1、捏脊
脊柱是指背部脊柱骨。從尾骨端到頸部大椎穴(低頭，頸胸交界處最高的椎骨)成直線。寶寶脫下衣服，躺在床上，父母站著或跪在寶寶后面，微笑著放松，用手輕輕撫摸寶寶的整個背部，放松肌肉，然后操作。
具體手法:
雙手拇指腹部與食指、中指腹部捏，食指中指在前面，拇指在后面，捏脊柱骨表面的皮膚，食指中指向后扭曲，拇指向前扭曲，使拇指向前推，從下面逐漸向上推。
從尾骨到大椎體，反復捏3~5次。
揉捏后，局部皮膚會稍微潮紅。此時，用手掌輕輕摩擦嬰兒背部2~3次，幫助嬰兒放松背部。
如果用于保健，第二天可以捏脊一次。堅持是最重要的。我在很多幼兒園都做過比較觀察。所有平時堅持捏脊的孩子，常見病發病率低于不捏脊的孩子。
捏脊可以從嬰兒出生開始。對于第一次接受捏脊的嬰兒，動作必須溫和，捏肌肉向上，不要提得太重，以免避免嬰兒害怕，不愿意合作。
二、輕敲背俞穴
有時候捏脊的方法不容易操作，或者寶寶不愿意配合的時候，可以用輕敲背俞穴的方法。
背俞穴分布在背脊兩側，脊柱旁開1.5寸(肩胛骨內緣至脊柱正中為3寸)。人體五臟六腑之氣均輸注于背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調理臟腑氣機，氣機調順會減少疾病的發生。
具體手法:
用食指、中指、無名指的指尖輕輕敲打背俞穴，從上到下重復3~5次，兩側均這樣操作。
手術后，脊柱兩側的皮膚略紅，然后用手掌輕輕摩擦剛剛敲擊的地方2~3次，以放松皮膚。
三、揉足三里
足三里位于外膝3寸，脛骨前脊旁開1橫指(嬰兒中指厚度)(小腿正面可觸及的最高部分)。
取穴方法：讓寶寶彎曲膝關節，在膝骨下端可以觸摸兩個凹陷，其中外側凹陷稱為外膝眼，因此向下嬰兒4指寬度距離為外膝3英寸，然后從脛骨前脊側嬰兒中指寬度為足三英里。
具體手法:
以拇指指腹沿順時針方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，補益氣血，理氣消食。
你也可以從足三里向下，沿著脛骨前脊旁邊的一條橫指線，依次通過巨大的虛擬和巨大的虛擬，推到腳踝附近，每次30次，可以調節胃腸道，導致停滯和腹瀉。
