帶魚帶有豐富的營養元素，特別是在擁、硒、鈣、磷、鎂成分較高。此外，帶魚所含碘、錳等營養元素及維生素A、D的成分也高過魚類。
1、6硫代鳥嘌呤
帶魚全身上下的鱗和銀色植物油脂層中還帶有一種防癌成份——6硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、直腸癌、淋巴腫瘤等有利。常常服用帶魚，具備滋補五臟的作用。帶魚帶有豐富多彩的鎂元素，對內分泌系統有非常好的維護功效，有益于預防高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病。
2、脂肪
帶魚的脂肪率高過一般淡水魚，且多見不飽和脂肪，這類油酸的碳鏈較長，具備降膽固醇的功效。
3、鎂元素
帶魚帶有豐富多彩的鎂元素，對內分泌系統有非常好的維護功效，有益于預防高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病。常吃帶魚也有護肝補血補氣、澤膚生發養發健體的作用。
4、銅
銅是身體健康不能缺乏的少量營養元素，針對血夜、神經中樞和人體免疫系統，秀發、肌膚和人體骨骼機構及其頭腦和肝、心等內臟器官的生長發育和作用有關鍵危害。
5、蛋白質
蛋白具備保持鉀鈉均衡，消除水腫。增強免疫力。調血壓低，緩存缺鐵性貧血，有益于發肓。
6、卵磷脂
卵磷脂可降低體細胞的致死率，能使人的大腦防衰老，被稱作能讓人逆生長的魔法食品類。
帶魚別名鞭魚、海刀魚、牙帶魚、鱗刀魚等。帶魚含有蛋白、低熱量、鈣、磷、鐵、碘及維生素b21、維生素b22、維生素b3、維生素D等成份。帶魚磷及植物油脂中帶有較多的卵磷質和多種多樣不飽和脂肪。
