按摩是一種很好的放松手段因?yàn)楹芏鄷r(shí)候如果我們的神經(jīng)過(guò)于緊張按摩可以讓我們的神經(jīng)得到放松。所以很多人都希望自己可以自學(xué)按摩這樣不僅可以緩解自己身體的疲勞并且如果身邊有人的身體需要按摩的時(shí)候也可以幫助其他人放松。

按摩是一種舒緩氣血，排解壓力的方法，在現(xiàn)代生活中，由于人們的生活壓力越越大，導(dǎo)致人們身體健康受到極大的削弱，而采用合適的緩解方法能夠有效的排解壓力，幫助身體保持健康的狀態(tài)。而按摩的方法就是非常適合人們的一種傳統(tǒng)方法，而按摩技巧比較多，需要人們不斷學(xué)習(xí)，下面就來(lái)看看如何自學(xué)按摩呢?

1、首先，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)。除了學(xué)習(xí)推拿學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)以外，還要對(duì)人體解剖學(xué)、中醫(yī)理論和生理學(xué)有一定的了解，尤其是針灸學(xué)當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和穴位要詳細(xì)了解。

2、熟悉掌握經(jīng)絡(luò)穴位，經(jīng)絡(luò)和穴位是中醫(yī)認(rèn)識(shí)人體的特定系統(tǒng)，它們是點(diǎn)、線、面的結(jié)合，推拿很據(jù)經(jīng)絡(luò)和穴位尋找刺激線和點(diǎn)。可以根據(jù)經(jīng)絡(luò)的走向在自身或他人身上進(jìn)行找穴，邊找邊記，記其位置和功能。

3、熟練掌握操作手法，剛開始的時(shí)候可以制作www.cq67.com一個(gè)小米袋或沙袋都行，進(jìn)行手法操作訓(xùn)練，熟練掌握幾種常用手法，像?法、揉法、推法、按法、點(diǎn)法等。

4、實(shí)踐操作， 當(dāng)掌握理論性知識(shí)之后，要多進(jìn)行實(shí)踐操作。要體會(huì)手法操作時(shí)的感覺，慢慢達(dá)到持久、有力、均勻、柔和、深透的要求，并積累經(jīng)驗(yàn)。

注意事項(xiàng)

1.按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時(shí)，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉。

2.態(tài)度要和藹，嚴(yán)肅細(xì)心，要耐心地向患者解釋病情，爭(zhēng)取患者合作。

如何自學(xué)按摩

3.患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿勢(shì)，要舒適而又便于操作。

4.按摩手法要輕重合適，并隨時(shí)觀察病人表情，使患者有舒服感。

5.按摩時(shí)間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程。

雖然按摩可以讓精神得到一定的放松并且會(huì)讓我們的睡眠也得到一定的提高但傳奇養(yǎng)生網(wǎng)是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)并不是所有人都可以直接按摩的，雖然按摩聽起來(lái)簡(jiǎn)單但是對(duì)于人們而言想要做好按摩工作還是要先進(jìn)行一定的學(xué)習(xí)這樣才可以有比較好的效果。