蔬果里也有含鐵大戶
健康新聞 1712 0
鐵是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素以及某些呼吸酶的成分，參與體內(nèi)氧的運送和組織呼吸過程，并維持正常的造血功能。同時，它也是一些酶活性所必需的因子，通過鐵離子在二價和三價之間的轉(zhuǎn)換，幫助實現(xiàn)氧化還原反應。中國營養(yǎng)學會推薦，成年男性鐵的攝入量為12毫克/天，女性為20毫克/天，最高耐受量為42 毫克/天。除了紅肉，蔬果里也有不少含鐵大戶。▲
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按摩是一種很好的放松手段因為很多時候如果我們的神經(jīng)過于緊張按摩可以讓我們的神經(jīng)得到放松。所以很多人都希望自己可以自學按摩這樣不僅可以緩解自己身體的疲勞并且如果身邊有人的身體需要按摩的時候也可以幫助其他人放松。按摩是一種舒緩氣血，排解壓力的方法，在現(xiàn)代生活中，由于人們的生活壓力越越大，導致人們身體健康
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在當兵后我處了一個女朋友，她是我的高中同學，我們那個時候就生了好感但互相沒有表白。直到有一年我年休回家再同學聚會上碰到她的時候，我直接向她表明我的愛意，她也沒有拒絕。我們就一起保持著電話聯(lián)系，談起了大家口中“艱難”的
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隨著現(xiàn)代人飲食的逐漸變好越來越多的人喜歡在平時吃一些比較豐盛的食物因為這些食物可以更好的滿足身體的所需，但是也正因為如此很多人吃的太好反而出現(xiàn)了比較大的胃火讓身體十分的不舒服那么人們應該怎么做可以降胃火呢?胃火大和我們平時的飲食習慣有很大關系，隨著現(xiàn)代生活水平的提高，越來越多人的飲食傳奇養(yǎng)生網(wǎng)都是高
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靈芝是生活中十分常見的一種中藥很多人在身體虛弱的時候都喜歡服用一些靈芝來達到比較好的治療效果，所以對于人們來說靈芝是一味很好的中藥并且靈芝可以治療很多的疾病那么對于人們而言靈芝都可以與哪些中藥搭配起到哪些效果呢?靈芝這是一味十分著名的中藥材，這種中藥材當中的功效非常豐富多彩，可以用來治療相當多的疾病
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中醫(yī)是自古以來中國人民用來治療疾病維持自己生命的一種手段所以對于人們來說中醫(yī)有著十分重要的地位，當然中醫(yī)的重要性和中藥也是息息相關的只有各種作用豐富并且十分有效的中藥才能夠讓我們的中醫(yī)治療起到更好的效果。中國地大物博，每一個地區(qū)的所處地理環(huán)境不同，導致每個地區(qū)生長植物也不一樣。而在中國地區(qū)當然也有許
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我們的情緒是存在著一定的波動的就像天氣一樣對于好的時候我們通常會比較開心看事情也比較積極但是心情不好的時候就會很沮喪，但是其實心情的變化是會相應的給身體帶來影響的那么生氣這種負面情緒會給身體帶來哪些不好的影響呢?生活中，每個人都有自己的情緒，一些心態(tài)好，能保持平和的人，總給人一種寧靜的感覺。但是，很
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中醫(yī)漸漸成為了近些年來十分流行的一種治療手段越來越多的人在生病時喜歡選擇中醫(yī)方法進行治療，并且對于人們來說許多中醫(yī)的治療手段即使是身體沒有出現(xiàn)問題也是可以采用的因為也可以起到很好的保健身體的作用所以十分流行。穴位是身體最重要的經(jīng)絡節(jié)點，在中醫(yī)的理論當中關于穴位的研究非常深入，形成了一套完整的穴位理療
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很多人對于纖細的身材都有著比較執(zhí)著的追求尤其是對于女性而言她們通常更希望自己可以變得纖細，但是對于人們來說想要減肥主要的方法無非是多多運動或者是對于飲食進行控制那么想要瘦小腿的話可以采取哪些方法效果比較好呢?刮痧是一種非常傳統(tǒng)的中醫(yī)診療技術(shù)，刮痧的過程雖然對于大多數(shù)人來說是比較恐怖的，但是，刮痧的效
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糖醋排骨的做法 - 家常糖醋排骨的做法非常簡單易學。如果糖醋排骨怎么做好吃,糖醋排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文糖醋排骨的家常做法大全,用最短的時間讓你學會糖醋排骨的做法
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所謂水果減肥法是指除了水果以外，什么東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。不過，當然不是什么水果都適合用來減肥。下面小編為大家推薦一周水果減肥餐，一周內(nèi)每天吃不同水果，正確踐行水果減肥法讓你一周瘦個十斤哦。水果減肥法的原理1、吃水果能在短時間內(nèi)令人有減重的效果，因為只吃一種東西可以減少人們對食物的
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養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：根據(jù)不同的疾病以及不同的癥狀，中醫(yī)會開出不同的中藥，同時也要求掌握正確的煎煮方法，因為這直接關系到了藥效的發(fā)揮，影響藥物的治療效果。但是很多的朋友不知道如何煎煮中藥，比如煎煮中藥怎么加水就是一個常見的問題。那么，煎煮中藥該如何加水呢？煎煮中藥該如何加水1、傳統(tǒng)加水法傳統(tǒng)加水法就是直接
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醫(yī)學指導/廣州市婦女兒童醫(yī)療中心心理科主任醫(yī)師查彩慧博士、副主任醫(yī)師歐婉杏，廣州醫(yī)科大學應用心理學碩士吳翠萍近日，文章、馬伊琍離婚的消息引爆網(wǎng)絡。兩人各自發(fā)表了得體的離婚感言。很快，就有網(wǎng)友總結(jié)了文章、馬伊琍和女兒間的互動，發(fā)現(xiàn)兩人一直努力為女兒們提供有愛的成長環(huán)境。一家四口曾多次一起出游在街上被偶
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我168cm，之前的體重130（體脂28左右），現(xiàn)在106（體脂20左右）。先不上圖，說下我個人的感受。以前買衣服，只能穿加大碼，各種XXL和男裝都往身上套。不敢穿裙子，因為腿粗。以前不愛運動，因為跑起來就喘，滿身肉跟著晃，健身房全都是身材極好的美女。以前吃起來就不要命，什么垃圾食品都上，自暴自棄，