減肥可以吃生菜嗎
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晚上吃生菜對人體有益處的，能夠 具有減肥的功效，夜里平均氣溫會減少，而生菜也是涼性的，體寒脾虛泄瀉的人，夜里最好是不必吃生菜，不然非常容易造成 腹瀉、腹痛等病癥。
1、夜里能吃生菜
生菜能降膽固醇，常吃生菜可以消除腸內(nèi)毒素避免嚴重便秘，常飲生菜湯能一定水平上減輕緊張焦慮與工作壓力，生菜含有水份、礦物、各種維他命、及其很多胡羅卜素，能填補身體營養(yǎng)成分所需，生菜中帶有萵苣素能清熱解毒、消腫、催眠，而且發(fā)熱量極低，晚上吃不容易導(dǎo)致胃腸的壓力，非常容易被消化，并且可以有助于睡眠，緩解水腫病癥。
2、晚上吃會減肥
晚上吃生菜能夠 具有減肥實際效果的，其基本原理取決于生菜的發(fā)熱量低，而且具備解油膩、溶解蛋白質(zhì)、碳水化合物的功效，一般生菜、水豆腐同吃減肥實際效果最好是，由于生菜低動能高維他命胡羅卜素、水豆腐高蛋白食物低脂肪，二者同吃能有益于身心健康，飽腹實際效果不錯，并具備優(yōu)良的減肥瘦身效果，生菜作法多種多樣可直接生吃還可以熟吃，是個多變菜，配搭恰當才可以具有減肥功效哦。
3、體寒泄瀉不能吃
體寒脾虛泄瀉的人，夜里最好是不必吃生菜，不然非常容易造成 腹瀉、腹痛等病癥，如果有拉肚子癥狀最好是也不必吃生菜，一般腹瀉胃腸必須防寒保暖，女士和小孩子特別是在要留意，腹腔防寒保暖能夠 能協(xié)助腹瀉迅速回應(yīng)，食材挑選上應(yīng)挑選能暖胃腸、不油膩感的食品類，生菜做為涼性蔬菜，假如非得吃也得做熟服用，不能直接生吃。
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