少吃多餐能減肥，1天可以吃6頓
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其實(shí)，身體和美食不是魚和熊掌不能兼得，控制飲食也不是&mdash&mdash&mdash；餓了，適量，什么都可以吃，什么都不吃。
規(guī)律的、稍微頻繁的吃，可以加快新陳代謝
對于那些不胖的人來說，可以分為兩種，一種是天生消化系統(tǒng)不好，不太吸收。另一個(gè)是新陳代謝快，吃一點(diǎn)就消耗掉，不能囤積脂肪。運(yùn)動(dòng)員和大部分有固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，都是這樣的體質(zhì)。因此，許多人建議鍛煉減肥，因?yàn)殄憻捒梢约涌煨玛惔x。但是，不是每個(gè)人都喜歡運(yùn)動(dòng)，而是有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，對現(xiàn)代女性來說，減肥和保持體型的方法最好不要運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，這是可以做到的。運(yùn)動(dòng)之所以能減肥，是因?yàn)樗涌炝诵玛惔x，也就是說減脂的關(guān)鍵在于加快新陳代謝，而不是讓自己餓著不吃。謝嘉認(rèn)為很多減肥偏方在減少食量的同時(shí)，也減慢了身體的新陳代謝。這樣的減肥方式，因?yàn)樯眢w代謝慢，吃多了就胖回來，不科學(xué)。正常新陳代謝的女生，一天吃2000卡的食物也不會(huì)胖。代謝不好，800卡就胖了。
為了不讓自己餓著減肥，最重要的是什么都吃，不吃，不胖。醫(yī)學(xué)專家指出，規(guī)則的、頻繁的飲水和飲食是安全有效的加快新陳代謝的方法。例如，同樣的水，分4次喝和1次喝，人體的代謝速度不同，同樣的道理，同樣的食物，一次吃的話會(huì)變胖，但是分2次或者3次吃，不僅不會(huì)變胖，還會(huì)變胖。堅(jiān)持下去，三個(gè)月是一個(gè)周期，半年下來，就能看到成果。吃不胖體質(zhì)的人可以說是這樣修煉的。
&ldquo；不胖&rdquo；飲食法
一天六次饑餓后吃
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堅(jiān)持兩三天，可以看出吃了很多，但體重沒有加重。人要有均衡的營養(yǎng)，才能保持生存，少了什么都不行。營養(yǎng)不足時(shí)，身體會(huì)感到饑餓，吃的時(shí)候會(huì)拼命儲存熱量，所以會(huì)變胖。這是各種減肥偏差的缺點(diǎn)。保持身體和減肥，什么都要吃。不能只吃肉不吃飯，也不能只吃水果不吃肉。什么都吃，什么都不吃，就是減肥的方法。營養(yǎng)均衡的話，沒有那么大的食欲，食欲很好。
很多人吃飽了就能感覺到，但吃了幾成飽了，感覺不到。可以這樣量化操作:用碗測量，上周吃飯，本周用這個(gè)碗，吃九成就行了。再過半個(gè)月，還可以用可以減到八成。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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骨質(zhì)疏松疾病是很多的老年人容易患上的疾病，很多的上班族或者中年有一些不注意自己身體營養(yǎng)的補(bǔ)充的話，也是有一些骨質(zhì)疏松的一個(gè)問題的，那我們骨質(zhì)疏松可以通過補(bǔ)充食物中的優(yōu)質(zhì)鈣還有需要的微量元素來解決骨質(zhì)疏松的問題，今天小編就來跟大家分享一下骨質(zhì)疏松食療吃什么補(bǔ)充鈣。具體的解答如下;1、海米海米之中所含有
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新研究表明，要想心臟健康，就打開收音機(jī)聽“張震講鬼故事”……哦不，是聽古典音樂。.hzh {display: none; } 據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，牛津大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，不同的音樂對我們的脈搏和血壓影響很不一樣。心臟病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，某些歌劇和古典管弦樂作品完全與身體天生的節(jié)奏同步，能起到大大降低血
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很多人都曾經(jīng)有過半夜突然驚醒的經(jīng)歷并且有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己自從驚醒之后就再也睡不著了，這樣不僅影響到了正常的睡眠也影響到了第二天的精神狀態(tài)，其實(shí)導(dǎo)致這種半夜驚醒的情況的原因有很多，那么對于人們來說比較常見的原因有哪些呢?有很多人在夜里睡覺會(huì)出現(xiàn)半夜醒來的情況，一般半夜醒的時(shí)候都需要上廁所，但是在上完廁所
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高血壓一般指收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。這是一種常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師陸華指出，在高血壓的防治中，除日常口服藥物外，患者的日常護(hù)理尤為重要。但有一些高血壓患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后人
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彩蔬蝦仁的做法 - 家常彩蔬蝦仁的做法非常簡單易學(xué)。如果彩蔬蝦仁怎么做好吃,彩蔬蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文彩蔬蝦仁的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)彩蔬蝦仁的做法