冬季如何養(yǎng)生：冬季要堅持多吃的五類食物

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人的臉部有成千上成個皮脂腺，而皮脂腺分泌的油脂經過細管或濾泡到達皮膚表面。洗臉的目的就是把這些臟東西清洗干凈，同時又不能傷害皮脂腺。所以建議洗臉用水不可過熱也不可過冷。洗臉水溫度高于38°C以上，水溫就超過了人體的溫度。在熱水的濕潤下，皮膚毛孔會擴張開來，以于去除油腺包裹的臟東西有好處的，使臉洗的更

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1. 羊肉湯冬天來一碗熱氣騰騰的羊肉湯，絕對是你正確的選擇。羊肉是溫性食材，補氣益血，補腎強身。羊肉湯里一般都會加姜，姜是除濕氣的。我們南方人一般都很喜歡在冬至那天吃香噴噴的羊肉湯，現(xiàn)在條件好了，一到冬天，羊肉湯就火了。冬至還沒有到，我們家都已經吃了幾次羊肉湯了。喝一碗奶白奶白的羊肉湯，身上頓時就暖

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常吃甘蔗這些因為甘蔗中含有大量豐富的維生素E元素物質、維生素C元素物質。而這些大量豐富的的各種元素物質能夠很好的讓我們秋冬季節(jié)保持嘴唇不干裂的功效。常吃柑橘這些因為柑橘中含有大量豐富的檸檬酸元素物質、維生素元素物質。而這些大量豐富的的各種元素物質能夠很好的讓我們秋冬季節(jié)保持嘴唇不干裂的功效。常吃梨這

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冬季皮膚保濕步驟：洗完臉，應在3分鐘內擦上護膚產品，以維持住皮膚表面的水分最好先擦上一層保濕精華液或保濕凝膠吸住水分，再視個人膚質擦上。不同質地的乳液或乳霜，白天可用具滋潤度的防曬乳液來取代最后的乳液或乳霜，混合性肌膚在兩頰和T字部位應使用不同滋潤度的乳液。下面和大家分析四種膚質的冬季皮膚保濕法敏感

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1.天寒地凍多食粥民間有冬至吃“赤豆粥”，臘月初八吃“臘八粥”的習慣，提倡晨起服熱粥，晚餐節(jié)食，以養(yǎng)胃氣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)的功能。臘八粥香甜可口，在嚴冬之際，喝一碗熱臘八粥，可暖身祛寒，補而不膩，是冬季的進補佳品。另外還有補陽祛寒的羊肉粥，養(yǎng)心除煩作用的小麥粥，益精養(yǎng)陰的芝麻粥，消食化痰的

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產熱食物冬季寒冷的氣候會對我們人體的內分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)造成一定的影響，并且還會讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。所以在冬天，日常飲食中應該盡量多添加一些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優(yōu)

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晚上若是睡不好，白天就沒有精神上班，現(xiàn)在很多上班人群往往受到睡眠困擾，因此很多人都非常想知道，在冬天應該如何調理身體才能，避免失眠發(fā)生。下面我們就來看看冬季失眠怎么調理。冬季失眠怎么調理1.枕頭邊放一個水果在入睡之前，可以把水果切開，然后放在枕頭旁邊，聞著水果散發(fā)出來的香味，是非常具有促進睡眠的效果

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有些人習慣早起去鍛煉，而有的人則習慣晚上去鍛煉。需要提醒的是，冬季由于氣溫較低和空氣質量等問題，在鍛煉時間上也要特別注意。那么冬季跑步最佳運動時間是多久呢？一起來看看吧。冬季跑步最佳運動時間冬天跑步鍛煉最好在7-8點的時間最好，因為冬天氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態(tài)下突

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現(xiàn)代社會人不管是工作、學習還是業(yè)余時間的娛樂都不開電腦，因此人們面對電腦屏幕的時間越來越長，導致眼睛的視力下降。預防近視的食物有哪些這個問題受到越來越多的人們關注，希望可以通過平時的飲食調攝來預防近視的發(fā)生。預防近視的食物搭配1、早餐：雞蛋+牛奶制作方法：雞蛋1～2個，牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛

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【導讀】 毛孔堵塞招來了痘痘、粉刺神馬的，一伙兒在臉上開party，簡直不讓人省心！怎么辦才能趕走這磨人的小婊砸呢？其實，對付毛孔堵塞，你不能硬著來，跟它們死磕，得學會軟著來，見招拆招。所以，在進行這場反孔大狙擊前，我們首先要摸清對方的底細哦。畢竟知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝呢。那么，毛孔堵塞的癥狀有哪

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許多人感慨，今年冬天的第一場雪比往年來得更早一些。“霜前冷，雪后寒。”降雪過后，接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降，也給不少朋友帶來了不適，甚至還引發(fā)了或加重了部分疾病。因此，冬日養(yǎng)生，防止疾病侵襲至關重要。那么，寒冬時節(jié)養(yǎng)護身體有哪些要領呢？記者采訪了南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波。通訊員 張

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今天買的石榴并沒有變紅，而石榴一般需要變紅之后才好吃，那么石榴變紅要多久？石榴沒變紅怎么變紅？石榴變紅要多久根據(jù)實際情況而定。正常情況下成熟之后的石榴果肉是鮮紅或者是粉紅的，顆粒飽滿，口感酸甜，這樣的石榴才是比較好吃的，要是石榴沒有變紅，那么就說明石榴的成熟度不高，而沒成熟的石榴放置一段時間之后是可