三款“青食”舒肝理氣
健康新聞 2037 0
中醫(yī)認(rèn)為,春季要著重養(yǎng)肝,在五行里,肝屬木,而青色(青指的是綠)也屬木,青色和人體肝臟相對(duì)應(yīng)。因此,在這個(gè)季節(jié),吃“青食”能幫助疏肝理氣、提高身體代謝能力,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。這里給大家推薦三款食療方,日常飲食中建議適量多吃一些。
菠菜養(yǎng)肝湯。新鮮菠菜500克、羊肝500 克、適量鹽和麻油。鍋中放水,燒開(kāi)后,加入羊肝,然后放菠菜,加入適量鹽、麻油后起鍋即可。中醫(yī)認(rèn)為,肝開(kāi)竅于目,肝陰血不足,眼睛得不到滋養(yǎng),容易出現(xiàn)眼睛干澀。菠菜性涼味甘,有滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸、養(yǎng)肝明目、活血醒酒的功效。
菊芹粥。白菊花15 克、連根芹菜30 克、綠豆30 克、薏苡仁150 克、去皮荸薺20克。先將白菊花與連根芹菜一起入鍋煮,煮好后,放入綠豆、薏苡仁和去皮荸薺一起煮粥,每天分兩次食用。許多肝火旺者血壓也比較高,這是因?yàn)檠獨(dú)怆S之上逆的緣故,所以針對(duì)這類人群,可以選擇菊芹粥,既能養(yǎng)肝,又能降壓。
香菜粥。香菜辛香升散,可順應(yīng)肝臟疏泄升發(fā)之性,有疏暢肝氣、消食下氣、醒脾和中等功效。西藍(lán)花、菠菜、小油菜、空心菜適量,香菜50克,粳米100克,先將西蘭花、小油菜、空心菜焯水;粳米洗凈加水,與焯好的菜一同煮粥,出鍋前放入香菜即可。平時(shí)可嘗試火鍋涮撈多吃點(diǎn)香菜,香菜50 克,切碎,與麻醬一同拌勻蘸菜吃。
另外,平時(shí)飲食中也可搭配吃些綠豆、黃瓜、苦瓜、無(wú)花果、韭菜、海帶、花椰菜等食物,有利于肝的保健。▲
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春季養(yǎng)肝吃哪些水果?眾所周知,春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),也是人體內(nèi)陽(yáng)氣和肝臟疏泄的季節(jié),所以我們?cè)诖禾煲龊灭B(yǎng)肝補(bǔ)肝的工作,多吃些養(yǎng)肝的蔬菜水果,那么春季養(yǎng)肝吃哪些水果?1、春季養(yǎng)肝吃水果之菠蘿雖說(shuō)現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿,但是春季的菠蘿因?yàn)轫槕?yīng)時(shí)節(jié),所以口感更好,香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊
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《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補(bǔ),陽(yáng)可生,陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用,且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老之功效。枸
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編者按:隨著人民生活水平的提高,對(duì)吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸?duì)琳瑯滿目的食品,怎么吃才能在滿足味蕾的情況下,又能吃出健康呢?人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目,讓您成為一位健康“吃貨”。春天飲食“三多三少”多吃甜 中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,是人體氣血化生之源,脾胃
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(原標(biāo)題:養(yǎng)肝養(yǎng)顏!春天飲食"三多三少"?吃豆勝過(guò)肉) 編者按:隨著人民生活水平的提高,對(duì)吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸?duì)琳瑯滿目的食品,怎么吃
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編者按:盼望著,盼望著,東風(fēng)來(lái)了,春天的腳步近了。一年之計(jì)在于春,從現(xiàn)在開(kāi)始要為健康做些儲(chǔ)蓄。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》專欄,為您盤(pán)點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式,帶您走進(jìn)健康園地。早春養(yǎng)生第一方案早春第一補(bǔ):無(wú)論男女用烏雞白鳳丸順?biāo)臅r(shí)為養(yǎng)生的第一條,中醫(yī)專家樊正倫經(jīng)常說(shuō)的一句話是:順?biāo)臅r(shí)則生,逆四時(shí)則亡。順
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肝不好的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì)有這4種跡象,占1個(gè),都說(shuō)明你肝功變差。1、失眠易醒2、磨牙夢(mèng)話3、小腿抽筋4、起夜頻繁肝不好,多做這幾件事1多喝養(yǎng)肝茶水多喝水,喝茶水,可以幫助稀釋毒素,減輕肝臟負(fù)擔(dān),加點(diǎn)降火的小植物,還可以幫助去肝火,減少失眠煩躁。比如:菊花枸杞茶,養(yǎng)肝降火。將菊花以熱水沖泡,加入枸杞,靜待
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春季養(yǎng)肝健脾粥有哪些做法?一年四季,不同季節(jié)有著不同的養(yǎng)生方法和效果,而春季養(yǎng)生比較適合養(yǎng)肝,為了我們的身體健康,很多朋友在春季會(huì)選擇食補(bǔ)養(yǎng)肝方式養(yǎng)肝,現(xiàn)在就一起來(lái)看看春季養(yǎng)肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之豬肝粥--養(yǎng)肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
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春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié),而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝,這應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的道理,而對(duì)春季養(yǎng)肝來(lái)講,健康的食療是養(yǎng)肝的一個(gè)好方式,也越來(lái)越被人喜歡,下面我們就來(lái)看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因?yàn)楹?/p>
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些