冬天一躺下就“燒心”？快自查你的睡姿和枕頭
最近天氣一冷，消化科門診的“熟面孔”就變多了。很多朋友都有類似的苦惱：白天還好好的，一到晚上躺下，胸口就火辣辣的疼；半夜睡得正香，突然被一口酸水嗆醒；早上起來嘴里發苦，嗓子還啞了。這些看似不起眼的小毛病，背后往往是反流性食管炎（GERD）在作祟。為什么一到冬天，這個病就容易“抬頭”？到底該怎么吃、怎
現代扶正療法孫老師：正氣寶與能量通絡枕的健康守護
何為現代扶正療法？這是一種以傳統中醫理論為基石，結合現代醫學技術與理念的創新療法。在她看來，人體就像一臺精密的機器，正氣則是保證這臺機器正常運行的核心動力，它維系著五臟六腑、四肢百骸的健康。一旦正氣不足，邪氣便會乘虛而入，疾病也就隨之而來。因此，現代扶正療法旨在激發和增強人體的正氣，有病治病，無病養
高枕并非無憂 新研究顯示使用過高枕頭可能誘發自發性椎動脈夾層
有些人睡覺時習慣用很高的枕頭。一項新研究發現，使用過高的枕頭可能誘發自發性椎動脈夾層，而這是導致腦卒中(俗稱中風)的原因之一。研究人員指出，高枕并非無憂，人們在選擇枕頭時還需多加注意。 日本國立循環器官疾病研究中心等機構的研究人員近日在《歐洲卒中雜志》上發表文章介紹說，自發性椎動脈夾層是一種動脈
低頭玩手機 等于給頸椎增壓45斤！
有數據顯示，我國頸椎病的發病率為15%左右，且發病有逐年增長、逐步年輕化的趨勢。世界衛生組織公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二，僅次于心腦血管疾病。“低頭玩手機等于頸椎增壓45斤”話題更是登上微博熱搜。那么，日常生活中如何保護我們的頸椎？還有哪些行為影響頸椎健康？“長時間低頭，會造成頸部肌肉疲
大小臉和側睡有關？專家：取決于多種因素
極目新聞記者 曹洋通訊員 吳萍 張翔近日，“長期側睡對臉型的影響有多大”的話題登上微博熱搜，引起網友熱議，擔心會對臉型造成影響。長期側睡真的會導致大小臉嗎？3月29日，武漢多位專家表示，大小臉通常由多種因素引起，側睡影響有限。女子意外發現大小臉陳女士（化姓）今年42歲，平時很關注自己的外形，總想著辦
床墊貴就一定好？應以身體狀態為標準！
天氣日益寒冷，很多人早早就鉆進溫暖的被窩里，看球賽、刷手機……按照每天8小時的睡眠時間計算，人們一生中至少有三分之一時間會在床上度過。一張舒適床墊不僅能提高睡眠質量，對脊椎也有很好的保護作用。有人認為硬板床對腰好，有人認為床越軟越舒適，還有人專門挑貴的買。其實，軟硬適中的床墊才更適合人體生理結構。首
原來，影響睡眠質量的“罪魁禍首”是它
在睡覺時要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發揮其應有的功效。另外，選擇枕頭的高度、軟硬等也會在一定程度上影響睡眠質量。在我們的日常認知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕“頭”的嗎？我們一起來
“高枕”未必“無憂”，枕頭得這樣選
人類睡眠時間占整個一生的近1/3，枕頭也伴隨我們近1/3的人生歷程。因此，睡眠時選擇良好的枕頭對我們的休息狀態影響很大，不合適的枕頭往往還是許多頸肩背部病痛的禍根。使用枕頭是必要的首先，我們必須肯定枕頭的作用。人體頸椎有一個弧度，稱為生理性前凸。在任何情況下，人體保持這種自然生理弧度是最舒服的，包括
和諧性生活對女性有好處嗎 適度性愛帶來的10個益處
性生活對女性的好處有哪些？性生活是夫妻生活上的一種享受，但是它卻對女人有著無法言喻的好處。那么性生活對女性的好處到底有哪些呢？小編這就來細細地告訴大家。一、性生活對女性的好處很多女性有疑惑，性生活對女性健康真的有好處嗎？不錯的，適度、健康的性生活，可以達到美容養顏、延年益壽的功效。中國性學專家更細致
床上不能做哪些事 這5件事兒別在床上做
哪些事不能在床上做？床是睡覺休息的地方，但是很多女性在床上還做其它的事情，那么哪些事不能在床上做呢？一、在床上不要化妝在床上切記不要帶妝而睡，非凡行業的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發，輪廓鮮明的，但最好是
女人切記在床上這5件事不可做
一天的忙碌后躺在床上舒個懶腰是多么愜意的事，但這時最容易忽略一些小細節影響你的身體健康，女人切記，在床上這5件事不可做。一、不要用枕頭女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產生，加之，我以為，如果一個女人習慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家
裝枕頭用柏樹籽還是殼 柏樹籽枕頭的作用與功效
最近路邊的側柏很多都結了種子，很多人都會將上面的柏樹籽采回家裝枕頭，那么裝枕頭用柏樹籽還是殼呀？柏樹籽枕頭的作用與功效有哪些？裝枕頭用柏樹籽還是殼裝枕頭一般連著柏樹籽和殼一起，也可以只用柏樹籽殼。許多人都會自己采摘柏樹籽來裝枕頭芯，一般人都不會特意將里面的種子和柏樹籽殼分開，只要曬干之后就可以用了。
男人不可以睡艾葉枕頭嗎 艾葉枕頭什么樣的人不能用
艾葉是生活中常見的一種中藥，有一定養生保健的作用，不僅可以拿來內服外用，還可以拿來做枕頭，那么男人不能睡艾葉枕頭嗎？男人不能睡艾葉枕頭嗎可以睡。艾葉是一種菊科蒿屬多年生的草本植物，是一種中藥材，性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝、脾、腎經，具有散寒止痛、溫經止血的功效，用于婦科疾病較多，但藥材只需要對癥，
哪些的艾草能做枕頭能長期性用 艾草枕頭能夠治療失眠嗎
艾草是生活中常見的一種中草藥，深受廣大人民群眾喜愛，聽說艾草還可以做枕頭，那么什么樣的艾草能做枕頭能長期用？什么樣的艾草能做枕頭能長期用干艾草。艾草是多年生草本植物，具有濃烈的香氣，在中醫上性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝、脾、腎經，具有散寒止痛、溫經止血的功效，無論新鮮的還是干的艾草，其成分功效一樣，
坐、睡、動有度 頸肩腰腿痛杜絕你
醫學指導/廣東省名中醫、廣東省第二中醫院副院長許學猛教授現代人頸肩腰腿痛的情況太常見了。你知道有些勞損通過糾正姿勢是可以避免的嗎？中醫認為，人體生病的原因在于身體狀態失衡，具體到肌骨的健康來說，各種疼痛疲勞等不適感覺，就是身體運動系統的動靜失衡所致。想要達到身體平衡、肌骨健康，日常生活中坐立行的正確
如何提升睡眠質量 睡出免疫力？
睡眠除了受生理、心理、生物節律等人體自身因素影響外，其質量還會受到環境和氣候等條件的直接影響。良好的室內外環境和睡眠小微環境可大大提高人體睡眠時的舒適感和醒后滿意度，增加機體的耐受性和依從性，進而能有效提高睡眠質量。長期以來人們從生理學、病理學、心理學等方面對睡眠進行了探索與研究，但要保證高質量的睡
帶上枕巾去出差 避免“認床”睡得踏實
很多平時睡眠不錯的人去外地出差、旅行或是探親訪友時，總是不習慣“新”床，導致失眠，輾轉反側、夜不能寐，我們通常將這種現象稱為“認床”。這種現象的科學原理是什么，有辦法解決嗎？武漢市中心醫院神經內科主任經屏告訴《生命時報》記者，“認床”被睡眠專家稱為“第一夜效應”。研究發現，在睡眠實驗中，換新床的第一
常見4種健康睡姿 仰臥時身體最放松
充足的睡眠能改善整體健康，提升幸福感，使人遠離多種健康隱患。它有助于維持體重，提高大腦功能，減輕壓力和炎癥，降低患抑郁癥的風險，促進心臟健康。有研究表明，每晚睡眠時間少于6~7小時者患上多種慢性疾病的風險也高。近日，美國《醫學日報》撰文表示，睡眠時間并不是影響身體健康的唯一因素，睡覺的姿勢也不可小覷
如何自然入睡？要“先臥心 后臥眼 ”
正確的睡眠方法是先安定情緒，思無雜念，然后就自然閉目入睡了，即為“先臥心，后臥眼”。睡眠是無法避免的行為，沒有睡眠，大腦細胞就會在疲憊中死亡，肌肉、骨骼就會在強直狀態下斷裂，呼吸、心跳就會在無休止的運動中停止，生命也就不復存在了。因此，掌握正確的睡眠方法對提高睡眠質量十分重要，古人的經驗值得今人認真
睡眠要“先臥心后臥眼”
正確的睡眠方法是先安定情緒，思無雜念，然后就自然閉目入睡了，即為“先臥心，后臥眼”。睡眠是無法避免的行為，沒有睡眠，大腦細胞就會在疲憊中死亡，肌肉、骨骼就會在強直狀態下斷裂，呼吸、心跳就會在無休止的運動中停止，生命也就不復存在了。因此，掌握正確的睡眠方法對提高睡眠質量十分重要，古人的經驗值得今人認真
每天陪伴我們的枕頭你用對了嗎？
大家睡覺時都會用到枕頭，看似不起眼，但卻關乎頸部健康和睡眠質量方面。在日常的生活中，該怎樣使用枕頭才能讓睡眠更健康呢？枕頭“科學”與否，重點在于兩方面，一個是枕頭的材質，另一個是使用枕頭的方法。在選擇枕頭的材質上有三方面的要求，一是要有透氣性，二是要具備可塑性，三是要有舒適性。綜合這三點，蕎麥皮是首
大小兩個枕頭睡得香
中國醫療保健國際交流促進會中老年醫療保健分會委員要保證老人的優質睡眠，離不開對床品的謹慎選擇。家人需認真對待，讓老人睡個好覺。枕頭：選一大一小。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病。挑選枕頭時，最好選稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定摩擦，蕎麥、茶葉枕芯都不錯。這樣，枕頭能隨
專業房事公式：男女如何合理恩愛
不論全球各處的地域和風俗里，男女在“臥室”做愛絕對是性場所的第一名，它對性愛的影響往往超出人們的想象。根據國外的一項調查顯示，93%的已婚夫婦選擇在臥室里做愛；然而，超過40%的人認為他們的臥室缺乏浪漫和溫暖的設計，并且不是一個容易引起欲望的地方。為此，專家們想出了一個“創造完美臥室的公式”，幫助夫
低頭族福音 兩個枕頭就能改善你的駝背!
這已然是一個大多數人在電車和巴士上低頭看手機的社會。你是否也成為了其中一員，在沒有注意的時候成為駝背？駝背不但影響外觀，更會讓肩膀和頸部僵硬，呼吸變淺，是會引發一系列不良癥狀的惡性循環。這一次，Livedoor門戶網站邀請健康美運動的指導老師，為您介紹用枕頭和坐墊就能完成的駝背改善法!首先，準備2-
影響睡眠質量的幾種方法
睡覺是人類的一種自我休息、自我調節的狀態，睡覺可以幫助人們蓄養精神，調理身心，可謂是好處多多;但是你知道嗎?原來睡得不對不僅影響睡眠質量，還會傷害到性功能。這就是大事啦! 睡覺影響性能力 一、枕頭高：影響勃起度 我們常說“高枕無憂”，其實高枕不僅不會無憂，還會影響性功能，這一結論是經日本睡