了解老人秋季養生保健的注意事項
四季養生 1802 0
人到老年，身體各個機能開始下降，各種疾病也常常影響健康。所以，老人們到了老年后應該做好相關的養生保健工作。那么，您知道秋季老年人養生保健需要注意什么嗎，下面為您詳細介紹。
秋季老年人養生保健注意事項如下：
謹防吃出肥胖來
秋風漸涼，經過酷暑的炙烤，人體終于進入了涼爽舒適的恢復期。人體由夏季的“掉膘”季節進入了秋涼的“長肉”階段。如果在此階段不注意合理的飲食調節而過多地攝入高脂肪、高糖類的食品，人們就會迅速發胖。事實證明，秋季是最容易發胖的季節，老人應格外小心。應適當選擇一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷葉、大蒜、辣椒等。
謹防傷害胃腸道
夏季炎熱，人們食欲大減，舌頭的味覺也顯得不敏感，而多攝取清淡而又容易消化的食物，胃腸功能相對較弱。而進入秋涼季節，一切都發生了根本的改變，食欲增加，飲食內容也發生了變化，此時老人應注意飲食保健，以免傷害腸胃。飲食內容的演變要循序漸進，切勿驟進大油大肉。因為人體的消化吸收功能要經過夏天飲食內容的轉變是有過程的。這個過程一定要循序漸進，逐步實現才行。
秋季老年人養生保健注意事項有哪些?通過上文的介紹，相信大家已經有了一定的了解，希望老人們能夠擁有健康身體，擁有健康幸福的晚年生活。
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試想一下如果哪一天我們的胃“罷工”了，那將是多么恐怖的事情。我們不能再隨心所欲的吃東西，還要吃大把大把的藥來維持胃的基本工作。那就行動起來吧，從此刻起善待我們的胃，養成健康的飲食習慣。下面的六種不良的飲食習慣會導致致癌物和促癌物的發生。一、高鹽飲食食鹽本身并無致癌性，不過高鹽
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好多女孩子還在為怎么減掉多余的肉肉而苦惱，小編告訴你們：想減肥不妨從自己的飲食習慣入手。習慣一：緩慢下咽減肥原理：通過少量的進食產生飽腹感，并且注意細細咀嚼。多咀嚼的優點在于即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的信號。常常因為工作原因而狼吞虎咽，久而久之成為一種習慣，雖然擔心自己的肚子是不是還保持原來形
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（健康時報記者尹薇 駐上海市衛健委 潘明華）春節七天長假之后，不少人會感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等癥狀，這就是平常說的“假期綜合征”。飲食——調結構、補水份、助發散對此，上海岳陽中西醫結合醫院營養科中級營養師袁春華建議，春
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