魚(yú)類(lèi)功效排行榜，哪種魚(yú)最養(yǎng)生呢？
魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高達(dá)18%左右，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，除了蛋白質(zhì)，魚(yú)肉所含的氨基酸多達(dá)20多種。
除此之外，魚(yú)肉還富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)成分是非常容易被人體消化和吸收的，中醫(yī)指出它是不可多得養(yǎng)生食材。
古人對(duì)魚(yú)也有“魚(yú)之味,乃百味之味;食之魚(yú),百味無(wú)味”的極高評(píng)價(jià)，研究表明，魚(yú)不但味道鮮美，還有多種保健功能。
看到這里你是不是瞬間就有了想吃魚(yú)的想法，不過(guò)不要著急，不同的魚(yú)在中醫(yī)的眼里有著不同的食療效果，今天小編帶您一起分享幾種魚(yú)的功效。
鯽魚(yú)
當(dāng)下正處寒風(fēng)凜冽的冬季，也是正是鯽魚(yú)肉質(zhì)肥美、味尤鮮美之時(shí)，民間常有“冬鯽夏鲇”的養(yǎng)生之說(shuō)，古籍《本草經(jīng)疏》有記載“諸魚(yú)中惟此可常食”，可見(jiàn)對(duì)其評(píng)價(jià)之高。
功效：鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)指出，鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有利水消腫、益氣健脾、解毒、下乳、和中補(bǔ)虛、除羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。
適用于脾胃虛弱，少食乏力，嘔吐或腹瀉;脾虛水腫，小便不利;氣血虛弱，乳汁不通;便血，痔瘡出血，臃腫，潰瘍等。
食用禁忌：感冒發(fā)熱者不宜多吃。
上一篇：
控制血壓靠這1招 巧吃海帶根芹菜
下一篇：
挑選優(yōu)質(zhì)阿膠的4個(gè)訣竅，學(xué)起來(lái)
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1791
凍豆腐燉大黃魚(yú)的做法 - 家常凍豆腐燉大黃魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果凍豆腐燉大黃魚(yú)怎么做好吃,凍豆腐燉大黃魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文凍豆腐燉大黃魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)凍豆腐燉大黃魚(yú)的做法
1982
酥炸多春魚(yú)的做法 - 家常酥炸多春魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果酥炸多春魚(yú)怎么做好吃,酥炸多春魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文酥炸多春魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)酥炸多春魚(yú)的做法
985
嘎牙子魚(yú)蘿卜湯的做法 - 家常嘎牙子魚(yú)蘿卜湯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果嘎牙子魚(yú)蘿卜湯怎么做好吃,嘎牙子魚(yú)蘿卜湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文嘎牙子魚(yú)蘿卜湯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)嘎牙子魚(yú)蘿卜湯的做法
1331
剁椒蒸武昌魚(yú)的做法 - 家常剁椒蒸武昌魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果剁椒蒸武昌魚(yú)怎么做好吃,剁椒蒸武昌魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文剁椒蒸武昌魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)剁椒蒸武昌魚(yú)的做法
1085
清蒸鯽魚(yú)的做法 - 家常清蒸鯽魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果清蒸鯽魚(yú)怎么做好吃,清蒸鯽魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文清蒸鯽魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)清蒸鯽魚(yú)的做法
857
紅燒帶魚(yú)的做法 - 家常紅燒帶魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果紅燒帶魚(yú)怎么做好吃,紅燒帶魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文紅燒帶魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)紅燒帶魚(yú)的做法
1287
時(shí)蔬烤魷魚(yú)的做法 - 家常時(shí)蔬烤魷魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果時(shí)蔬烤魷魚(yú)怎么做好吃,時(shí)蔬烤魷魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文時(shí)蔬烤魷魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)時(shí)蔬烤魷魚(yú)的做法
626
豉香魚(yú)柳的做法 - 家常豉香魚(yú)柳的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果豉香魚(yú)柳怎么做好吃,豉香魚(yú)柳的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文豉香魚(yú)柳的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)豉香魚(yú)柳的做法
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些