愛長痘的人，這3種食物趕緊停下來！
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瑋營養師強調，想要戰“痘”成功，與其不喝牛奶、不碰乳制品，不妨養成清淡、少油炸、少刺激辛辣的飲食習慣，才是肌膚保健的關鍵。尤其是，下列3大類食物，有痘痘肌困擾的朋友更是要少碰：
第1類-高GI飲食：
高GI值(升糖指數，指的是食物中所含淀粉量的多寡)食物，譬如，精致點心、蛋糕、糕餅、含糖飲料等。這類食物容易造成體內血糖急速上升，攝取過度會使體內傾向胰島素血癥(hyperinsulinemia)，而使血漿中的游離IGF-1(類胰島素生長因子-1)濃度亦隨之提高。
這樣的現象，會使得皮膚的角質與表皮異常增生，進而使毛囊阻塞，誘發青春痘的發生。此外，剛剛所提到的IGF-1和胰島素，更有刺激雄性激素生成，促使皮脂分泌的作用，容易加劇毛孔阻塞問題。若民眾能降低精制糖，或過量精致淀粉的攝取，對于肌膚保養也有益處。
第2類-高油脂類飲食：
絕大多數的甜食、甜品多屬于高GI值飲食。就如上所述，高GI值(升糖指數)是容易造成青春痘發生的原因。另外，若為含油脂的油炸物食物，更會促進皮脂的分泌，是直接引發青春痘的原因。
第3類-刺激性辛辣香料或過量咖啡因：
除了高油脂類食品外，刺激性的辛辣香料也應少碰！此外，目前也有不少新的研究提到，含高咖啡因的食物，例如，茶類、咖啡等。若過量食用容易促使皮膚皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘發生情形。尤其是，某些特定體質者更是敏感。因此，若有皮膚保健過程需求的朋友，不妨可多注意喝咖啡的飲用量與痘痘相關性，自然有助找出自己保健肌膚的飲食秘訣。
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節，那個季節都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
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春季內熱外寒吃什么食物好?在中醫上有一種病癥被叫做內熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內火熱而體外則寒冷，一般人內熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內熱外寒可以多吃些對調節內熱外寒有幫助的食物，那么，春季內熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
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