行，也同樣因?yàn)槁艿臏p肥效果好，每天堅(jiān)持下來，一個(gè)月就能減肉不少。那么慢跑多久能減肥呢？慢跑多久能減肥慢跑減肥熱身要多久？慢跑多久能減肥？首先非常放松地跑5分鐘，把它當(dāng)作是熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。然后加速跑30秒，接著再用30秒

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最科學(xué)的瘦身方法非運(yùn)動(dòng)莫屬了，而有氧運(yùn)動(dòng)是最健康的瘦身方法。有氧運(yùn)動(dòng)主要包括了慢跑、騎自行車、競(jìng)走、游泳等等。每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，配合上合理的飲食習(xí)慣，能讓你快速的取得瘦身的理想效果。肥胖既不利于健康，也影響身材的美感，可見瘦身是非常重要的。在眾多的瘦身方法中，我們需要為自己挑選一種最有

08-27 169

現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

08-30 124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些