春季進(jìn)入孩子“長個(gè)兒”黃金季，專家提醒，猛補(bǔ)鈣、吃增高藥是不科學(xué)的，合理膳食、堅(jiān)持有效運(yùn)動(dòng)、保證良好睡眠、愉悅的心情和預(yù)防疾病才是“妙招”。此外，如果家長盡早為孩子介入身高監(jiān)測(cè)和管理，最終身高比遺傳身高有增加6.5厘米左右的潛能空間，甚至有可能突破遺傳潛能。
長個(gè)兒誤區(qū)不靠譜
多補(bǔ)鈣、吃增高藥……網(wǎng)傳的一些“長個(gè)兒”方法是否靠譜？北京東區(qū)兒童醫(yī)院兒童健康管理中心專家、主任醫(yī)師毛景霞表示，對(duì)于身高增長，醫(yī)生不建議盲目吃增高藥，尤其是成分不明的藥物。有些“網(wǎng)紅”藥物看起來見效快，可能讓孩子在短時(shí)間內(nèi)長得比較快，但藥物中可能含有對(duì)孩子身體健康有害的成分，例如有些藥物中含有雌激素。雌激素確實(shí)能夠在短期內(nèi)促進(jìn)身高增長，但是同時(shí)骨齡也在“加速”增長，最終導(dǎo)致骨骼生長板提前閉合，那么生長空間就變小了，“通俗地說就是早發(fā)育了，別人能長14年，你可能只長12年、13年”。以損失骨齡來換取暫時(shí)的效果，終身高會(huì)受到影響，實(shí)在是得不償失。
遺傳之外還有6.5厘米潛能身高
目前我國兒童青少年成年后的平均身高為男性172.7厘米，女性160.6厘米。但調(diào)查顯示，我國有30.8%的兒童身高處于中下或生長遲緩水平，54.2%的兒童當(dāng)前身高水平還沒有達(dá)到遺傳身高。
事實(shí)上，除了大家所熟知的“遺傳身高”，處于發(fā)育期的孩子還有6.5厘米左右的身高生長潛能。北京東區(qū)兒童醫(yī)院兒童健康管理中心知名專家、主任醫(yī)師毛景霞主任介紹：影響身高的因素很多，遺傳因素對(duì)身高的影響占70%，環(huán)境因素占30%。而遺傳身高均值有一個(gè)大致的計(jì)算方法：女孩=（爸爸身高+媽媽身高-12厘米）/2，男孩=（爸爸身高+媽媽身高+12厘米）/2，這個(gè)數(shù)據(jù)也被稱為靶身高。靶身高的基礎(chǔ)上還有約加減6.5厘米左右的范圍，主要是30%的環(huán)境因素起作用了，也就是說，一個(gè)遺傳靶身高為160厘米的女孩，其終身高可能大約在153.5厘米至166.5厘米（當(dāng)然，也有可能突破遺傳潛力），差距非常之大，這也正是盡早對(duì)兒童進(jìn)行身高管理的意義所在。
定期身高記錄是必備
目前不少醫(yī)療機(jī)構(gòu)都成立了相關(guān)門診，就是對(duì)兒童身高進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)和科學(xué)系統(tǒng)管理。建議有身高促進(jìn)需求和對(duì)身高不滿意的家長帶兒童到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)的評(píng)估和管理。毛景霞主任強(qiáng)調(diào)，測(cè)量身高要盡量遵循“三同原則”，即每個(gè)月的同一時(shí)間，同一個(gè)人用同一把尺子進(jìn)行測(cè)量，以減少偏差，這樣，有利于準(zhǔn)確觀察孩子的生長速度。文/本報(bào)記者 張小妹
