按摩在中醫(yī)上是一種比較常見的養(yǎng)生方式，按摩不同的穴位可以達到不同的養(yǎng)生功效。可是雖然按摩的好處多，但也不是所有的人都適合按摩。那么，在日常生活中按摩養(yǎng)生有哪些穴位呢？還有哪些人是不適合按摩的？下面為大家詳細的介紹一下。
按摩養(yǎng)生有哪些穴位？
1、風池。中醫(yī)講“頭目風池主”，對于頭部的一些風病，利用風池都可以很好的解決，按揉風池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當?shù)陌茨︼L池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。
2、足三里。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用。
3、中脘。胃不好的人可以適當?shù)陌茨χ须溲ǎ须溲ㄔ诟共浚x胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！按摩養(yǎng)生有哪些穴位？慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃。
4、神門。在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用。
5、內(nèi)關(guān)。經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內(nèi)關(guān)穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果。
哪些人是不適合按摩的？
1、脫臼、骨折、急性扭傷期。當出現(xiàn)這些情況以后，如果選擇推拿等方法治療的話，可能會加重臨床癥狀，甚至引起或加重骨裂對周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。
2、過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳。如果在平時不適當?shù)淖⒁鈧€人的飲食，可能會導致身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)。胃腸道血流供應(yīng)增多，此時推拿會導致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀，建議飯后1小時再推拿。在過餓、過累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會因為血糖過低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。
3、皮膚外傷。還有在處理皮膚外傷的時候，按摩治療的方法也是不合適的，因為會加重傷勢，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會因為細菌感染，進一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因為推拿擴大感染部位，因此，并不建議推拿。
選擇中醫(yī)按摩養(yǎng)生的群體，要注意選擇一些正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。也可以自己找準身體的穴位，在平時沒事的時候，或者是每天晚上睡覺之前，適當?shù)陌茨@些穴位，養(yǎng)生的效果也是不錯的。注重中醫(yī)養(yǎng)生的人群，還可以選擇拔罐、刮痧等傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生療法，對健康都是很有益的。
