我看到很多MM都在減肥。而且，在減肥的過程中看到米飯、面包、餅干等碳水化合物的食品是最好的天敵，決不接觸。我也知道這是有效的減肥方法，但我一定不能繼續。因為我有缺點，所以總覺得吃飯的時候不吃飯一輩子都不能吃飯，面包絕交了呢這不符合現實！
現在可以了！我終于發現了吃米面包也能減肥的方法。其實，仔細調查米飯、面包等熱量，其實不高，為什么會破壞減肥呢？怎么吃也能減肥呢？重要的是看看你吃的方法。這種減肥方法叫做密集的食物組合法，概念和熱量計算法不同，但兩者也有效。使用這種搭配方法，首先要知道食物的分類。除了水果和蔬菜不是密集的食物外，肉類、奶類、五谷類(碳水化合物米和面等)是密集的食物。食物搭配法主張我們在同一餐中只能用一種密集的食物和蔬菜搭配吃。
原理簡單，吃紅燒牛肉飯后，食物進入胃后，胃立即分泌胃液消化和分解食物，但消化牛肉的胃液是酸性的，消化飯的胃液是堿性的，兩者中和，沒有合適的胃液消化。的雙曲馀弦值。此時，胃再次分泌兩種胃液消化食物，同樣中和，胃無法有效消化食物，食物在體內腐爛發酵，成為廢棄物、毒素，積存在我們體內，特別是大腿、腰部、臀部、上臂等活動少的部位。每天這樣的話，就不能有效地消化、分解、吸收，從體外排出多馀的排出，身體自然會被積存的脂肪膨脹，身體會積存很多稀釋體內毒素和中和酸性脂肪的水分，變胖。
因此，含有蛋白質的食物和含有淀粉質的食物不能同時吃:
MM們明白了嗎？簡而言之，只要以上兩種食物不一起吃，分開吃，胃液中的胃酸就不是脂肪，而是充分吸收營養成為人體的能量，食物的殘渣也完全排出體外，脂肪屯不能聚集在體內！
上道理歸納為幾個公式:
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