隨著現在的生活節奏越來越快，人們在忙碌的同時身體也出現了很多問題。眼睛充血是男士朋友會遇到問題之一，那么我們眼睛充血怎么辦呢?平時我們如何才能緩解眼睛疲勞呢?我們吃什么對眼睛好呢?接下來讓我們一起去文章中看一看吧!

如何治療眼睛充血

1、睡眠

預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。

2、熱敷

如果現在沒有視力下降以及眼部其他不是的話，可以不予特殊處理。

充血的眼睛可以予局部熱敷促進充血吸收。

3、洗滌

一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清潔的水里，輕輕地眨眼，以此來洗滌眼球。

4、按摩

還可以采取指壓按摩法促進眼周血液循環，以消除眼睛充血。

直視電視、電腦屏幕太久，會造成眼睛充血以及疲勞，此時可以指壓攢竹穴來改善。

指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右后松開。

約重復10次后，再沿著眉毛向外移動按摩。

若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽穴附近作為支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順著眼眶由內向外按摩。

通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等。

能改善血液循環，消除眼球充血。

5、飲食

日常多注意營養調配，榨蔬菜汁飲用，也能避免。

平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品。

同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識地多選用保護眼睛的食物。

如雞蛋動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。

眼睛充血的注意事項

注意事項

1、為了使眼睛清澈有光澤和保護眼睛，很多人常使用眼藥水來保養，這是極不要當的方法。這樣可能會使眼睛產生抗藥性，給眼疾治療帶來很多副作用。

2、平常要養成用水洗眼睛的好習慣。

3、如果有沙子進到眼睛里，千萬不要用手揉，而應靜侯淚水慢侵流出時將沙子帶出。

4、日常膳食中不要攝入太多的鹽分，多吃柑桶類的水果、綠色蔬菜、牛奶及動物肝臟等。

日常保養

1、休息

平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。

與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。

若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛。

有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。

因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑。

一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘。

可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。

有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

如果是由疲勞等引起的眼睛充血，就不要太擔心，多多休息就可以了。

如果是由眼疾引起的眼睛充血，就一定要及時就醫，以免病情加重。

眼睛保養小偏方

現代人的眼睛，絕大多數都沒有進行保養。其實，我們應該在平時就要注重對于眼睛的保養。

對眼睛的保養可以通過按摩的方式，那么，就一起來看看眼睛保養的方法吧!看看都有哪些偏方能夠有效的保養眼睛。

1、食養

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物。

或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

2、藥養

對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。

定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人。

杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。

若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

3、動養

讓眼球運動，使之得以鍛煉。

具體做法

兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

4、水養

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。

茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

5、按摩

熨目法

早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法

腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法

是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。

每遍進行30～50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

如何緩解眼睛疲勞

眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對電腦族來說，多為近視的信號。

患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱。嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現惡心、嘔吐等癥狀。

眼睛疲勞自我治療的方法

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。

3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。

5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。