當我們身體出現一些情況的時候忌口就是我們需要去做的一件事情，因為忌口可以避免加重我們身體中的一些病情并且可以避免一些錯誤的飲食習慣，很多時候我們的身體出現一些問題都是因為飲食所導致的，那么濕氣大應該注意哪些方面呢?

當體內濕氣太重以后就應該要學著去忌口，有很多的食物都是沒有辦法去吃，萬一攝入以后就會讓自己臉上的痘痘和紅疹變得越來越多，應該要多吃些清熱解毒的食物，這些食物才更加有利于自身的消化系統吸收，如果是突然出現了著涼的反應，就更加應該要重視起來，這會加重濕氣。

濕氣大忌口

年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。

百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。

用蓮子的時候，要去掉里面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什么味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。

如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。

濕氣大忌口

值得一提的是，婦女產后的保養時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血，是非常適宜的。

腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。

當下人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。內外同治，效果甚佳。

如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

濕氣大忌口

山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小人參”，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的圣品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對保護胰臟、預防糖尿病來說，是非常好的東西。

除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

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想要改善體內濕氣過重的情況那么飲食調節其實是一個很好的選擇，吃一些有助于我們身體排出濕氣的食物，并且在平時養成健康的有益于自己身體的飲食習慣，無論是對于自己的身體還是對于生活都是十分有好處的，所以想排濕要先忌口。