易網在線健康導讀：大學生養生抗焦慮和壓力，年輕人如何健康養生？大學生養生：用"自嘲"的方式對抗焦慮和壓力。大學生養生抗焦慮和壓力，年輕人如何健康養生？下面就讓我們一起過來看一看吧。

大學生養生抗焦慮和壓力

"生姜泡腳""喝茶養顏"……隨著生活壓力的增大，不只是90后，有不少大學生也已開始嘗試各種養生方法，養生不再是老年人或是中年人的專屬詞語，大學生所代表的年輕校園群體也在不斷調整自己的生活方式，提倡更加健康的生活作息。

不久前，一份《2018生活消費趨勢報告》顯示，綜合各年齡段在電商平臺上"枸杞"的搜索量來看，95后的搜索量占比在2017年9月有顯著提升。從整體消費者對于"養生"的搜索量來看，90后以及95后的年輕消費者對于"養生"的偏好度也從2017年1月時的不偏好，開始轉變。到了7月呈中間狀態，而到8月和9月甚至超越了90前人群，偏好度明顯上升。蜂蜜、枸杞、乳清蛋白、養生茶和酵素是95后熱衷的養生食品，他們正試圖深入體驗養生。

記者觀察到，和已在職場的90后不同，身處校園的大學生的"養生經費"往往來自父母。但和其他消費項目不同，大學生父母對于孩子的"養生需求"幾乎是有求必應、積極支持、毫不猶豫的。似乎在種種的消費觀沖突中，"養生"二字卻意外架起了大學生和父母之間的溝通橋梁。

為何這一波大學生都"陷入養生無法自拔"還"倚老賣老"?不少大學生表示，這是在用一種"自嘲"的方式對抗焦慮和壓力。

如今，上了大學并不意味著就輕松了。學業、社團工作、社會實踐、人際關系都會帶來壓力。陳浩也有類似的想法。"養生不是養老，而是為了更健康的生活方式，大學生養生更傾向于增強體質預防疾病，所以我覺得這種生活方式值得提倡".

現在很多的年輕人越來越"沉迷"于養生，這和現在快節奏的生活是離不開的，那么大學生養生抗焦慮和壓力，年輕人如何健康養生？下面就讓我們一起過來看一看吧。

年輕人如何健康養生

1、養成喝水習慣

正所謂"水能解百毒",但其實許多人喜歡用飲料瓶裝罐裝果汁等代替水，或每日喝水量不足。

2、堅持吃早餐

早餐可以選擇一些有營養的五谷雜糧和豆漿，外加一個雞蛋等等，盡量減少對于外面路邊小攤的麻辣燙水煮等等，大家也都知道這些東西的干凈程度，但是忍不住想要吃，對于這種情況，小麥建議我們年輕人要強制性的克制自己，為了我們的健康，還是多吃一點五谷雜糧綠色健康的食物吧。曾經不是說有一個女性上班族因為經常性麻辣燙水煮之類的年紀輕輕就去世了的例子，所以還是養成一個吃早餐，吃正餐的習慣吧。

3、堅持運動

對于年輕人來說，一有空閑時間就是刷微博逛淘寶，其實這樣是特別不利于身體健康的，我們整天長時間的在利用眼睛，所以在空閑時間應該去跑步鍛煉身體，讓眼睛休息休息，讓身體也放松放松！這也是對于年輕人養生必不可少的一項哦！

4、每天泡一杯綠茶喝

我們都知道常喝綠茶可以減肥降脂，現在許許多多的年輕人都是坐在電腦面前工作的，每天每天的電腦輻射，堅持每天泡一杯綠茶喝，不但可以減肥降脂，還可以減少電腦輻射的危害，以及男同志的抽煙帶來的問題也可以有一定的作用，減少對身體的危害。

5、拒絕熬夜

不再熬夜，當然這誓言不可能實現。但在越發注重養生之后，越來越注重作息習慣。