紅豆牛奶，補(bǔ)鈣護(hù)心
健康新聞 251 0
紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，是深受?chē)?guó)人喜愛(ài)的粗糧；牛奶口感醇香，是備受推崇的健康飲品。很少有人想到，這兩種食物還是好搭檔。
紅豆富含鉀、鎂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)維護(hù)心臟健康有著積極作用。此外，其中富含的膳食纖維在腸道里能被細(xì)菌分解產(chǎn)生丁酸鹽，有助降低腸道和血管的炎性反應(yīng)，從而進(jìn)一步改善動(dòng)脈粥樣硬化。牛奶是公認(rèn)的補(bǔ)鈣高手，和紅豆搭配在一起，可謂補(bǔ)鈣又護(hù)心。
從味道上來(lái)說(shuō)，紅豆牛奶濃濃的奶香混合著豆香，讓人非常有食欲，特別適合肥胖、高血壓、高血脂、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松、便秘的人群食用。同時(shí)，牛奶與紅豆都有促進(jìn)乳汁分泌的作用，哺乳期的女性也可以常吃。需要警惕的是，市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)的紅豆牛奶飲品，為了追求口感，里面放了很多精制糖，讓本來(lái)健康的食物變成了“垃圾食品”，所以購(gòu)買(mǎi)前需謹(jǐn)慎分辨。
簡(jiǎn)單介紹一下紅豆牛奶的做法。原料： 紅豆50克，牛奶300毫升，蜂蜜適量。做法：1.紅豆先用清水浸泡一夜；2.把泡好的紅豆用高壓鍋燜熟或者放微波爐里高火轉(zhuǎn)20分鐘左右；3.將紅豆與牛奶放在一起加熱調(diào)勻。4.食用時(shí)根據(jù)個(gè)人口感加少許蜂蜜調(diào)味即可?！?/p>
上一篇：
仿生膠水可快速?gòu)?qiáng)力止血
下一篇：
準(zhǔn)媽媽糖尿病到底要不要吃藥？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1048
都知道吃垃圾食品不利健康。英國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，吃漢堡包、薯?xiàng)l等垃圾食品或引發(fā)抑郁。格拉斯哥大學(xué)研究人員給老鼠喂食富含飽和脂肪的食物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飽和脂肪酸隨血液進(jìn)入老鼠大腦中的下丘腦區(qū)域。這一區(qū)域與情緒控制有關(guān)。飽和脂肪酸直接影響到下丘腦的關(guān)鍵信號(hào)通路，會(huì)致使抑郁癥狀增多。研究人員還發(fā)現(xiàn)，減少磷酸二
1714
易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：人造奶也登場(chǎng)了，這是怎么回事？全球經(jīng)濟(jì)研究網(wǎng)站MishTalk的專(zhuān)欄作家MikeShedlock日前在一篇文章中介紹了更環(huán)保、更健康、更燒錢(qián)的人造奶。人造奶也登場(chǎng)了，具體情況一起來(lái)了解一下吧！人造奶也登場(chǎng)了從美國(guó)硅谷到歐洲瑞士的實(shí)驗(yàn)室，數(shù)億美元被用于研發(fā)生產(chǎn)與普通牛奶口味相同但所含
1935
春季進(jìn)入孩子“長(zhǎng)個(gè)兒”黃金季，專(zhuān)家提醒，猛補(bǔ)鈣、吃增高藥是不科學(xué)的，合理膳食、堅(jiān)持有效運(yùn)動(dòng)、保證良好睡眠、愉悅的心情和預(yù)防疾病才是“妙招”。此外，如果家長(zhǎng)盡早為孩子介入身高監(jiān)測(cè)和管理，最終身高比遺傳身高有增加6.5厘米左右的潛能空間，甚至有可能突破遺傳潛能?！ ￠L(zhǎng)個(gè)兒誤區(qū)不靠譜多補(bǔ)鈣、吃增高藥……網(wǎng)
1156
心臟健康會(huì)影響大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。近日，澳大利亞一項(xiàng)最新研究表明，保護(hù)心臟能讓大腦變得更聰明。本期，我們特邀中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心內(nèi)科熊長(zhǎng)明教授，教您一套可以變得更“睿智”的護(hù)心法則。 “心臟的跳動(dòng)與大腦皮層活動(dòng)之間關(guān)系密切。”熊長(zhǎng)明教授介紹，一般情況下，當(dāng)大腦接收到心臟泵血信號(hào)后，掌管學(xué)習(xí)、情緒及記憶的
1361
壓力大時(shí)吃垃圾食品更易變胖 新華社華盛頓4月28日電(記者周舟)壓力大時(shí)特別想吃垃圾食品放縱一下？這可能是一種“雙重災(zāi)難”。一項(xiàng)最新動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，同樣在進(jìn)食高熱量食物的條件下，那些承受較大壓力的小鼠要比無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的小鼠更快速地變胖。 澳大利亞加文醫(yī)學(xué)研究所研究人員在新一期美國(guó)《細(xì)胞·新陳代謝》
4322
牛肉十分的美味也十分受到人們的喜歡和歡迎所以很多人在平時(shí)都很喜歡做牛肉吃并且牛肉不僅美味并且還十分的有營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)牛肉中的纖維比較多所以口感并不是很好并且在烹飪牛肉的時(shí)候還很容易出現(xiàn)煮不爛的情況。牛肉是比較爽口酥爛的，所以鹵牛肉比較適合給老年人和小孩子吃，很多人在鹵牛肉的時(shí)候，用高壓鍋的原
1977
近日，美國(guó)科羅拉多大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，腸道可能是血管健康的關(guān)鍵。研究人員分別在年輕和老年小鼠的飲用水中混入廣譜抗生素，讓其連續(xù)服用3~4周，以抑制他們腸道內(nèi)的微生物群。隨后，研究人員通過(guò)檢測(cè)小鼠的血管硬度和血管內(nèi)皮健康狀況分析其血管狀況，并通過(guò)小鼠血樣觀察其體內(nèi)炎癥情況和有害自由基水平。如果體內(nèi)自由基
1822
蔬菜魚(yú)肉糊是款容易消化、又有很好補(bǔ)鈣效果的營(yíng)養(yǎng)美食，而且老少皆宜，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下做給寶寶和老人吃吧!食材：魚(yú)白肉--30克，胡蘿卜--1/5個(gè)，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗做法：(1) 將魚(yú)骨剔凈，魚(yú)肉燉熟并搗碎。(2) 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。(3) 將
14
人民網(wǎng)北京4月22日電 （張文婷）今日，國(guó)務(wù)院新聞辦公室就《關(guān)于建立健全職工基本醫(yī)療保險(xiǎn)門(mén)診共濟(jì)保障機(jī)制的指導(dǎo)意見(jiàn)》舉行政策例行吹風(fēng)會(huì)。會(huì)上，針對(duì)建立健全門(mén)診共濟(jì)保障機(jī)制這一問(wèn)題，國(guó)家醫(yī)保局副局長(zhǎng)陳金甫進(jìn)行了詳細(xì)解讀。陳金甫指出，此次改革主要涉及到三方面的變化：首先是保障模式的變化，也是此次改革的核
601
進(jìn)入6月，天氣變化無(wú)常很容易出現(xiàn)疾病，預(yù)防疾病要從自身體質(zhì)管理開(kāi)始，而健康的體質(zhì)從腸道開(kāi)始。從飲食調(diào)整的角度，不妨試試“食菌生活”，多吃一些菌類(lèi)食物能夠有效獲取菌類(lèi)，為自己創(chuàng)造一個(gè)不敗在壓力下的好體質(zhì)!今天小編為大家推薦了幾款蘑菇食譜，給你的腸道洗洗澡吧。推薦多吃菌類(lèi)食物，是
1344
編者按：“五一”小長(zhǎng)假，除了朋友聚餐、外出旅游外，不少人也選擇通過(guò)健身的方式度過(guò)假期。運(yùn)動(dòng)的好處多多，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病，還可以讓人心情愉悅。了解一下這些“花式運(yùn)動(dòng)”，讓我們一起鍛煉起來(lái)吧！了解一下這些“花式運(yùn)動(dòng)”根據(jù)不同體育健身活動(dòng)方式的運(yùn)動(dòng)特征，可以將體育健身活動(dòng)項(xiàng)目歸納為有氧運(yùn)動(dòng)、力量練
1101
購(gòu)物需要社交媒體、消費(fèi)熱衷“質(zhì)價(jià)比”、注重獨(dú)特體驗(yàn)……“Z世代”（出生于1995年至2009年的人群）個(gè)性鮮明、愿意追求嘗試新生事物，在成長(zhǎng)中深受互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)、媒體的影響，其線(xiàn)上消費(fèi)習(xí)慣也深受互聯(lián)網(wǎng)影響，呈現(xiàn)出“重社交”“重服務(wù)”“重質(zhì)量”等特點(diǎn)。貨比三家打開(kāi)自媒體博主的內(nèi)容分享，了解最新產(chǎn)品的功能
277
春天里，小編教你想怎么瘦就怎么瘦!該如何打造適合自己的健康瘦身食譜呢?下面推薦幾款既健康有美味的減肥食譜。蘿卜雞蛋粥蘿卜中含有豐富的維生素C分解酶，能促進(jìn)人體消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，給腸胃造成負(fù)擔(dān)，還妨礙減肥效果。而蘿卜頂上的葉子也富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等，對(duì)減肥有很好的效果，再