跳舞是很好的減肥的方法，跳舞不僅能讓我們的身心愉悅，還有助于我們保持身材，適當(dāng)?shù)奶栌兄谥镜娜紵，F(xiàn)在就來看看什么舞蹈適合減肥呢?
減肥適合學(xué)什么舞蹈
減肥適合學(xué)的舞蹈之一：嘻哈街舞
擁有好的身材曲線幾乎是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想，但是寧愿花錢去減肥健身的人卻并不多，因?yàn)檫@樣覺得不經(jīng)濟(jì)也不實(shí)惠，而且沒有太多的時(shí)間。如果真的想要減肥瘦身的話，可以選擇學(xué)舞蹈的方式來進(jìn)行，在跳舞的時(shí)候既可以消耗身體大量的熱量，且活動(dòng)全身的肌肉又可以達(dá)到減肥的目的，并且跳舞在一定程度上的能夠提高心肺的功能，是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)方式，例如嘻哈街舞，幾乎就是一種全身性的燃脂舞蹈。
減肥適合學(xué)的舞蹈之二：肚皮舞
肚皮舞主要的動(dòng)作要點(diǎn)是抖腰和送臀，雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰部，腹部，臀部等軀干部位的肌肉，但其實(shí)也是一種全身心的舞蹈，可以讓腿部，腹部，肩膀以及肩部都可以得到充分的活動(dòng)，肚皮舞可以充分消耗身體局部的脂肪，所以不用擔(dān)心跳肚皮舞沒有用。肚皮舞還具有很好的塑形效果，尤其是針對(duì)腰腹的位置。
減肥適合學(xué)的舞蹈之三：爵士舞
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng),根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘,便會(huì)塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情,送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng),無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體,減肥塑身,還可以使女性愈發(fā)時(shí)尚嫵媚,大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。
