瘦身湯怎么喝，喝多少可以有效的瘦身呢，對大家來說，健康的護(hù)理身體真的是非常的必要了。這款湯品也被稱為巫婆湯，名字聽上去好像比較恐怖吧，對于贅肉來說，它們會(huì)覺得更恐怖哦，因?yàn)檫@個(gè)湯就是贅肉脂肪的克星，是非常狠的減肥招數(shù)，雖然比較難堅(jiān)持，但是很多人還是會(huì)用這招，因?yàn)閷?shí)在太有效了。
七日瘦身湯的減肥原理
它含有大量的纖維素和維生素，能消脂解毒，潤腸清毒，有促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解的功效，且能滿足人體日常所需營養(yǎng)元素，在一定時(shí)間內(nèi)迅速減少脂肪。
七日瘦身湯的做法
洋蔥切成三角形，把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于八大碗。
第一天：湯和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜。
除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點(diǎn)烤馬鈴薯。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2～3千克。
禁忌：不能吃烤馬鈴薯。
第四天：湯和水果
吃香蕉和脫脂牛奶。吃多至8只香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。(這天你的身體會(huì)需要鉀和碳水化合物，蛋白質(zhì)和鈣等來補(bǔ)充，橡膠和脫脂奶包含以上元素。)
第五天：湯、牛肉和番茄。
除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克，番茄要生吃。不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。
禁忌：不能吃馬鈴薯。
第七天：米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
這個(gè)減肥方法不適合長期食用。建議大家還是要配合運(yùn)動(dòng)，每兩周食用這款瘦身湯，這樣就能既快速又有效的瘦身。
特別提醒
水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
此種減肥法缺點(diǎn)如下：
1.使代謝降低。(停止后復(fù)胖快，并使減肥一次比一次難)
2.增加腎臟負(fù)擔(dān)，對腎功能不全、慢性腎衰竭的病人危險(xiǎn)性很高。
3.增加心臟負(fù)擔(dān)，引起心律不整。而對痛風(fēng)病人而言，會(huì)引起急性發(fā)作，并使病情惡化。
4.影響免疫力。(前期是因飲食中缺乏足夠蛋白質(zhì)，身體無法用來修補(bǔ)組織。后期則因缺乏糖類，使所吃進(jìn)來的蛋白質(zhì)行糖質(zhì)新生作用(優(yōu)先轉(zhuǎn)變成能量)，所以無法用以修補(bǔ)組織所致。
事實(shí)上，若真正要減掉脂肪的減肥，至少要持續(xù)一個(gè)星期以上。(因人體在降低食量7天左右，才會(huì)降低對糖類的依賴，并開始以脂肪為熱量的供應(yīng)來源。)而這種單調(diào)的減肥法往往難吃，且無法持久，反而造成減完肥后的暴食。再加上代謝降低，使復(fù)胖很快，減肥一次比一次更難。
七日瘦身湯的副作用
對于很多的快速減肥法來說，它們都是不太科學(xué)的，有快速反彈的副作用，七日瘦身湯也不例外，一旦停止服用開始大吃大喝，人體就會(huì)快速的吸收脂肪，讓你比減肥之前更胖，所以一定要適當(dāng)調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，以防迅速反彈。
結(jié)語：各位對瘦身湯都有所了解了吧，對自己的身體，每個(gè)人都得多重視了。七日瘦身湯雖然減肥迅速，但對于想減肥的朋友們來說，運(yùn)動(dòng)與合理的飲食結(jié)構(gòu)是非常重要的，日常控制自己的食欲，吃飽了就不要再繼續(xù)進(jìn)食，長此以往下去一定能有一個(gè)好身材。
