什么是液斷減肥法？液斷減肥靠不靠譜？
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在炎熱的夏天，減肥已經(jīng)成為一個(gè)關(guān)鍵詞。許多人要么減肥，要么準(zhǔn)備減肥。"路上"。網(wǎng)絡(luò)上各種減肥方法層出不窮，吸引了大量網(wǎng)友不斷嘗試……但這些減肥方法科學(xué)嗎？最近，《人民日?qǐng)?bào)》記者采訪了中日友好醫(yī)院超重肥胖多學(xué)科聯(lián)合門診負(fù)責(zé)人、胃腸外科減肥外科醫(yī)生孟凡強(qiáng)，并與您討論了液體減肥方法。
孟凡強(qiáng)介紹，液體減肥法通常是指在規(guī)定的減肥時(shí)間內(nèi)，一般為3~5天，只吃液體，如飲用水、酸奶、咖啡，甚至可樂、奶茶等飲料，切斷所有正常的固體飲食，以達(dá)到減肥的目的。
"液斷減肥實(shí)際上是一種禁食減肥。"孟凡強(qiáng)說，如果你在減肥期間限制日常熱量攝入，保持能量攝入低于能量消耗，堅(jiān)持一段時(shí)間，你就可以減肥了。但如果你不限制熱量攝入，隨意喝酒，你就不能減肥。因?yàn)槿魏文芰匡嬃希ㄌ恰⑴Ｄ毯推渌嬃希伎赡艹蔀槟芰繑z入過多的罪魁禍?zhǔn)祝苯踊蜷g接導(dǎo)致肥胖。
"人體每天需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，只有通過液體減肥的方法才不能完全攝入。
"孟凡強(qiáng)建議，科學(xué)的減肥方法是控制日常熱量攝入和消耗，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平衡營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不足。同時(shí)，只有通過適當(dāng)?shù)腻憻挘覀儾拍茉诮】档幕A(chǔ)上達(dá)到減肥的目的。
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跳繩減肥是一種很多人都知道的減肥方法。事實(shí)上，使用這種減肥方法也可以幫助你達(dá)到良好的減肥效果。與使用一些減肥藥或減肥產(chǎn)品相比，它更安全、更健康。然而，跳繩減肥必須注意堅(jiān)持，而不是每天跳幾次，這不能更好地幫助你減肥。如果你一直沒有鍛煉的習(xí)慣，一開始就不要跳得太猛。在開始的第一周，測(cè)試你目前的極限。經(jīng)過
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在生活中，懶惰的人應(yīng)該如何減肥，事實(shí)上，減肥可以簡(jiǎn)化，在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，輕飲食，適當(dāng)培養(yǎng)一兩個(gè)最喜歡的運(yùn)動(dòng)可以得到預(yù)期的效果哦。1.想想你發(fā)胖的原因。如果是壞習(xí)慣，一定要改掉。2.如果你有便秘，你應(yīng)該先治好它。具體方法是：清淡飲食，多喝水；早起喝一杯蜂蜜水；多吃香蕉、真菌和其他排便的東西，
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膠原蛋白，人體可以合成，但18歲以后，人體膠原蛋白會(huì)慢慢流失。隨著年齡的增長(zhǎng)，合成會(huì)減少損失，增加損失。因此，此時(shí)應(yīng)補(bǔ)充膠原蛋白，這是人體延緩衰老必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，占人體總蛋白的30%以上，成人體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白。它廣泛存在于人體皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關(guān)節(jié)和頭發(fā)組織中，具有支撐、修復(fù)和保護(hù)的
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黃瓜是生活中常見的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富。很多人喜歡吃黃瓜來減肥。黃瓜可以減肥，但蘸醬后不一定。嚴(yán)格來說，只吃黃瓜蘸醬可以減肥，但要注意用量。1.晚餐只吃黃瓜蘸醬會(huì)達(dá)到減肥的效果，黃瓜蘸醬油膩，開胃，可以單獨(dú)食用，也可以作為調(diào)味料。黃瓜蘸醬的熱量不太高，是一道非常新鮮和清爽的家常菜。一般人去都可以用，減肥期
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豆腐是最便宜、最實(shí)惠的食物，豆腐也有很強(qiáng)的飽腹感，所以用豆腐減肥是最好的，尤其是許多日本朋友喜歡吃豆腐，豆腐也可以用來減肥，但看看如何做豆腐，減肥豆腐應(yīng)該做清淡的湯，所以喝湯吃豆腐可以很快飽，也不用擔(dān)心胖。減肥食譜豆腐減肥最快豆腐味增湯豆腐半塊，味增四勺，土豆一個(gè)，西葫蘆一個(gè)，杭椒兩個(gè)，干蛤蜊肉幾個(gè)
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大多數(shù)女性朋友不能接受她們肥胖臃腫的身材，開始選擇各種減肥方法，飲食方法是一個(gè)很好的方法，很多人通過服用荷葉茶幫助我們達(dá)到促進(jìn)消化的作用，但荷葉茶減肥有很多預(yù)防措施需要特別注意，簡(jiǎn)要介紹荷葉茶減肥一天喝幾次。一天喝三次荷葉茶可以達(dá)到減肥的效果。沖泡荷葉茶時(shí)間：最好在飯前2到1小時(shí)喝荷葉茶，因?yàn)檫@段時(shí)
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1向臂伸展目標(biāo)：伸展手臂，提高消化效率坐在座位上時(shí)，單臂下垂，另一臂垂直向上，雙臂向相反方向伸展，直到背部有輕微的擠壓感。因?yàn)樗泻芎玫腻憻捫Ч憧梢允箘?dòng)作更加開放。最好放松一下。坐姿擱膝轉(zhuǎn)身目標(biāo)：緩解腿部緊張、消耗多余的胰島素坐完座位后，左腿放在右腿膝蓋上，右手握住左膝，左手扶椅背向左轉(zhuǎn)動(dòng)。最大
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苦瓜茶實(shí)際上是用苦瓜做的。苦瓜是我們經(jīng)常看到的一種蔬菜。它的特點(diǎn)是味道很苦，所以叫苦瓜。同時(shí)，苦瓜還富含維生素和多種微量元素，平時(shí)多吃苦瓜可以達(dá)到保健的效果。在炎熱的夏天，我們可以喝一杯苦瓜茶來降溫。夏天喝苦瓜茶能減肥嗎？苦瓜茶可以提高人體的免疫功能，抑制癌細(xì)胞。經(jīng)常喝苦瓜茶可以潤(rùn)肝、利尿、降血糖、
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些