易網健康養生網導讀：減肥不僅可以使人獲得良好的外在，也可以使得身體更加健康。有的人想要在短時間內快速減肥，因此就會問減肥吃什么瘦得快呢？大家隨小編一起來了解一下吧。
減肥吃什么瘦得快
1、南瓜
南瓜含有豐富的鉀元素，可以提供超過每日推薦攝入量20%的纖維。它也是B族維生素的良好來源。而B族維生素是一種有助于代謝脂肪、蛋白質和碳水化合物的營養物質。南瓜也可以替代主食，它每杯只含40卡路里，熱量很低。此外，它富含的鉀會使你的肌肉變得堅實，就像其他高鉀食物一樣，它能使得你的肌肉健康，甚至更加強壯。
2、苦瓜
消除脂肪，提高代謝，苦瓜雖然苦，但其實很有營養，含有多種營養素，其中維生素C是瓜果類當中較高的。它含多種氨基酸，可以增強人體的免疫能力。苦瓜對減肥也很有用，可以消除脂肪，促進身體代謝。它含有的皂苷、多糖、蛋白及黃酮等都有降血糖的作用。含有水溶性纖維，能代謝膽固醇，使腸道健康。
3、冬瓜
冬瓜是一種低脂低卡的蔬菜，具有養胃生津、清熱降火的功效。并且冬瓜能促使體內的淀粉、糖等轉化成熱能，減少脂肪的儲存，在一定程度上能夠預防發胖，加快減肥速度，是一種減肥佳品。
4、豆腐
豆腐是一種豆制品，含有豐富的蛋白質，礦物質、脂肪等，具有很強的飽腹感，進食豆腐能減少其它食物的攝入，避免過多的食物在體內堆積，造成肥胖。其在一定程度上能增強機體免疫力，也能促進消化吸收。對于減肥的人來說，豆腐是一種不錯的食物選擇。
