隨著夏季的深入，我們迎來(lái)了一個(gè)特殊的時(shí)節(jié)——三伏天。這段時(shí)間，氣溫高、濕度大，人們往往感到身體不適，食欲不振，濕氣重。為了應(yīng)對(duì)這種極端天氣，古人流傳下來(lái)許多養(yǎng)生方法，其中之一便是常喝三豆湯。那么，為什么三伏天要常喝三豆湯呢？一起來(lái)看看~
三豆湯的組成與功效
三豆湯，顧名思義，由三種豆類組成，通常為烏豆、赤小豆和綠豆。這三種豆類在中醫(yī)理論中各有其獨(dú)特的功效。烏豆，味甘性微寒或平，能補(bǔ)腎養(yǎng)血、清熱解毒；赤小豆，性平或偏涼，味甘、酸，具有健脾利濕、解毒排膿的作用；綠豆，味甘，性寒，能夠清熱解毒、利尿消腫。三者結(jié)合，具有溫中祛濕、清熱利尿消腫的功效，非常適合在三伏天食用。
三伏天常喝三豆湯的原因
1、清熱解暑：三伏天高溫難耐，人體容易出現(xiàn)“上火”癥狀，如口腔潰瘍、牙齦腫痛等。三豆湯中的綠豆性寒，能夠清熱解暑，有效緩解這些癥狀。
2、健脾祛濕：悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲，導(dǎo)致濕氣重。赤小豆具有健脾利濕的作用，能夠幫助身體排出多余濕氣，保持清爽。
3、利尿消腫：三豆湯中的三種豆類都具有利尿消腫的功效，能夠加速體內(nèi)水分代謝，減少水腫現(xiàn)象。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：烏豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。赤小豆和綠豆也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
養(yǎng)生原理
三豆湯的養(yǎng)生原理主要體現(xiàn)在其溫中祛濕、清熱利尿消腫的功效上。通過(guò)清熱解暑、健脾祛濕、利尿消腫等作用，三豆湯能夠有效緩解三伏天帶來(lái)的各種不適癥狀，保持身體健康。同時(shí)，三豆湯中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力。
制作方法
一人量，取烏豆、赤小豆、綠豆各15克，放入300至500毫升水中，煮開(kāi)后，用文火再煮20分鐘，即可飲用。根據(jù)個(gè)人口味，可以適量加入甘草、蜂蜜、冰糖等調(diào)味品。
