大小兩個(gè)枕頭睡得香
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中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)中老年醫(yī)療保健分會(huì)委員
要保證老人的優(yōu)質(zhì)睡眠，離不開對(duì)床品的謹(jǐn)慎選擇。家人需認(rèn)真對(duì)待，讓老人睡個(gè)好覺。
枕頭：選一大一小。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病。挑選枕頭時(shí)，最好選稍有一點(diǎn)硬度、透氣性好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定摩擦，蕎麥、茶葉枕芯都不錯(cuò)。這樣，枕頭能隨著頭部轉(zhuǎn)動(dòng)而流動(dòng)塑形，起到均勻承托作用，保證呼吸通暢，又使頭頸部肌肉得到放松。建議在大枕頭靠脊柱一側(cè)的邊緣再加一個(gè)厚約5厘米的小枕頭，睡覺時(shí)將頭放在大枕頭上，頸椎部則靠在小枕頭上。這樣，即保持了頸椎的正常生理狀態(tài)，也可避免頸部裸露、受涼。
床墊：最好選棕墊。彈簧較硬的棕墊較適合老人，軟床墊無法有效支撐人體脊椎。老人睡太軟的床，會(huì)感覺腰背特別累，尤其是患有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人群。
褥子：軟些更舒適。褥子最好稍微軟些，高度在3~5厘米之間。尤其是偏瘦的老人，適合睡軟褥子，否則易壓迫皮膚，造成發(fā)紅或疼痛，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致皮膚破潰，誘發(fā)褥瘡。
被子：不能太厚重。被子太厚重，易壓迫胸部、血管，影響血液循環(huán)。對(duì)年齡偏大的人來說，還可能導(dǎo)致呼吸不暢。
被罩：純棉更合適。純棉被罩具有良好的吸濕、排濕性。棉纖維會(huì)從空氣中吸收水分，含水率可達(dá)8%~10％，老人皮膚與之接觸會(huì)感覺柔軟舒適。而當(dāng)棉纖維濕度過大、周圍溫度較高的情況下，其中的水分就會(huì)蒸發(fā)。因此，棉纖維能保持水的平衡狀態(tài)，而且耐洗耐用。▲
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新華社杭州5月17日電(記者朱涵、方列)浙江大學(xué)化學(xué)系范杰教授團(tuán)隊(duì)用沸石棉纖維復(fù)合材料，制備出一件“緊急止血救生衣”。該救生衣外表與普通T恤沒有區(qū)別，但能在關(guān)鍵時(shí)刻止住噴流的動(dòng)脈血，為搶救生命贏得時(shí)間。該項(xiàng)成果日前發(fā)表于《自然·通訊》雜志。范杰介紹，失血過多是意外創(chuàng)傷致死的首要原因，大動(dòng)脈出血?jiǎng)t十
澳大利亞一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)可有效預(yù)防媽媽們患心血管疾病。澳大利亞悉尼大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和查爾斯·帕金斯中心對(duì)澳大利亞新南威爾士州超過10萬名、至少45歲的女性參試者展開了母乳喂養(yǎng)與媽媽健康狀況的關(guān)聯(lián)研究。研究人員將參試女性分為四組：從未母乳喂養(yǎng)、小于6個(gè)月、6至12個(gè)月以及超過12個(gè)月，之后平
“高低肩”“含胸” 孩子脊柱可能生了病 于立莉 近年來，我國兒童脊柱側(cè)彎的發(fā)生率呈明顯上升趨勢(shì)，孩子的體態(tài)會(huì)表現(xiàn)為“高低肩”“含胸”“駝背”等。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，80%出現(xiàn)頭痛、眩暈、視力模糊、腰背勞損、手腳酸痛及麻木的成年人，都與兒童時(shí)期的脊柱異常有關(guān)。 人的脊柱負(fù)責(zé)支撐人體的所有重量及各種運(yùn)
聽?wèi)颉⑾缕濉⑺⑽⒉⒘奈⑿拧⒁曨l聊天……眼睛每天12個(gè)小時(shí)“拴”在手機(jī)上，半年下來，王大爺頭暈眼花得厲害。醫(yī)生檢查后告訴他，這是玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)造成的。南海網(wǎng)調(diào)查顯示，有49.2%的網(wǎng)友表示父母除正常通訊外，每天玩手機(jī)的時(shí)間超過3小時(shí)，其中有17.9%的網(wǎng)友表示，父母玩手機(jī)時(shí)長(zhǎng)超過5小時(shí)。另據(jù)調(diào)查顯示
日常生活中，我們常常會(huì)聽到許多商家宣傳自己的產(chǎn)品是血管“清潔工”可以清除“血管垃圾毒素，讓血管通暢”。但血管里真的有“垃圾”嗎？真的是“垃圾”堵塞了我們的血管嗎？血管中并無“垃圾”“血管中有水、血脂、蛋白質(zhì)、血糖等身體必須的基礎(chǔ)物質(zhì)，也包含肌酐、尿素氮等代謝物質(zhì)。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心血
脊柱位于人體的背部是人體中十分重要的一個(gè)部位脊柱的重要性可以說是牽一發(fā)而動(dòng)全身脊柱一旦出現(xiàn)問題會(huì)給身體帶來很多麻煩，但是大多數(shù)人對(duì)于脊柱方面的疾病其實(shí)并不了解很多人對(duì)于如何維持脊柱的健康也并不清楚下面就給大家介紹一下。脊柱也就是脊椎，位于人的背部，對(duì)于人的整體行動(dòng)能力而言，是有著極大大的影響的。如果
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中新網(wǎng)武漢4月25日電 (張玲)武漢科技大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與慢性病防治團(tuán)隊(duì)近日在醫(yī)學(xué)-心血管系統(tǒng)領(lǐng)域頂級(jí)權(quán)威期刊Journal of the American College of Cardiology(美國心臟病學(xué)會(huì)雜志)上發(fā)表文章，題為《不吃早餐與心血管疾病和全因死亡率之間的相關(guān)性研究》(中文譯名)。隨
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6月22日，中國最新眼部美學(xué)測(cè)量器專利發(fā)布會(huì)，在成都八大處醫(yī)療美容醫(yī)院學(xué)術(shù)報(bào)告廳正式舉行，中國眼整形國家隊(duì)，成都八大處醫(yī)療美容醫(yī)院執(zhí)行院長(zhǎng)唐勇、成都八大處主任醫(yī)師侯典舉教授、成都八大處主任醫(yī)師胡瓊?cè)A博士、成都八大處主治醫(yī)師于曉波博士、成都八
晚上睡覺時(shí)暴露在人造光線中會(huì)提高女性體重增加的風(fēng)險(xiǎn)，從而導(dǎo)致超重和肥胖。近日，美國醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊(JAMA Internal Medicine)發(fā)布的新研究顯示，有開燈或者看電視入睡習(xí)慣的女性，體重增加的幾率增高17%。研究人員對(duì)美國44000名35至74歲之間的女性，進(jìn)行5年跟蹤調(diào)查。依據(jù)她們
黃豆芽燉排骨的做法 - 家常黃豆芽燉排骨的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果黃豆芽燉排骨怎么做好吃,黃豆芽燉排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文黃豆芽燉排骨的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)黃豆芽燉排骨的做法
熱播劇《都挺好》不但引起大家對(duì)家庭倫理的熱議，后半段，行為怪異、愛耍小脾氣而且明顯記憶力變差甚至偶爾還迷路的蘇大強(qiáng)，讓人關(guān)注到一種病——老年癡呆癥。廣醫(yī)三院荔灣醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師韋朝霞介紹說，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，2015年全球約有4700萬老年癡呆癥患者，預(yù)計(jì)到2030年將達(dá)7500萬。老年癡呆癥病因復(fù)
