假期就是補覺日，很多人在春節(jié)長假時天天睡懶覺，但還是有人抱怨自己睡眠時間遠遠超過8小時，但還是越睡越困，睡得昏昏沉沉。
中醫(yī)指出，很多人，特別是年輕人都存在一種誤區(qū)，認為之前沒睡夠的覺是可以補回來的，其實平時熬夜假期拼命睡反而會打破正常的睡眠規(guī)律。長時間的睡懶覺，會造成正常的生物鐘紊亂，將直接導(dǎo)致身體上的不適應(yīng)，“睡多了，頭昏腦漲不足為奇”。
中醫(yī)認為，久臥則傷氣。他解釋，人體氣不足則特別容易累，推薦食用黨參、北芪、薏米等中藥材，或者用參片泡水喝，以扶正固本，滋陰養(yǎng)血，對緩解疲勞很有幫助。
食療方
●黨參北芪百合湯煲豬肉
材料：黨參15克、北芪15克、百合10克、瘦肉250克。
功效：補氣健脾，和調(diào)五臟。
●紅參或高麗參片泡水喝
材料：紅參片6克，或高麗參片3克，開水250毫升。
功效：大補元氣，攝血固脫。
睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時間占了三分之一，為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的
飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實我們在平時生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長壽。大家都知道，有些人平時吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實大家這樣的做法是非常不好的，對我們
中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會的事情，所以到了中年時期的男人要做好平時的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因為春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時適
孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會得到營養(yǎng)的補充，其實不然，孕婦吃補藥是不可取的，因為不缺乏營養(yǎng)的人補的太多的話，是會影響她們平時正常的飲食和營養(yǎng)攝入的，藥補太多還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領(lǐng)上班族她們平時的工作壓力是非常大的，她們每天要面對高強度的工作和生活上的各種瑣碎事情，長時間下去會導(dǎo)致她們的身體體質(zhì)變得越來越差的，大家都知道身體是革命的本錢，所以女性白領(lǐng)平時更要注重養(yǎng)生，那么女性白領(lǐng)養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌1、忌超負荷工作隨著競爭愈
女人生理期要記住5個養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對女人來講，生理期是她們每個月都會經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對女性來講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹記5個養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補很多女人會在自己生理期采取中藥進補的方
中國的養(yǎng)生之道博大精深，而其中又以食療較為被人所推崇。食療養(yǎng)生，菜色多、食材廣、味道鮮美，引得無數(shù)世界各地食客慕名而來。在這眾多美食的背后，人們往往卻忽視了菜肴背后的英雄，就是菜肴中的配料。小蔥就是一味配料，人們用它來調(diào)味、殺菌，增添菜肴的色相，綠綠的蔥葉和白白的蔥白常常能為主菜贏得不少的視覺效果。
跳繩是一種個人或者三人以上的游戲，它也是運動類的項目，這種運動在唐朝稱為“透索”。那么跳繩有什么好處呢?注意哪些事項呢?接下來小編就為大家細述跳繩的五大好處與注意事項?！ √K的好處 第一：增強靈活性和協(xié)調(diào)能力!跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可以培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)
隨著人們生活條件的變好以及生活習(xí)慣的不夠嚴謹其實近些年來很多人出現(xiàn)了糖尿病的情況，尤其是最近一段時間糖尿病越來越低齡化了這是我們不得不注意的一個方面，尤其是對于年輕人來說其實糖尿病是對他們的健康影響非常大的?；颊哂刑悄虿〉娜藢σ葝u素的作用和用途一定十分了解，因為胰島素的作用和用途對于糖尿病患者來說主
女人氣色差，易顯老。女人不想滿臉皺紋，這幾樣食物經(jīng)常吃，淡化皺紋，補血養(yǎng)氣!1、南瓜南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素，鈷是血液中紅細胞的重要組成成分之一，鋅會直接影響成熟紅細胞的功能，而鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。所以經(jīng)常吃南瓜，對貧血患者是非常有好處的。2、烏雞烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品
人民網(wǎng)北京4月28日（董童）國家衛(wèi)生健康委于28日在官網(wǎng)發(fā)布的《截至4月27日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）稱，4月27日0—24時，31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例6例，其中3例為境外輸入病例，3例為本土病例（黑龍江3例）；無新增死亡病例；新增
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