過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們都認(rèn)為生孩子是女人的事，要是很久沒(méi)有孩子，大家都會(huì)覺得是女人肚子不爭(zhēng)氣，而如今，越來(lái)越多的不孕不育都是因?yàn)槟行缘脑颉２还艹胁怀姓J(rèn)，已經(jīng)有數(shù)據(jù)告訴我們：40年間全球男性精子質(zhì)量下降了六成！看來(lái)，未來(lái)的生育也將面臨更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們都認(rèn)為生孩子是女人的事，要是很久沒(méi)有孩子，大家都會(huì)覺得是女人肚子不爭(zhēng)氣，而如今，越來(lái)越多的不孕不育都是因?yàn)槟行缘脑颉２还艹胁怀姓J(rèn)，已經(jīng)有數(shù)據(jù)告訴我們：40年間全球男性精子質(zhì)量下降了六成！看來(lái)，未來(lái)的生育也將面臨更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
精子危機(jī)，全世界都一樣！
日前，國(guó)際生殖與婦產(chǎn)領(lǐng)域頂級(jí)期刊《人類生殖學(xué)快訊》發(fā)表了一項(xiàng)有史以來(lái)最大規(guī)模的人類精子數(shù)量變化研究，這是來(lái)自1973~2011年間全球包括北美、歐洲、澳大利亞和新西蘭等50個(gè)國(guó)家42935人的精子樣本后顯示，不到40年時(shí)間內(nèi)，上述西方國(guó)家的男性一次射精產(chǎn)生精子的濃度下降了52.4%；單個(gè)精液樣本的精子總數(shù)減少59.3%。
預(yù)計(jì)25年后，這些國(guó)家的男性幾乎將全部達(dá)到少精癥標(biāo)準(zhǔn)，即每毫升精液在1500萬(wàn)以下。至于我國(guó)嘛，這個(gè)一樣不容樂(lè)觀！一組來(lái)自精子庫(kù)的數(shù)據(jù)：據(jù)最近5年數(shù)據(jù)分析，上海市4個(gè)人捐精3個(gè)人不達(dá)標(biāo)。四川省人類精子庫(kù)，作為西南地區(qū)唯一一家正式運(yùn)行的人類精子庫(kù)，在試運(yùn)行的兩年內(nèi)只有500多名志愿者捐獻(xiàn)精子，合格率約29%；在浙江，捐精者平均一年只有500人，可成功進(jìn)駐精子庫(kù)的不到三成。
據(jù)中國(guó)人口協(xié)會(huì)和國(guó)家衛(wèi)計(jì)委2012年聯(lián)名發(fā)布的《中國(guó)不孕不育現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》顯示，中國(guó)夫婦不孕不育率已攀升至15%，不孕不育人數(shù)超5000萬(wàn)，這意味著每8對(duì)夫婦中就有1對(duì)患有不孕不育，其中，男性因素約占50%。精子質(zhì)量的下降影響了越來(lái)越多的育齡男性，從而不孕不育的概率越來(lái)越大。
是誰(shuí)扼殺了精子？
據(jù)《中國(guó)統(tǒng)計(jì)年鑒2016》公布的2015年全國(guó)人口抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)，中國(guó)2015年總和生育率全球最低僅1.05。這個(gè)數(shù)據(jù)低于世界銀行最新的2014年所有其他199個(gè)國(guó)家和地區(qū)的生育率。
結(jié)果相當(dāng)令人震驚。一面是支持二胎的口號(hào)越來(lái)越響，一面是年輕男性精液質(zhì)量大幅下滑，所以，這二胎生不生，除了情我愿，還要看精子過(guò)不過(guò)關(guān)。
已被證實(shí)的精子殺手除了年齡和疾病，還包括以下這些原因。
抽煙酗酒
香煙中的尼古丁容易導(dǎo)致畸形精子發(fā)生率增高。而且，吸煙男性的雄性激素分泌量比不吸煙者少16%~47%。除了煙，男人也總免不了喝酒，但睪丸可不喜歡。攝入過(guò)多酒精會(huì)影響雄性激素的功能，降低精子活力，導(dǎo)致睪丸出現(xiàn)早衰，性能力也會(huì)隨之降低。
局部高溫
雖然究竟多高的溫度才會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生影響，目前在學(xué)界仍有爭(zhēng)論。但當(dāng)陰囊部溫度升高的時(shí)候，確實(shí)不利于精子發(fā)育。所以，長(zhǎng)期久坐（開車、騎車）以及經(jīng)常洗水溫過(guò)熱的澡、蒸桑拿都會(huì)影響代謝功能，減少雄性激素的分泌量。
穿緊身褲
為了追求性感，性感內(nèi)褲、緊身褲成為男性的新寵。其實(shí)，緊身褲會(huì)讓“小弟弟”倍受束縛，影響陰囊的血流循環(huán)，不利于精子的生成。
體型肥胖
大數(shù)量的研究顯示，肥胖與不育密切相關(guān)，可以考慮作為肥胖的并發(fā)癥來(lái)研究。基本上，肥胖可以通過(guò)影響勃起及精液參數(shù)進(jìn)而影響男性生殖系統(tǒng)與生育力。
過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們都認(rèn)為生孩子是女人的事，要是很久沒(méi)有孩子，大家都會(huì)覺得是女人肚子不爭(zhēng)氣，而如今，越來(lái)越多的不孕不育都是因?yàn)槟行缘脑颉２还艹胁怀姓J(rèn)，已經(jīng)有數(shù)據(jù)告訴我們：40年間全球男性精子質(zhì)量下降了六成！看來(lái)，未來(lái)的生育也將面臨更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
營(yíng)養(yǎng)缺乏
精子的產(chǎn)生和成熟離不開微量元素鋅、硒，如果男性比較偏食，長(zhǎng)期缺乏這兩種微量元素，就會(huì)使精子生成減少，從而導(dǎo)致精子的畸形率升高。
有害化學(xué)物
德國(guó)研究協(xié)會(huì)說(shuō)，全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。
鄰苯二甲酸酯被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤(rùn)滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。研究表明，鄰苯二甲酸酯可使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問(wèn)題的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
各種壓力
男性的工作壓力越大，精子質(zhì)量越差。現(xiàn)代社會(huì)，男性結(jié)婚及生育年齡推遲，再加上熬夜等生活惡習(xí)，都會(huì)影響精子的生長(zhǎng)。
是時(shí)候打響精子保衛(wèi)戰(zhàn)了！
想想，男性精子數(shù)量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里面挑將軍”，孕育出一個(gè)質(zhì)量并不那么高的后代，這可是我們都不愿意看到的結(jié)果。所以呢，要讓男人體內(nèi)的“小宇宙”生產(chǎn)出最優(yōu)質(zhì)、最強(qiáng)壯的精子，我們必須全力以赴！
如何提高精子質(zhì)量呢，看過(guò)來(lái)！
嚴(yán)禁高溫環(huán)境
不僅“準(zhǔn)爸爸”，青春期男生也一樣。別穿太緊的長(zhǎng)褲和內(nèi)褲。內(nèi)褲的話，舒適的比較寬松的平角純棉短褲是首選。
在生活中，應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
適量運(yùn)動(dòng)
如果有一份需要久坐的工作，那就半小時(shí)活絡(luò)一下筋骨。周末的話，建議達(dá)到半小時(shí)至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，游泳、打球、慢跑都不錯(cuò)的，也能避免過(guò)度肥胖。
忌煙酒
如果準(zhǔn)備要一個(gè)健康的寶寶，最好在計(jì)劃受孕前3個(gè)月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。同時(shí)，也盡量在計(jì)劃受孕前兩三個(gè)月少喝甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。
補(bǔ)充維生素E和高鋅食物
每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。除了口服維生素E，還可以多吃如綠萵筍葉、油菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、草莓、柑橘、牛奶和蛋類食物等，它們都有豐富的維生素E。
另外，鋅也是合成雄激素必備的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)鋅食物首推貝類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認(rèn)含鋅最多的食物，可適當(dāng)多吃。
包媽碎碎念：以前覺得談這個(gè)話題還有點(diǎn)羞羞的，但是今天看到這些數(shù)據(jù)才恍然大悟：男性的健康的確長(zhǎng)期處在被忽視的狀態(tài)，特別是生殖健康。雖然說(shuō)精子質(zhì)量下降并非意味著沒(méi)法生育，但優(yōu)生優(yōu)育一直是我們所追求的。好好關(guān)心下咱老公吧，就算完成了生育任務(wù)，這性福生活還是要繼續(xù)的嘛，廣告不說(shuō)了嘛“他好，我也好”哎呀呀，好害羞，我先掩面逃走了~
一分鐘認(rèn)識(shí)我
親愛的，你好！我是小小包麻麻，是兩個(gè)可愛的寶寶媽媽，目前咱們這個(gè)公號(hào)已有500多萬(wàn)媽媽關(guān)注。
建立公號(hào)兩年多，我寫了300多篇育兒文章，其中超過(guò)100萬(wàn)閱讀的就有20來(lái)篇，有育兒干貨，有情感小文，還有讓人忍俊不禁的小漫畫，如果你是媽媽關(guān)注我準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，愿咱們?cè)谟齼郝飞瞎餐砷L(zhǎng)！
