跳舞是很好的減肥的方法，跳舞不僅能讓我們的身心愉悅，還有助于我們保持身材，適當?shù)奶栌兄谥镜娜紵，F(xiàn)在就來看看什么舞蹈適合減肥呢?
減肥適合學什么舞蹈
減肥適合學的舞蹈之一：嘻哈街舞
擁有好的身材曲線幾乎是每個女孩子的夢想，但是寧愿花錢去減肥健身的人卻并不多，因為這樣覺得不經(jīng)濟也不實惠，而且沒有太多的時間。如果真的想要減肥瘦身的話，可以選擇學舞蹈的方式來進行，在跳舞的時候既可以消耗身體大量的熱量，且活動全身的肌肉又可以達到減肥的目的，并且跳舞在一定程度上的能夠提高心肺的功能，是一種很好的有氧運動方式，例如嘻哈街舞，幾乎就是一種全身性的燃脂舞蹈。
減肥適合學的舞蹈之二：肚皮舞
肚皮舞主要的動作要點是抖腰和送臀，雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰部，腹部，臀部等軀干部位的肌肉，但其實也是一種全身心的舞蹈，可以讓腿部，腹部，肩膀以及肩部都可以得到充分的活動，肚皮舞可以充分消耗身體局部的脂肪，所以不用擔心跳肚皮舞沒有用。肚皮舞還具有很好的塑形效果，尤其是針對腰腹的位置。
減肥適合學的舞蹈之三：爵士舞
爵士舞屬于有氧運動,根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表達的是火辣辣的風情,送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動,無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體,減肥塑身,還可以使女性愈發(fā)時尚嫵媚,大大增強個人社交魅力。
