很多女人就很納悶，明明才二十歲出頭，怎么別人一看就知道你有孩子了？其實(shí)，有沒有生過，臉看不出來，但身體的三個(gè)部位卻會(huì)“出賣”你！
一、觀察肚子
不管你生完孩子后有沒有瘦下來，肚子這塊的肉是沒法減下去的。
女人懷孕時(shí)，子宮會(huì)被撐大，隨著胎寶寶的長大，孕婦肚子上的肌肉也像彈簧一樣被撐開，可生完后，肚子就像放了氣的皮球，看著確實(shí)變小了，可是肌肉卻不能恢復(fù)如初，會(huì)變得異常松弛，即使沒有肥肉，坐著也會(huì)有游泳圈。
解決方法：
1. 產(chǎn)后立馬使用收腹帶；
2. 堅(jiān)持做仰臥起坐。不過因?yàn)楫a(chǎn)后身體恢復(fù)需要一定時(shí)間，所以做的時(shí)候幅度不要太大，以免引起損傷。
3. 注意飲食，少吃高脂肪、高熱量食物。即使產(chǎn)后要哺乳，也不能一股腦地全往嘴里塞，還是要有所選擇。新媽媽平時(shí)要少吃肥肉，多吃白肉和魚；少吃糖和鹽，否則也會(huì)增加體內(nèi)脂肪；多吃蔬菜水果，不僅營養(yǎng)豐富，還能促進(jìn)消化，有助減肥。
二、觀察屁股
細(xì)心的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生完孩子后女人的臀部會(huì)發(fā)生巨大變化。??
這是因?yàn)閼言袝r(shí)，隨著寶寶體重的增加，骨盆會(huì)變得越來越大，這樣更容易順產(chǎn)。分娩后，媽媽的臀部也會(huì)變得很寬，從后面看又寬又扁。如果月子期再不控制飲食，天天躺著，屁股會(huì)越來越大。
解決方法：
1. 產(chǎn)后可以準(zhǔn)備一個(gè)盆骨帶，能促進(jìn)盆骨恢復(fù)；
2. 生產(chǎn)后，注意保持正確的睡姿，床墊不要太軟，睡覺時(shí)采取側(cè)臥、仰臥交替進(jìn)行。
3. 產(chǎn)后做高抬腿動(dòng)作，能減去臀部多余脂肪。
三、乳房
生完孩子后，為了方便哺乳，新媽媽會(huì)選擇哺乳內(nèi)衣。哺乳內(nèi)衣很大，還沒有鋼圈，所以乳房看起來會(huì)有些下垂，待到哺乳期結(jié)束后，乳房又會(huì)縮小，這時(shí)下垂的狀態(tài)已經(jīng)無法改善了。
解決方法：
1. 做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
2. 每天晚上睡前用雙手對(duì)乳房進(jìn)行按摩，具體方法：仰臥，用雙手圍繞乳頭對(duì)乳房進(jìn)行按摩，先順時(shí)針，再按逆時(shí)針，直到感覺溫?zé)釣橹埂?/p>
3. 養(yǎng)成正確的哺乳姿勢，這樣也能避免乳房下垂。
