網紅"噸噸桶"很方便 小心喝出水中毒！
日常養生 1988 0
近段時間“噸噸桶”飲水瓶熱賣，并受到健身、熱愛運動人士熱捧。不過，醫生提醒運動后補液有講究，“水中毒”雖說比較罕見，但一口氣喝太多可能適得其反。
和普通水杯不同，“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度，容量一般在1.5-3.8升不等。市民羅先生是位羽毛球愛好者，他說羽毛球館通常不開空調比較悶熱，打一場球能出好幾身汗，以前喝礦泉水要喝好幾瓶才夠，自從入手了一個2升多的噸噸桶后覺得特別方便，打球前在家裝滿一瓶，打球時暢飲無憂，還環保。
針對網上有說法——用噸噸桶喝水如果喝太多容易發生“水中毒”，廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨傷中心主任醫師、中國馬拉松“醫師跑者”創始人趙京濤解答說，如果短時間、喝大量水(這兩個條件缺一不可)是有發生低鈉癥、也就是通常說的“水中毒”的可能，不過這種情況非常罕見。
趙京濤提醒，但的確要關注喝水的科學性，一般建議少量多次，每次補水量為200毫升左右。對于本身有心臟病、高血壓、腎功能不全的人，短時間大量飲水會加重心臟的負荷，甚至會誘發心衰，更常見的是引起電解質紊亂，出現頭暈、嘔吐、煩躁、全身無力不適癥狀。這里要提醒的是，這些癥狀與低血糖的癥狀比較難區分，建議如果在運動中出現這些不適時，則要立即停止運動，尋求幫助。
上一篇：
營養很高的"十字花科蔬菜" 吃它有訣竅
下一篇：
"網紅鹽"也是鹽 別被"營銷故事"帶偏了
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
359
日常生活中，音樂無處不在，它不僅是一種娛樂形式，還能影響人們的心理狀態。澎湃的音樂能鼓舞人心、振奮精神、激蕩心靈，而悠揚的音樂能撫慰人心、引起共鳴、治愈心靈。其實，音樂遠不止這些作用，它還能治療身體和心理疾病，成為一種治療方法，醫學上稱為“音樂療法”。今天，我們就來說說音樂療法及其在心
1097
隨著年齡增加，各種慢性病也開始威脅健康，其中很重要的一個當屬高血壓。高血壓的危害不僅在于血壓本身，更在于它是導致冠心病、腦卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血壓危險因素多與不合理膳食相關，包括高鈉、低鉀膳食、過量飲酒等。2023年1月，國家衛健委印發了四項食養指南，其中《成人高血壓食養指南》（
192
冬季是心腦血管患者意外高發的時段，老年高血壓患者尤其要注意?！案哐獕菏且环N常見病。研究顯示，我國高血壓的發病率接近29%，約有超過2.4億高血壓患者。”中山大學附屬第六醫院心血管內科主任歐陽茂介紹：“老年人，是高血壓患者的主要群體?！崩夏旮哐獕夯颊咴诙煊心男┳⒁馐马?？老年高血壓患者要如何用藥？記者
521
11月15日，國家衛生健康委發布信息指出，高血壓是嚴重危害我國居民健康的慢性疾病。國家不斷加大高血壓防治工作力度，以高危人群為重點推進健康管理，推動防控關口前移。經過多年努力，高血壓的知曉率、治療率、控制率水平持續提高，防治工作取得長足進步。國家對于高血壓等疾病診斷標準的制發有規范程序要求。由專業機
3
近段時間“噸噸桶”飲水瓶熱賣，并受到健身、熱愛運動人士熱捧。不過，醫生提醒運動后補液有講究，“水中毒”雖說比較罕見，但一口氣喝太多可能適得其反。和普通水杯不同，“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度，容量一般在1.5-3.8升不等。市民羅先生是位羽毛球愛好者，他說羽毛球館通常不開空調比較悶熱，打一
706
高血壓是一種常見的心腦血管疾病，它引起的各種并發癥會對人們的健康產生很大的影響。目前，我國超重人口2億，肥胖人口6000多萬，已成為高血壓、高脂血癥等疾病的來源。肥胖和高血壓往往伴隨著，肥胖者比普通人承擔高血壓的風險，為什么會這樣呢？除了服藥外，中醫穴位按摩還可以幫助控制高血壓，讓我們一起學習。肥胖
211
急性高血壓腦出血患者能否接受針灸治療一直是學術界的一個有爭議的問題。黑龍江中醫藥大學第一附屬醫院針灸研究辦公室主任鄒偉教授發現，針灸對急性高血壓腦出血有顯著的治療作用，不僅可以降低殘疾程度，還可以縮短治療時間，進一步明確針灸的作用和機制。高血壓性腦出血是一種常見的臨床疾病，占所有腦出血的70%~80
1558
蛋白質是除脂肪、碳水化合物以外，人體最重要的三大能量營養素之一——人體所需的能量中，有10~15%來自蛋白質；另外它還是維持良好免疫力不可或缺的生理基礎儲備之一，也是細胞更新和修復的必備“原材料”……蛋白質很重要，而我們日常生活中常常更多強調蛋白質攝入的量，應按0.8g/kg的體重來補充，但其實還要
169
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些