身體健康的一個主要核心就是排毒，為身體排毒是身體健康的重要工作，因為如果身體的毒素堆積過多的話，那么也會影響到自己的健康。特別是女性愛美，一旦身體出現太多垃圾，就容易出現發胖，那么生活中女性如何關注自己的健康，如何在飲食中輕松排毒呢？跟著小編一起來看看夏季女性吃什么排毒效果好！
綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
吃海藻
海藻類食物多呈堿性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的污染，更可以預防及減少疾病的發生。
食用菌類
黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁后，可以使血液呈堿性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
