水果蔬菜對于我們每天來說都非常的重要，適量的補充對我們的身體是有營養(yǎng)充足的，同時還能保證一定的能量彈是什么水果，都是需要適量的吃，對于我們身體來說才會有好處的，那硬輔在選擇吃水果的時間段如何吃才會避免脹氣和便秘的出現(xiàn)呢，今天小編就來跟大家分享一下孕婦在飯后多久吃水果最好。
具體的解答如下;
1、適量:水果的補充,每天最多不要超過500克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時:吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外,對于那些非常喜歡吃水果的孕婦,最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進行定期血糖測定,隨時監(jiān)控,避免妊娠糖尿病的發(fā)生。
飯后吃水果的一些注意事項，如果孕婦在飯后想要補充水果和營養(yǎng)的話，最好選擇一些含糖量低的，不然很可能引起一些孕期糖尿病，等等的懷孕期的并發(fā)癥是不利于我們健康的生育的，那我們對于近視的一些水果，一定要注意飲食衛(wèi)生，避免將寄生蟲或者卵等等吃到身體里面，那以上就是我們對于一些非常喜歡吃水果的孕婦吃水果的一些注意事項。
