長壽自古以來就是人們追求的目標，雖說大家都知道現實生活中不存在所謂的“唐僧肉”，吃一口就能長生不老，但網絡上各種長壽相關文章的熱傳，就可見大家都這個話題的關注度，但這些長壽的方法又真的都靠譜嗎?
日前，在CBD企業精英健康之旅首站的活動現場上，國醫大師周岱翰教授講解了大家最關注的長壽養生話題，他表示，中醫養生要順應大自然的規律，做到天人合一、動靜結合，飲食方面，切忌迷信所謂的健康食品。
養生誤區1：追求抗衰老
“抗衰老”是經久不衰的話題，市面上不少商家和產品都打著抗衰老的旗號，瞄準人們怕老的心理。
對此，周岱翰教授認為，抗衰老本身就是個偽命題，“衰老是自然規律，不能對抗，只能延緩。中醫壽命學研究利于養生和延壽的科學，為的就是達到‘頤養天年’的目標，而所謂的天年，指的是自然壽命，約為100-120歲，并非所謂的長生不老。”
養生誤區2：一味提高抵抗力
要想身體健康，避免被各種疾病侵襲，良好的抵抗力必不可少，但周岱翰教授指出，抵抗力并非越強越好，一味追求提高抵抗力也不可取，“人體免疫力太弱自然容易得病，但免疫力如果太強，有時可能會傷及自身細胞組織，同樣可能導致生病。”
周岱翰教授表示，中醫養生講究“中庸”和“中和”，就免疫力而言，過強過弱其實都不好，因此不建議通過服用藥品等方式一味提高抵抗力，一般注意減少降低免疫功能的因素，使其穩定平衡即可。
養生誤區3：癡迷所謂的健康食物
飲食養生一向都是中醫養生的重要組成部分，但網絡媒體上各種相關文章讓不少人看得是眼花繚亂，有的說吃蘿卜能養生、有的說薏米紅豆更養生，還有“四紅粥”、“五谷粥”等的各種養生飲食方子，讓人越看越暈，不知道到底吃什么才能真正養生延壽。
針對這個問題，周岱翰教授指出，實際上并不存在放之四海而皆準的養生食品和養生方子，在飲食養生方面，還是需要個體化進行分析，“每個人的體質各有不同，即便是同一個人，其體質也會因時因地發生改變，因此追求所謂的養生食品、養生方子并無必要。”
周岱翰教授笑稱，有些人片面追求所謂的健康食物，甚至可以說是患上“健康食物癡迷綜合征”了，其實健康飲食不需要跟風，只要因人因時因地選擇新鮮食材，并做到營養平衡即可。
總的來說，周岱翰教授強調，中醫壽命學講究順應大自然的規律以及形神和諧，需遵循“調神”、“養形”、“治未病”和“中和”的四大要訣。 在這基礎上，中醫養生也應融入精準的理念，聽信一些網絡傳言或是商家廣告走極端是要不得的。
