豬肝炒得又嫩又滑的關鍵在于預處理、火候控制和配料搭配，主要有選材處理、浸泡去腥、切法技巧、快炒火候、醬汁調配五個要點。
選擇新鮮豬肝，表面有光澤且無淤血斑點。購買后立即去除表面筋膜和血管，這些部位受熱易收縮變硬。建議選用肝尖部位，質地更為細嫩。處理時用廚房紙吸干表面血水，避免水分過多影響口感。
2、浸泡去腥：將豬肝切塊后放入牛奶或淡鹽水中浸泡20分鐘，牛奶中的蛋白酶能分解部分組織使肉質松軟。也可用料酒和姜片腌制去腥，但時間不超過15分鐘，過度腌制會導致脫水變柴。浸泡后需徹底瀝干水分。
3、切法技巧：逆著豬肝紋理切成3-5毫米薄片，太厚不易熟透，太薄易老。用刀背輕拍使纖維松散，注意保持完整不碎?？筛牡冻闪~片或菱形片，增大受熱面積，縮短烹飪時間。
鍋燒至冒煙再倒油，保持大火快速翻炒。豬肝下鍋后20秒內表面變色立即盛出，利用余熱使內部熟透。分兩次炒制：先炒配菜至八分熟，再回鍋豬肝翻炒10秒，避免久煮變硬。
5、醬汁調配：提前混合生抽、蠔油、糖和水淀粉調成碗汁，糖能保護蛋白質不易老化。臨出鍋前沿鍋邊淋入，高溫使醬汁快速裹附表面形成保護層?？杉由僭S香醋或檸檬汁軟化肉質。
建議搭配彩椒、洋蔥等富含維生素C的蔬菜同炒，促進鐵吸收。豬肝富含維生素A和優質蛋白，每周食用不超過100克為宜。炒制前可將豬肝冷藏半小時更易切片，使用鑄鐵鍋蓄熱更均勻。消化功能較弱者可將豬肝焯水至半熟再快炒，減少油膩感。注意豬肝中心溫度需達到70℃以上確保安全食用，搭配菊花茶或綠茶幫助代謝膽固醇。
