被霧霾等各種惡劣天氣籠罩的天空，被各種食品添加劑圍繞的餐桌，以及我們各種不良的生活習(xí)慣，讓我們身體中堆積了越來(lái)越多的毒素。如果不把這些毒素排出去的話(huà)，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)我們的身體造成極大危害。推薦6種食物給大家，讓大家可以在享受美味的同時(shí)又能給身體排毒。
紅薯
時(shí)常會(huì)在街上看見(jiàn)有小販在叫賣(mài)著烤紅薯，偶爾也會(huì)買(mǎi)了去嘗一下，紅薯的味道香甜，被當(dāng)做零食來(lái)吃，其實(shí)紅薯也有排毒的功效。紅薯中富含著豐富的纖維素、胡蘿卜素以及各種氨基酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，吃完紅薯后排便的功能也會(huì)變好，有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上買(mǎi)來(lái)的烤紅薯食用，自己在家的時(shí)候，可以煮一下紅薯稀飯，就是小米和紅薯搭配，小米性溫，而紅薯微涼，兩者正好可以中和一下。或者也可以在蒸飯的時(shí)候，在飯上放上切好的紅薯片，煮好的飯打開(kāi)清香撲鼻，味道也會(huì)比較香甜。
綠豆
眾所周知，綠豆是避暑的佳品，那么到了秋季吃綠豆會(huì)不會(huì)不好呢?其實(shí)在秋季人們很容易就上火、便秘，這時(shí)候吃綠豆正好可以清熱解毒。而綠豆具有解毒的功效，它可以和有機(jī)農(nóng)藥以及一些有毒的鉛、汞發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使之沉淀，毒性減少或消失還不會(huì)被腸道吸收，達(dá)到解毒的作用。
但是因?yàn)榫G豆偏涼，所以到秋季的時(shí)候也不能多吃，尤其是脾胃虛寒的人要少吃，偶爾煮一次綠豆粥就好了。
山藥
山藥一直被作為滋補(bǔ)的佳品，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中就有一項(xiàng)是排毒潤(rùn)腸。平時(shí)我們將山藥去皮的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)山藥表面有一層黏黏的液體，有的人摸到這個(gè)粘液會(huì)覺(jué)得手癢，覺(jué)得這就不是什么好的東西，其實(shí)不然，它是一種多糖蛋白的混合物，可以促進(jìn)人體腺體分泌，對(duì)人體具有保健作用，可以潤(rùn)腸、護(hù)胃，預(yù)防胃潰瘍和胃炎。
另外，山藥中還含有多種酶，可以促進(jìn)人體消化道的吸收功能的提高，有助于消除疲勞，給人充沛的精力，對(duì)治療便秘有一定的療效。山藥也是一種減肥的好食物，它不僅可以代替米飯，也可以保護(hù)完善消化系統(tǒng)，減少身體的脂肪。
很多人吃山藥都是或炒或煮，其實(shí)它生吃的排毒效果最好，一般可以把山藥去皮后，切成小塊，放入榨汁機(jī)中打成汁，搭配一些牛奶和蜂蜜，效果會(huì)更好。
醋
醋一般都是被當(dāng)做調(diào)味品來(lái)用，偶爾為了祛除腥味也會(huì)用醋來(lái)清洗一下。醋有殺菌的作用，有利于促進(jìn)人體的新陳代謝，消除身體的疲勞，有利尿通便的功效。
熬夜的人身體毒素有很多，而且還很容易疲倦，這時(shí)候可以喝一些醋，讓精神更抖擻。很多女生減肥的話(huà)，也可以喝一些醋，市面上的蘋(píng)果醋可以減肥就是因?yàn)榇卓梢酝ū闩哦具@個(gè)道理。普通人可以在早晚吃完飯后，用清水稀釋一下醋，然后喝一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以排除身體的毒素，有益健康。要注意的是，喝完醋后一定要漱口，不然它的酸性會(huì)對(duì)牙齒不好。
白蘿卜
秋季吃白蘿卜來(lái)解毒，應(yīng)該是上上之選。白蘿卜有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利尿通便的功效。蘿卜中含有一種叫芥子油的成分，這種成分會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。到了秋季這種腸胃疾病多發(fā)季節(jié)，多吃一些白蘿卜可以提高我們身體的消化能力。
另外白蘿卜的含水量很高，還含有豐富的膳食纖維，有利于排尿通暢，將毒素排出體外。喝酒的人，吃些白蘿卜可以幫助解酒，減少酒精在體內(nèi)的存留時(shí)間。
蓮藕
古往今來(lái)，關(guān)于蓮的詩(shī)句有很多，周敦頤中的《愛(ài)蓮說(shuō)》將它夸贊為花中君子，而我們常常說(shuō)蓮花出淤泥而不染，用來(lái)比喻高尚的品性。其實(shí)在淤泥中的蓮藕食用功效也有很多，其中就有排毒的作用。它可以促進(jìn)身體的消化，幫助身體排出臟東西，通過(guò)尿液將毒素排出體外。關(guān)于蓮藕的做法有很多，既可以做熟了吃，也可以直接榨汁喝。
結(jié)語(yǔ)：
現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，是犧牲了一些我們的生活環(huán)境，雖然給我們的生活帶來(lái)了便利，但是也損害了我們的身體健康，而我們的一些不良的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣，也讓我們的身體中堆積了毒素。看完了小編給大家推薦的6種食物，大家可以多吃這些食物來(lái)給自己的身體解毒!
