水果十分的有營養(yǎng)所以對于人們來說每天吃水果是十分必要的并且水果不僅美味還可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素，所以對于人們來說吃水果也要進(jìn)行挑選和搭配只有更好的營養(yǎng)搭配才能讓水果對于人的身體有著更好的作用更好的效果。
經(jīng)常吸煙的人常常會出現(xiàn)咳嗽，會出現(xiàn)肺部有痰的現(xiàn)象。這時候最好的方法就是及時戒煙，另外平時生活當(dāng)中要注重飲食，多吃一些具有清肺作用的食物，這方面的食物是比較多的，尤其是一些水果能夠發(fā)揮很好的清肺功效，我們平時常吃的梨子、蘋果、葡萄等等，都有清肺潤喉等效果。
清肺水果有那些
清肺水果有哪些
1、蘋果：蘋果的天然果膠是最好的毒素捆綁膠，它能粘合體內(nèi)的毒素然后隨著蘋果中的纖維一起被帶出體外，能幫助很好地排毒。
2、梨：具有清肺養(yǎng)肺的作用，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3、葡萄：含有多種人體必需的營養(yǎng)成分。例如類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，清除體內(nèi)自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍。
清肺水果有那些
4、枇杷果：有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃的功效。枇杷中豐富的β-胡蘿卜素和檸檬酸對預(yù)防感冒也有一定的作用。
5、奇異果：而它所含的維生素E則能增加抗體、維持白血球恒定，增加人體對病菌的抵抗力。而且維生素C和維生素E還有相輔相成的增強(qiáng)作用。
6、奇異果麻糬：(原料：預(yù)拌粉麻糬450公克，綠豆沙餡300公克，奇異果2顆，片栗粉適量。)
清肺水果有那些
做法：
1、奇異果去皮切小塊，備用。
2、預(yù)拌粉麻糬皮分割為約30公克1個，備用。
3、綠豆沙餡分割為約20公克1個，包入少許作法1的奇異果塊，搓成圓球備用。
4、依序?qū)⒆鞣?的預(yù)拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少許片栗粉即可。
所以對于人們來說不同的水果有著不同的作用和效果現(xiàn)如今空氣質(zhì)量越來越差霧霾越來越重所以能夠有一些清肺的水果再好不過，所以對于人們來說吃清肺的水果是再好不過的選擇尤其是感覺自己肺部不適的人可以多多嘗試上述的清肺食物。
