色拉又譯作沙拉、沙律。主要有三類，分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。今天小編就給大家介紹三款美味的色拉的做法，不僅好吃，而且還是健康的減肥食譜呢，一起看看吧。
酸奶水果沙拉
材料：獼猴桃、火龍果、香蕉、草莓、提子、酸奶
做法：
1、獼猴桃、火龍果、香蕉去皮切塊;
2、草莓、提子洗干凈，對(duì)半切;
3、把切好的水果全部放在容器里，加入酸奶拌勻即可。
什錦蔬菜沙拉
材料：玉米、生菜、圣女果、胡蘿卜、沙拉醬
做法：
1、玉米煮熟剝粒備用(喜歡生吃玉米的可以直接剝粒);
2、生菜、圣女果洗干凈切好;
3、胡蘿卜洗干凈去皮，切絲;
4、將玉米粒、胡蘿卜絲、圣女果、生菜倒入碗中，淋上沙拉醬即可。
西蘭花圣女果沙拉
材料：玉米粒、西蘭花、圣女果、花生醬、芝麻醬、白醋、鹽、糖
做法：
1、玉米煮熟剝粒備用(喜歡生吃玉米的可以直接剝粒);
2、西蘭花洗干凈切小塊，焯水撈出，瀝干水分;
3、圣女果洗干凈切塊;
4、調(diào)制料汁：將花生醬、芝麻醬、白醋、鹽、糖放在小碗內(nèi)，加入少許水?dāng)嚢?，直至成為柔滑的沙拉?
5、將玉米粒、西蘭花、圣女果倒入碗中，淋上料汁攪拌食用。
看完這篇文章，你學(xué)會(huì)教你制作三款美味色拉 健康營(yíng)養(yǎng)瘦身塑形的制作方法了嗎?網(wǎng)羅最健康的飲食食譜，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
